zacząć

[...] żeby uwidocznić, że nie od dziś COŚ TAM ćwiczę. Staż na siłowni rzeczywiście zerowy. Sorry za wprowadzenie w błąd. Oczywiście nie mam zamiaru machać samymi sztangietkami, to robiłem przez ostatnie kilka tygodni, żeby trochę wrócić do formy, teraz mam zamiar zacząć chodzić na siłownie. Więc ponawiam swoje pytanie, bo widzę, że 2 różne opinie.

Prosze o szybką odpowiedz bo jescze dzisiaj chcę zacząć ten trening

Ale dawkujecie mi te info panowie hehe Samo hcg? czy z clomidem i nolvadexem? Jakie dawki? W ktorym tygodniu zaczac? Chcialbym tez zeby libido mi sie troche poprawilo ;) Moze ktos poleci dorzucic cos jeszcze do tego zeby wycinka byla konkretniejsza? Cena w sumie nie gra roli moge sobie pozwoic na wydanie paru groszy w tym roku 'treningowym' hehe.

Okey dzięki za sugestwie a ja mam w sumie takie pytanko jeszcze jeżeli chciałbym zacząć w sumie zaraz budować masę mieśniową to, czy jeżeli bym sie pozbył śmieciowego jedzenia z diety jakichś słodkich twarożków ciastek itp itd na teraz i utrzymał po prostu kalorie jakie miałem dotychczas tylko zdrowymi produktami albo nawet z nadwyżką kaloryczną [...]

dział odżywianie od tego miałeś zacząć

[...] mnie na zbudowanie dobrej sylwetki ... Chciałbym osiągnąć podobną sylwetkę do tej : http://cms7.blogia.com/blogs/l/la/lad/ladymarjorie/upload/20061107181309-pavel.jpg Oczywiście rozumiem ,że bez odżywek i diety takiego wyglądu nie zrobie w tym wieku ,ale mogę zacząć robić już coś w jego kierunku Zmieniony przez - czuwa w dniu 2009-10-11 18:23:48

Czas zacząć nowy rok ;-) Złapałem długą przerwę świąteczną (aż 15 dni) i bałem się jak to będzie przy pierwszym treningu w tym roku. Na szczęście przez przerwę miałem dostęp do rowerka także nie było kompletnego lenistwa i nie załapałem za dużo przez święta :D Poniżej pomiar z dzisiaj, niestety po śniadaniu. Przez 3 wcześniejsze miesiące mimo [...]

W koncu sklonilem sie ku odzywkom i wyposazylem w monohydrat kreatyny , nie bralem jednak zalecanej dawki ale okolo polowy , moze nawet mniej , nie chcialem przeadzic . Efekty jak dla mnie w takim czasie sa bardzo dobre , wlasnie skonczylem 8-tygodniowy cykl i aktualnie odbywam tydzien przerwy od silowni . Od nastepnego tygodnia mam zamiar zaczac [...]

Panowie, a jakby do pct dolaczyc oxe na zasadzie mostka? Jestem na omce z deka, teraz zaczynam propa z winem. Do pct bym dorzucil oxe, a pozniej chce zaczac cypio z boldem. Co Wy na to??

[...] udało mi sie kupić 2 opakowania za naprawde śmiesze pieniadze i tak mi zostało jedno. Jeśli mowa o AAKG to nie wiedziałem, mimo ze przeczytałem o tym kilka postów- zatem Twoim zdaniem powinienem skrócić cykl o 2-3 tygodnie ale zazywać wszystko w jednakowych dawkach ? Czy może wogóoe zacząć od troszke mniejszych a skończyć na wiekszych ??

hej zastanawiam sie nad wyborem silowni mam 14 lat i chcialabym zaczac cwiczyc ale czukam silki na ktorej ktos moglby mi doradzic jak ciwczyc albo dobrac jakis program cwiczen pomoze mi ktos??

to zalezy ile chcesz schudnac, zeby zaczac mase z w miare niskiego bfu to przynajmniej z 10kg trzeba by bylo jeszcze zrzucic pewnie

nie no ja myslalem zrobic tak z 5 kg teraz zbic potem zaczac mase bo aktualnie i tak zj**alem z tymi kcal zaczalem za malo a od przyszlego stycznia zrobic redu zaczynajac od wyzszych kcal i miec hcociaz motywacje i wizje na przyszlosc :P

W sumie mam jeszcze do zrobienia dwa strzaly. Aczkolwiek jesli pierwsze hcg 10 dni od ostatniego strzała to powiedzmy ze w poniedziałek byl ostatni bo nie chce juz wiecej bic. Kiedy zrobić badania po ostatnim strzale zeby zacząć odblok ? Badanka sa z października 2018 przed cyklem i z lipca 2019.

Od dzisiaj chcd zacząć PCT tylko sie zastanawiam ile bic tego hcg w koncu i co ile dni ... ile ludzi tyle opini i bądź yu mądry.

[...] 7 miesięcy swojej masy prawie o połowę bez zalania się tłuszczem, nie uważasz swoich planów za nierealne? Ciężko mi nawet uwierzyć w te pierwsze 15-18kg i pozostanie na poziomie 13%tłuszczu gdy tyle kcal pochodziło u Ciebie ze "śmieci". Powinieneś naprawdę zacząć słuchać się rad innych, a do tego stawiać przed sobą cele możliwe do zrealizowania

Czyli cudu nie bedzie niestety. Ma Pani jakas wskazowke od czego zaczac? co zmienic ?

Musisz mieć sensowny trening całego ciała, kontrolować regularną progresję, do tego faktycznie zacząć kontrolować jedzenie. I zdecydować na co stawiasz, czy na budowanie masy, czy na redukcję, czy też siedzisz na zerowym. To tak na początek. Polecam uzupełnienie ankiety działu z podwieszonych tematów.

dobra, znalazłem ciekawy FBW. Od jutra chcę z nim zacząć trenować, proszę o opinie PONIEDZIAŁEK: klatka, barki, tricepsy. klata: -wyciskanie sztangi płasko 12,10,10 -wyciskanie sztangielek skos w górę 12,10 -rozpiętki 12,10 barki: -wyciskanie sztangi zza głowy 12,10,10 -unoszenie sztangielek w opadzie 12,10 triceps -wyciskanie francuskie [...]

chyba jeszcze nie pamietam to z jakies rozmowy z nim :) zawsze mozna zaczac dyskusje :)