zacząć

1. Czy jeśli robię takie ilości powtórzeń to moje mięśnie sa wystarczająco duże i mogę zacząć trening "na rzeźbe" mieśni ? Jak cwiczysz tylko brzuszki to efekty moga nie byc zadowalajace Zacznij robic duzo aerobow i, co najwazniejsze, odzywiaje sie z ujemnym bilansem kalorycznym. 2.Czy efekty będa znacznie gorsze jeśli odpuszcze sobie [...]

Jakie npp stosujesz? Będzie jak ustalane było wcześniej: 1-8 prp 100mg e2d (testovis) 1-6 npp 50, 75, 75, 100mg e2d (atomic) 3-9 wino inj 50mg e2d (desma) I kiedy najlepiej zacząć Tada? Mam pewną opcję ale jakie jest wasze zdanie?

mam pytanie odnośnie melatoniny: Melatonine w PB określa się jako "alternatywe dla steroidów anaboliczno-androgennych" więc czy w jej przypadku też istnieje wiek minimalny jaki trzeba osiągnąc aby ją zastoaowac? Jeżeli mam 18 lat (rocznikowo) to mogę zacząc ją stosowac?

Jeżeli będziesz chciała zacząć ABS II to zaczyni od razu od ćwiczeń na drążku np 2 poziom nie wiem czy masz silny brzuch itd. Proponuje również te allachy jak dla mnie to także bardzo dobre ćwiczenie sam korzystam z niego.

hm... ciekawa jestem jak mi pójdzie z obciążeniami w tym wiosłowaniu, bo chyba tez wypadałoby zacząć od większego. Tak przy okazji - mówiłam, że ciężko będzie z tymi 4 posiłkami. Wczoraj jak zjadłam obiad, to po przyjściu z siłowni nie byłam w stanie wepchnąć w siebie nic oprócz odżywki. 80 g ryżu na obiad to naprawdę zbyt wiele... Kurcze, [...]

przykładowo ważysz 60 kg to powinieneś jeść 120 g. białka, 300g. węgli, 90g. tłuszczu. I teraz rozprowadzasz to na 6 posiłków. Najłatwiej zacząć od równego podziału na każdy z nich czyli 1. 20g. białka, 50 węgli, 15g. tłuszczu i dokładnie ta sama ilość we wszystkich 6 posiłkach

[...] Jakby się dało na chwile odblokować w trakcie cyklu to ogólny czas gdy organizm nie produkuje byłby krótszy, przez to szybciej można by wrócić do normy. Albo w ogóle zacząć odblok przed końcem cyklu i kończyć już bez bloka. Środek przestaje działać, a ty masz już pobudzoną i rozkręconą oś. Szkoda że to niemożliwe;) Mi się wydaje, że nie [...]

[...] 10 kg co serie, rezygnuje z dużych ciężarów, bo podejrzewam, że przez to technika kuleje. Mam jeszcze pytanie odnośnie rowerków do aerobów, nie chce jakiegoś z interwałami, licznikami, wyświetlaczami, czy warto kupować drogi sprzęt? Chciałbym zacząć powoli aeroby, a mam problemy z bieganiem przez staw skokowy i na zimę powinien być w sam raz.

[...] nigdzie, stwierdziłem, że nie ma sensu dalej tego ciągnąć. Od 1,5 tygodnia jestem na RASOWYM Carb Back Loading. Jem węgle jedynie po treningu. Z tego powodu wreszcie mogę zacząć eksperymentować w kuchni. Zrobiłem ostatnio bardzo smaczne batony proteinowe. /SFD/Images/2016/7/20/ea41119374874cbc91e857f28c2599d1.jpg Przepis w poniższym linku: [...]

[...] by nie zmarnować niepotrzebnie hcg bo jak wiadomo produkcja nowych zdrowych plemników trwa 90 dni , czy w takim wypadku nie podawać już testosteronu tylko zacząć clomid 2-3 mce później hcg 250-500 ui tak by nie zablokować przysadki czy to ma sens i czy takie małe dawki zadziałają na dobre działanie jąder ??. [...]

[...] rzecz czyli odżywianie... potem robiłeś siłę- tutaj myślę, ze chyba gorsze w tej sytuacji wyjści niż owa ogólnorozwojówka... myślę, ze właściwie powinieneś dopiero zacząć od podstaw- zarowno w treningu jak i odżywianiu. powinieneś się nauczyć wszystkiego- od właściwie ułożonego i dostosowanego treningu, pracy usilnej nad techniką [...]

Moze powiem tak, gdybym pytał o diete to temat byłby w innym dziale ja pytam o trening.Kazdy pisze o diecie.Nie kazdy ma na to czas i kase.jak juz pisałem nie mamk 100% diety.Jem zdrowo bo zazwyczaj z pary i jest to 5 posiłkow dziennie uzupełnione gainerem czyli 6-7 jak juz tez wspominałem.Prosze nie pisac ze mam zaczac od podstaw bo jest to dla [...]

Jak narazie robie barki po klatce i jest dobrze :) Nogi bede mogł zaczac tyrac dopiero za 3 miesiace narazie tylko rower stacjonarny. Dzieki za odp! Zmieniony przez - BartasMN w dniu 2013-02-11 00:31:49

czy mógłby ktoś sprawdzić raz jeszcze ta dietę??? chciałbym zacząć ją stosować jak najszybciej.

mozesz zaczac od tego co masz ale wymien olej rzepakowy uniwersalny na taki tłoczony na zimno/oliwe z oliwek/olej lniany, wyeliminuj cukier, dodaj warzyw,

Po 12 tygodniach czas na przerwe w diecie, Na bilas zero wracasz dieta zbilansowana - rozsadna i tak minimum 2 tygodnie, a dobrze i wiecej. Po tym czasie mozesz znow zaczac odchudzanie Cwiczysz sobie dalej jak cwiczylas. Moze chcesz sprobowac konkursu z pojego podpisu, wydaje sie trudny, ale jest wyzwaniem i rowniez nadaje sie dla osoby [...]

Staż treningowy na siłowni :4miesiące Brak podstaw siłowo masowych proponuje zacząć budować od podstaw FUNDAMENT ,DOM , DEKORACJA ty chcesz dekorować coś co nie powstało , czy uważasz że dom który jest budowany od dachu lub malowania mógłby powstać . do czego służa te wysokie zakresy powtórzeń ?? biceps i triceps co to za połaczenie ??? plan [...]

Witam, nie miałem czasu wcześniej odpisać niestety! Od jutra mam zamiar zacząć to HST więc proszę o ogarnięcie mnie szybko ;p takie coś może być? Jeżeli nie, to proszę o poprawę Przysiady i martwy ciąg są robione na zmianę nigdy razem na tym samym treningu. Co drugi trening: czworogłowe ud: - przysiady ze sztangą na barkach 1x15 dwugłowe ud: - [...]

[...] Ja byłbym ostrożny w łączeniu tego z lekami a już na pewno nie zaczynał bym od maksymalnej dawki. Próbowałeś wcześniej innych środków o podobnym działaniu? Może lepiej zacząć od czegoś lagodniejszego? W ogóle jak długo ćwiczysz i czy masz dietę bo może w ogóle jest za wcześnie na suplementy. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-10-29 [...]

[...] to teraz będzie zagwozdka... narazie jem przez ten tydzien 2500 kcal, potem zwiększe, a w niedalekiej przyszłości planuje Carb Cycling, ale problem jest następujący - chce zacząć trenować sambo, treningi wieczorami, jak to skomponować wszystko?? jak jeść węgle w taki dzień jak mam wieczorem treningi? zapotrzebowanie zostawie takie samo jak dla [...]