Trudno mi stwierdzić czy jestem Ektomorfikiem, endomorfikiem czy mezomorfikiem. Coś chyba pomiędzy mezo a ekto.
Dieta składa się z 4 elementów
Białko - Kurczak, W przyszłości znów wrócę do steków w dni treningowe.
Węglowodany złożone - Ryż oraz płatki owsiane
Witaminy/Węgle/Białka etc - Warzywa (Brokuły,Szpinak,Zielona Fasolka,Groszek,Młoda Marchewka)
Tłuszcz - Orzeszki Ziemne, Oliwa z oliwek, Oraz same Oliwki
Wstawiam Tabele w której zawiera się dzienna porcja diety. Nie zawiera ona Szczegółów jak :Mleko, Oliwa z oliwek, cukier, Oliwki. Ciasteczka
Wliczając ciasteczka etc dieta zawiera około 5000kcal
Do dyspozycji mam mutlivitaminy Alpha Men,ZMA, Creatyne, Białko. Gainera, Tribulusa(nie używam),
Ćwiczę 3 dni w tygodniu Plan A,B,C 1h - 1h:15min na trening
Chce was prosić o ocenę oraz o sugestie Rady w kwestiach Diety
Zmieniony przez - Zardrian w dniu 2015-08-29 20:51:13
Zmieniony przez - Zardrian w dniu 2015-08-29 20:52:26
Zmieniony przez - Zardrian w dniu 2015-08-29 20:52:58
Zmieniony przez - Zardrian w dniu 2015-08-29 20:53:34
Zmieniony przez - Zardrian w dniu 2015-08-29 20:53:48
Zmieniony przez - Zardrian w dniu 2015-08-29 20:54:51