[...] mi zalerzy więc powiedz mi czy te 15-stki robić jako odrębny trenin g czy dodać jako np: ostatnią serje ... mam troche słaby tric w poruwnaniu z resztą więc powiniennem zacząć robić dociskanie ?? jak to wpleść w trening ... a oto jest muj trening : poniedziałek: macham klateczkę : parzyste nie parzyste p np - skos do dołu / skos do [...]
[...] wtedy a nie miałem aptecznych środków. Okej to kilka pytań testosteron nie jest za wysoko? I ten estradiol jest trochę ponad normę, brałem 2 dni temu ari. Jutro minie trzeci dzień od ostatniego hcg, więc jutro zacząć brać sermy? Zmieniony przez - mateusz2045 w dniu 2021-12-06 21:57:42 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-12-06 22:17:28
[...] jak ciągle rosnę ;/ Nikt nie opowie o swoich sposobach? Na pewno jest dużo osób, którzy mają szybką przemiane materii i jakoś sobie poradzili i przytyli. EDIT: Postanowiłem zacząć chodzić na siłownie, tylko pytanie, czy nie bedzie tak, ze bede cwiczyl, ale wcale nie przybiore tej masy "miesniowej" ? Zmieniony przez - razdwa00 w dniu [...]
Ok, badania dodatkowo porobię. Z rozpisaniem HCG i kiedy zacząć nie wiem dlatego proszę o poradę Zmieniony przez - OjciecPablitto w dniu 2016-02-18 15:58:49
czytam i czytam i nie wiem jak sie za to zabrac... nie wiem jak rozlozyc posilki a najwiekszy problem sprawia mi ile musze kcal jesc zeby bylo dobrze... Moze mi to ktos wytlumaczyc jak to "dziala" :DDD Bede wdzieczny :> I gdzie moge znalesc info ile mam miec w diecie bialka ile ww i tak dalej... bede naprawde wdzieczny... chce zaczac [...]
Nie gadaj mi tutaj głupot, że wyjechałeś, bo nie mogłeś scierpieć sąsiadów, lecz zrobiłeś to dla kasy. Nie ma się czego wstydzić, sam nie raz i nie dwa dorabiałem na zachodzie pomiędzy semestrami na studiach i wyjechałbym na stałe również, gdybym nie miał porządnej roboty, domu i rodziny. - mialem kase, mialem przejac firme ojca itp, nie [...]
\ Odrazu przepraszam ale pochylone nie wychodzi mi jakos? Wiec dalem w cudzyslowiach. „Kult ja absolutnie rozumiem co masz do powiedzenia, ale zwyczajnie się pomyliłeś w doborze słów. Morderstwo niezależnie od skali, nawet w wersji light, zawsze będzie morderstwem. Podobnie wyzysk, który zawsze będzie wyzyskiem z jedynie negatywnym wydźwiękiem, [...]
[...] W Polsce brakuje na wszystko pieniędzy, problemy służby zdrowia czy infrastrukturalne są jedynie łatane, nikt nie ma koncepcji jak rozwiązać problem raz na zawsze i zacząć coś tworzyć zamiast jedynie naprawiać, poprawić i zamiatać pod dywan, gdyż Polacy to tępy naród zdolny jedynie to sporów. Co najwyżej stworzylibyśmy kolejne nowe [...]
Dobra, to jeszcze jedno pytanko. W tym swoim poprzednim, złym planie treningowym ćwiczyłem np. na klatę 12 serii raz na 6 dni. To teraz jeśli ćwiczyć będę 3 razy w tygodniu FBW to mogę w sumie zacząć już od tych 4 serii w danym dniu treningowym, zamiast 3, co nie :P ? Zmieniony przez - Pelato w dniu 2013-07-07 11:59:47
Na wstępie witam wszystkich bo jestem tu nowyi wydaje mi sie że powinienem od tego zacząć:))Taekwondo trenuje już 2 lata, a Krav Maga trenowałem jakieś 3 miechy i muszę wam powiedzieć że Krav Maga jest skuteczniejsza od Taekwondo w walce ulicznej. Na treniungach Krav Maga miałem tam różne ćwicząka np. z zapasów, boksu no i oczywiście samoobrona. [...]
[...] i zapanuje szczęście - powinniście dostać za ten pomysł pokojową nagrodę Nobla - to może Kaczyński miał rację mówiąc za granicą że Unia powinna znieść dopłaty dla rolników i zacząć się zbroić? tylko nie pomyśleliście, że broń kosztuje i skądś trzeba wziąć na to pieniądze, oraz że głównym jej odbiorcą jest państwo które utrzymuje się z podatków, a [...]
[...] jesteś początkującym to lepszym pomysłem będzie ogólne rozwijanie sylwetki czyli plan FBW 3x w tyg. Do lipca sporo czasu, ale na mega grubego nie wyglądasz. Możesz spokojnie zacząć lekką redukcję, z racji tego, że jesteś początkującym będziesz jednocześnie budował trochę mięśnia i palił tłuszcz. No zmiana nawyków żywieniowych z McDonalda na coś [...]
Pytanie moje jest nastepujace. Czy te zestawienie makro jest ok? I kiedy mam zaczac bawic sie kreatyna? jaka polecacie? bo czytalem, ze mozna na redukcji. Chce jeszcze zapytac czy splity sa w moim przypadku dobra droga?
A moze cos wiecej np kiedy zaczac z suplementami od ostatniego shota czy od zaczecia odbloku?? Tyle madrych glow i nikt nei potrafi sie wypowiedziec?? Zmieniony przez - szadiber w dniu 2007-11-27 20:57:15
znaczy ZMA moge odpuscic bo jednak Test-A-Boost w zupelnosci wystarczy, to jest dosc dobry srodek! Tez tak myslalem by zaczac brac od zaczecia odbloku , ewentualnie od momentu kiedy poczuje ze zaczynam opadac z sily! Test-A-Boost zaczne szamac tydzien po ostatnim shocie! Tylko nie bardzo wiem jak z tym clenem tzn kiedy go podlaczyc!??
ale napewno nie taki jak tesc :) nie chce potem do konca zycia musiec golic wlosy z plecow.. a w przypadku tescia gdy zauwazylbym niepokojacy wzrost wlosow to czy odstawienie by moglo jeszcze temu zapobiec? pewnie w przypadku krotkich estrow by to jeszcze mialo jakis sens ale czy przy dlugich by pomoglo? aha i wino oral. zaczac na poczatku czy na [...]
Samo podciąganie tylko trenujesz podchwytem, nie robisz nic innego poza tym, moze dobrze dać inny bodziec i nachwytem zacząć robić, podpiąć ciężar dodatkowy i siłowo robić
Samo podciąganie tylko trenujesz podchwytem, nie robisz nic innego poza tym, moze dobrze dać inny bodziec i nachwytem zacząć robić, podpiąć ciężar dodatkowy i siłowo robić nie sądze aby siłowe podciąganie z ciężarem zwiększyło ilość powtórzeń nachwytem zrobię kilka mniej niż podchwytem więc nie chcę bawić się w jedno i drugie bo nic z tego nie [...]
absolutna podstawa musi byc dla ciebie dobra dieta. czyli taka ,ktora zapewni ci spora nadwyzke kaloryczna. od tego musisz zaczac,jesli tego nie zapewnisz,to nie ma sensu bawienie sie w jakiekolwiek kreatyny(stosowane w celu nabrania masy),bcaa,itp. nie wiadomo o tobie za wiele,ani ile treningow K1 tygodniowo,ani ile dni na silowni,wiec ciezko [...]
Potrzeba jest poprostu dużo dystansu do takich rad. Najlepsza rada to taka jaką dał mi trener z mojej siłki. Wytłumaczył jak zacząć, jak sobie nie zrobić krzywdy i dodał żeby bacznie obserwowac swój organizm, tak aby układać treningu pod własny organizm. Po jakimś czasie treningów tylko sami jesteśmy w stanie ułożyć sobie odpowiedni trening, choć [...]
Pierwszy Cykl Prop czy Enan
