Celtic co gra 48 min. a już prowadzą 0:4 i to z Aberdeen . McGeady przed chwilą pokazał wspaniałe umiejetnosci . Jest 1:5 dla Celticu . Drużyna Strachana jest w formie Chyba mogą zaczać marzyć o jakimś dobrym wyniku u siebie z FC Barceloną hehe Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-02-10 16:48:50
"trzeba by zaczac w wieku 14-15 lat i w wieku 17-18 juz jechac na dopingu i miec niebywale osiągi. " :-PP%-) Mam rozumieć ze bez dopingu nie będziesz mieć osiągów? I musisz zrezygnować z Towarzystwa,Z dziewczyny? z Rodziny? Nikt ci tu nie staję na drodze do osiągnięcia czegoś, ubzdurałeś coś sobie. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-03-18 [...]
[...] do zawodów to proces wymagający takiego samego jak nie większego zaangażowania co ma miejsce w innych dyscyplinach na poziomie zawodowym. Pamiętajcie aby robiąc formę- zacząć od podstaw. Nie ucinajcie od razu dużej puli kalorii, pamiętajcie o podstawowej suplementacji, Nie od razu godzina cardio, lub dwie- dajcie czas, aby organizm [...]
[...] zadowolone z naszego wyglądu 6. Boimy się że dzięki mięśniom, nasza sylwetka będzie wyglądać męsko 7. Ćwiczenia szybko nam się nudzą 8. Nie wiemy od jakich ćwiczeń mamy zacząć 9. Chodzenie do klubu fitness wiąże się z kosztami 10. Nie umiemy zmienić swoich przyzwyczajeń i co o nich myślicie ? Czy kiedykolwiek zdarzyło wam się nie ćwiczyć [...]
Nie chce rezygnowac, chce wszystko dopiac i po Sylwestrze zaczac ostro nad soba pracowac.. dieta ktora napisales jest skuteczna? musze jeszcze ustalic jakis program cwiczen , niestety nie mam zadnej silowni w okolicy;/ moze udaloby mi sie na basen chodzic 2-4 razy w tygodniu.. mam tez rowerek stacjonarny ktory napewno sie przyda.. ale jesli [...]
Dzieki ;] ja rowniez daje sog'a tobie jak i HT za pomoc ;] mam nadzieje ze jeszcze nie jeda rade od was dostane ;] pozniej sproboje poprawic rozpiske, od dzis zaczynam jesc mniej a czesciej oraz zaczynam jezdzic na rowerku stacjonarnym ( po ok 40min ) oraz zaczne chyba robic A6W ( przyda sie wogole? czy to na rzezbe raczej ? ) to powinno zaczac [...]
[...] tylko powiedzmy szczerze, że faceci odstraszają nas od siłki. Kiedys po zajęciach gadałam sobie z kilkoma dziewczynami i wszytkie jednomyslnie stwierdziłyśmy, że ciężko jest zacząć chodzić na siłownię z kilku powodów: po pierwsze nie ma instruktora dla kobiet, który by dokładnie pokazał jak należy wykonywać każde ćwiczenia; po drugie faceci, [...]
dziczek nie w kulturystycznych a fitnessowych,a to ogromna roznica. Co do odzywiania- dieta dla mnie jest podstawa na codzien, dostosowuje ja tylko odpowiednio do faz treningowych w jakich sie znajduje. Osobiscie uwazam, ze ma ona wiekszy udzial w sukcesie niz treningi same w sobie i o ile na poczatku fitnessowej kariery mozna jako tako troszke [...]
[...] następująco: Estradiol 103pg/ml zakres referencyjny 11,3-43,2 Prolaktyna 16.7ng/ml zakres referencyjny 4,04-15,2 Testosteron całkowity >1500ng/dl Za parę dni będę miał aromasin w jakich dawkach go podać na zbicie estro. Co zrobić w prolaktyną zacząć coś brać na zbicie ? Zmieniony przez - jurek.jurczynski w dniu 2021-03-19 15:42:56
Doradzicie coś? I czy prolaktyna jak spadnie mi poziom e2 też pójdzie w dół czy nie ? Muszę zacząć już coś brać na zbicie czy póki nie planuje odbloku się nie przejmować?
DREAM TEAM I Co można albo, od czego trzeba zacząć, kiedy chciałoby się napisać o Dream Team? Postaram się od samego początku, tak jak to się zaczęło. W Stanach Zjednoczonych w latach siedemdziesiątych zawodowa koszykówka wyglądała: jako zbiorowisko graczy, którym jedynym zainteresowaniem były narkotyki czy kolejne strajki. Byli natomiast też [...]
zaczołeś od złej strony najpierw ustalasz zapotrzebowanie na kalorie, a póxniej dopiero układasz dietke Poczytaj jak ułożyć dietke na mase( posty podwieszone) trzeba będzie zacząć od początku Tran jak najbardziej wskazany 5-8g dziennie
Siema. musisz zacząć od diety zeby mniec nadwyzkę kaloryczną jesli chcesz przytyć. Co do planu: Na klatke wycisknie na skosie zrób hantlami. Na barki: wiosłowanie to ćwiczenie na plecy, zamiast niego daj cos innego Na barki, bicepsy i tricepsy robisz za duzo serii, obetnij z 2-3 pzdr.
Próbowałeś supli , oraz diety od tego , powinno się zacząć, jakieś dobry izolat kreatyna, oraz dobre odżywianie, po pół roku czy roku , jak wyzerujesz metadon można rozważyć cykl na małych dozach testosteronu. Ja masz problemy z libido załatw sobie w tym trudnym okresie yohimbinę oraz proviron, który napewno podniesie twoje samopoczucie. Sytuacja [...]
Mase chcialbym zaczac w grudniu... Do tego czasu jestem otwarty Na sugestie madrzejszych glow... Zastanawiam sie czy nie konczyc vlcd i pojechac Na zbilansowanej jeszcze do grudnia Na redu... Tylko nie wiem czy bedzie jakis progres.. Po tak duzym deficycie... W pierwszym tyg wyjscia dalbym 100gr wegli w 2 tez type i trzymalbym tak narazie... [...]
[...] robiłem potężne spacery, nawet po kilkanaście km najwięcej po plaży. Biegać powoli zaczyna, ale pod góre nie dam rady jeszcze wbiec, po prostu czuje, że mam słabe nogi i że znowu coś się po przerywa. także mojej rehabilitacji ciąg dalszy, ale muszę zacząć myśleć o siłowni, żeby odbudować dawną moc i potężne uderzenie piłki - może kiedyś się uda
Może najlepiej by było zacząć od analizy przyczyn tego bólu. Jak boli przy każdym ćwiczeniu - to nic nie da przejście na FBW. Natomiast jeśli są ćwiczenia nie powodujące dyskomfortu - to każdy trening można oprzeć jeśli idzie o nogi o takie właśnie ćwiczenia.
Nie chce zakladać nowego tematu...bo raczej bym nie prowadził ;-) Chce tylko upewnić się co do kcal i makro w przypadku kobiety. Jestem facetem i ogarniam swoja miche i treningi od ok 5 lat wiec jakieś tam doswiadczenie mam. Chcialem pomoc i wkrecić żone w silownie i ćwiczenia. Nie mam pojecia od jakiej kaloryki zaczac. Cel to redukcja [...]
Przy ograniczonym ciężarze to można tak jak paula napisała zacząć kombinować z tempem wykonania poszczególnych faz ćwiczenia oraz skupić się na ćwiczeniach unilateralnych (jedno kończynowych). Spokojnie da się robić mc jednonóż, bułgary, glute bridge, hip thrust, wiosłowanie jednorącz, itp. Wtedy ten ciężar będzie i tak znaczący. Jeśli tego nie [...]
Celtic Glasgow
