zacząć

no fakt ale zamierzam niedlugo zaczac gotowac na parze a potem w woku przysmazac co wyeliminuje niezdrowe tluszcze do minimum:)moze nawet zrezygnuje z tego przysmazania w woku,zobacze

przysiad jako piate cwiczenie z kolei? moze byc ciezko i... kontuzjogennie sugeruje przerzucic na poczatek planu ewentualnie na zmiane co drugi trening z martwym ciągiem. dieta: posiłek drugi to chyba kpina. okolo 3,9 kalorii. - ?? Czy uwazacie ze dodawanie cwiczen w trakcie bedzie ok? na pewno nie. wyjatek-ciwczenia na ramiona(jesli jest [...]

Chyba czas rzeczywiscie zaczac prenumerate,bo trudno Budokana dostac :( Pozdrawiam Was

to tym logiem obarczyc brata czy juz jest?? oooo i kumpel chcialby zaczac chodzic....jest sens zaczynac teraz.i czy da sie???pozdrawiam..

biore mete od 2 tygodnij 15mg dziennie , i moje pytanie jest trudne i prosil bym o wypowiedz tych co znaja sie w temacie , mianowicie czy moge juz zaczac cwiczyc ? i pytanie dodatkowe czy jak wbije 2 ampy omedryny to bede mial kaloryfer ? wiek:14

@dabadu: dwa lata temu chodziłem na siłkę, więc mam jakieś minimalne pojęcie o ćwiczeniach. Poza tym w grudniu ćwiczę sobie w domu, więc chciałbym zacząć juz jakis konktetny trening. Poza tym chodzę na basen, więc organizm jest przyzwyczajony do wysiłku Co sądzisz o efektywności mojego podejścia? Zakładam, że dobór ćwiczeń jest w porządku? Jeśli [...]

Nerwice kazdy ma mocna ...terapia pomaga ale niestety nie kazdy jest w stanie wogle ja zaczac ...ja tak mialem ....zanim zaczalem brac seroxat minelo kilka dobrych lat ..bo do samego konca bronilem sie przed" psychotropami ktore zamulaja umysl "o kawie nie bylo mowy tylko melisa dwa trzy razy dziennie ...probowalem na wiele sposobow ..I nic [...]

[...] sylwetki jest dobrze dobrana dieta i trening siłowy. U Ciebie nie ma treningu siłowego i jest źle dobrana dieta. W ten sposób nigdy nie zmienisz sylwetki. Polecam więc zacząć od początku. Pierwsze co należy zrobić, to ułożenie treningu siłowego w dziale trening dla początkujących: [...]

Cześć. Czas zacząć redukcję. Chciałbym przeznaczyć na nią 8-16 tygodni. Pierwsze 8 tygodni potrenuję FBW wspartym 2 sesjami skakania na skakance, później 8 tygodni split. Jeśli chodzi o kalorie, zaczynam od 300g WW, 75g T, 135g B. Co 2 tygodnie będę ucinał kalorie, a później skupię się na dokładaniu aktywności fizycznej, kiedy nie będzie z czego [...]

I niejednej podarował. Z jednej strony szkoda ŁKSu bo na boisku się utrzymali, ale z drugiej procedury były jasne i czas wreszcie zacząć je egzekwować. Chociaż jak zwykle w przypadku PZPN parę rzeczy tu brzydko pachnie...

Zawodny Pyr jeden się cieszy że Craksa gra w barażu (bez cisnień) ale z drugiej procedury były jasne i czas wreszcie zacząć je egzekwować.- skoro są jasne to niech wraz z ŁKS spadnie Ruch,Polonia B. i Odra...

Wskoczyłem właśnie na diete wysoko białkową i tu pojawia się mały problem masować czy rozpocząć redukcje ?? oceniajcie i komentujcie . Moje zdanie jest takie żeby przymasować do wakacji (czerwca) a potem zacząć wszystko ciąć na Za*****ej jakości mięsko jak myslicie ??

O zostalam wywolana Bogna kwstia nr. 1 kazdego odchudzania jet - konsekwencja, Czy jestes pewna, ze tym razem starczy ci jej by dokonczyc to co chcesz zaczac. Jakikolwiek preparat bys nie wziela on i ile bys go biorac nie schudla (abstrah**ac juz od skutkow ubocznych) to nie zmini nic faktu ze pozniej znow utyjesz. Dorobilas sie sporej nadwagi [...]

Siłownia to najlepszy sposób na ukształtowanie sylwetki. Na razie jest Ci nie potrzebna, bo powinnaś zacząć od czegoś innego. To nie jest żart. A spacery przy takiej otyłości zmęczą Cię i zrobią to, co mają na początku zrobić. Nie jesteś przygotowana do intensywnych treningów, poza tym redukcję robi się zmieniając formę treningu po to, by nie [...]

[...] jakości, z pewnym ograniczenie w strone nabiału. Poza tym, jadasz ze smakiem posiłki typu "ryz, oliwa, mleczny start"? Jedzenie, dla samego jedzenia, to porażka. Może warto zacząć MYŚLEĆ nad komponowaniem posiłków? Oglądałem różne diety i moja na pewno nie jest najgorsza wiem że nie jest najlepsza ale ludzie nie piszcie mi takich rzeczy ze to [...]

Mam tak samo. Przez dluzszy czas mialam np. problem z wioslowaniem, bo nie czulam w ogole miesni.. Ogolnie nie umialam trenowac plecow %-) ale jakos sie nauczylam i oby teraz urosly, skorom taka swiadoma i nauczona @-) Ja jestem właśnie na etapie uczenia się czuć je :D Oby i moje chciały zacząć rosnąć ;)

[...] chce głównie wzmocnić, stąd np. ABS . Chciałem teraz ćwiczyć na masę ze względu na pore - coraz zimniej, więc ciężko biegać, czy na rowerze, a później gdzieś od marca zacząć to rzeźbić. A co do fizjoterapeutki to nie wiem czy nie zmienić - spodziewałem się np. wykluczenia martwego ciągu, a okazało się że niby nie za dużym obciążeniem mogę [...]

również chętny;-) prawie mniej wiecej od 20 kwietnia mógłbym zaczac;-)

Dzięki Aras84 teraz bez problemu będę mógł zacząć cykl ;) narazie będę jechał 25mg jak będzie ok zwiękrze do 30mg i tak będę jechał do końca. O efektach napiszę po cyklu ;)

Z kujawsko pomorskiego najlepiej jak bys poszedl do bydgoszczy. Ile masz wzrostu? Wyskokiem poki co sie nie przejmuj, to wszystko przyjdzie z czasem. To ze starsi koledzy wyzej skacza, nie znaczy ze sa przydatniejsi druzynie. Szlifuj technike, a za kilka lat bedziesz lepszy od kolegow, bo masz podstawy. Nie masz jakiegos trenera, albo wfisty, [...]