zacząć

hej wszystkim . byłam wczoraj u lekarza i chyba musze zacząc się psychicznie przygotowywać na operację kolan, najpierw jednego, a potem prawdopodobnie drugiego. już kolejny lekarz mi to mówi. będę się jeszcze konsultować, bo terminy na NFZ kosmicznie, więc mam dużo czasu do namysłu. do końca sie jeszcze nie zdecydowałam, bo z nogami nie było źle, [...]

Witam , własnie przed chwilą wróciłem do domu po pobytku w szpitalu po ACL . 26.07.08 miałem rekonstrukcje ACL robił mi ja w białymstoku Edward Adamczyk , tkanke wziął z miesnia 4-glowego . 3 dni miałem dren , potem już nie . jest 9 dzień po operacji i czuje sie dobrze . bede szukal rehabilitanta i trzeba zaczac rekonwalescencje. Powodzenia innym.

Dzięki kochani za info, już się tak nie boję tych skutków ubocznych znieczulenia, pora się na nowo zacząć martwić o kolana A propos operowania nie tego kolana co trzeba - u mnie w obu trzeba zrobić to samo więc nawet jak się lekarz pomyli, to nie będzie dużej szkody jeden powód do stresu mniej

[...] stawiać na nogi? po rekonstrukcji ACL? Ja mialem 5 tygodni temu rekonstrukcje i lekarz powiedział zebym 6 tyg o kulach chodził, zgiecie mam ponad 110* a rehabilitacje mam zacząć dopiero koncem marca. Noge musze oszczedzać zeby dobrze sie przyjęło nowe wiązadło... Dzis byłem u babki rehabilitantki pytałem sie czy moge cisnąć na mecz z [...]

ja również byłem u lekarza :P kolanko tez stabilne elegancko wszystko działa :P kule mozna powiedzieć ze juz poszły na bok, autkiem normalnie jezdze na siłownie juz powróciłem dziś i wszystko elegancko :D miesień również powraa , dzis rowerek 10 min 5 km :P jutro ide również na rowerek + "wioślarz" czas zaczać cos ćwiczyć,a [...]

Nie no Iv ma ładniejszą :) Szwy miałam ale ładnie mi je zrobili. Zwolnienie mam do 5 maja a reko była 25 stycznia. Zależało mi żeby miec długo L4 bo mam "chodzoną" prace i muszę zacząć pisac magisterkę, więc czas sie przyda :)

W każdym konkursie jest taka sytuacja,że ktoś musi zacząć...tym razem będę to ja. Poradnik młodej Crossfiterki. Czym jest crossfit? Oczywiście można by tu napisać bardzo skomplikowaną definicję oraz historię. Zamiast tego napiszę, czym jest dla mnie crossfit- to sportowy renesans. dzięki treningowi crossfitu, mamy oto sportowca wszechstronnego, o [...]

[...] rzeczy których wykonywac nie będziesz w stanie, nie chodzi tu najwiecej o pompe bo ona bedzie niknąc w oczach gdy dojdzie d przetrenowania, także kontuzje mogą cie na dobre zacząć przesladować, wiec ograniczyłbym trening do tego co konieczne/np. nie powinieneś robic serii do upadku a wynika mi z teg co piszesz pewnie wiekszość była właśnie do [...]

[...] W sumie jac chyba najtrafniej podsumował cała dyskusję zdaniem o Gandalfie. Nie kapuję czego tu jeszcze nie rozumiesz. Chyba już ci powinno zacząć coś świtać w głowie że trochę pojechałeś z tym że Bruce nigdy nie stoczył żadnej walki

Najpierw zaczalbym sie zdrowo odzywiac, wprowadzac dobre nawyki, i pozniej spokojnie zaczac "liczyc", jest na to pare sposobow bez wagi, ale ja kupilem np. za 30zl i zdaje egzamin. Z drugiej strony białka raczej nie przedawkujesz :), z tluszczami (orzechy oliwa itd) tez jest to latwe do orientacyjnej wagi. WW mozesz liczyc w taki sposob, [...]

u mnie wlasnie przestalo padac,wiec sie zaraz gdzies wybiore, ale najpierw musze sie troche pocieszyc cisza i spokojem(jestem nareszcie sama w domku ) jak ja to lubie zwlaszcza,ze ostatnio jestem jakas taka wrazliwa na bodzce latwo mnie rozzloscic, wszystko mnie drazni, a jak ktos zrobi cos,czego nie lubie, w mojej obecnosci to moge zabic... a [...]

[...] jednym krzesłem aby skończyć na podpieraniu rękami. Teraz wystarczy, że przed występem porozciągam się ok 1-2 godzin i od biedy można uznać, że zrobiłem szpagat. Mam zamiar zacząć już od jutra się rozciągać aby ten szpagat był pełniejszy. Giaurnemo - pisałem, że główkę czosnku. Po 2 ząbki na posiłek. Czosnek podobno nawet pomaga w rozwoju [...]

Jeśli chodzi o HW to Velasquez ma szanse ich przebić.. Nie mów hop. Na razie nie obronił pasa :-) Nie wątpię, że pokona stopkę, ale później mogą się zacząć schody. Dla mnie HV to będzie waga gdzie pas będzie wędrował między zawodnikami co kilka walk.

Ojan ! Mam pytanko.......bo juz się pogubiłem w tym wszystkim. Sam nie wiem czy zacząc liczyc wartosci odzywcze i trzymac sie tych 2500kcal ,czy moze zrobic dietke low-carb ,albo zastosowac jakies dni całkowicie bez węgli?? Juz mnie troche znasz i jakbys był mną ,jakbys postapił? Latem udało mi sie zjechac do 112kg -tak na luzie w zasadzie bez [...]

Co myślisz o treningu na czczo? Czy zdarza Ci sie ,ze trenujesz na czczo? Pytam ,bo rozwazam taka ewentualność -szkoda mi rano czasu ,zeby czekac godzine po śniadaniu zeby zacząc trening. OJAN! Chciałbym znac Twoją opinie na ten temat ,a nie modne i nie modne legendy forumowe. O diecie IF też juz czytałem są zwolennicy i przeciwnicy ,ale raczej [...]

aromasin po to żeby zacząć odblok z możliwie jak najniższym poziomem E2 bo i tak go wywali pewnie po zakończeniu kombo clom + nolva

@.chunga napisał "..,jednak zaczeło rosnac dopiero jak do treningu łap podszedłem spokojnie i przestałem na ten tamat niezdrowo sie napalac,i też cokolwiek mierzyc:) moze musze zaczac mierzyc talię to przestanie rosnąc? :)" To może być dobre! Byłem w stronach lat młodzieńczych: w okolicach Zwierzyńca a w drodze powrotnej złożyliśmy wizytę [...]

nie ma jak to nie spać noc i zacząć dzień od 5 rano. zamuła totalna. niech tylko e doleci ojezu.

klepsydra jestes , czego chcesz? najwazniejsze ze spada rownie dobrze mozesz zaczac tracic brzuch, nie mamy wplywu na to skad spad nam tluszcz, mozemy probowac sterowac ale to beda tylko niewielkie korekty Wszytsko po kolei najwazniejsze ze dieta prawidlowa

[...] obcinać kalorie w dalszym etapie postępowania redukcji tkanki tłuszczowej. Wejdziesz wtedy na wartości dla kobiet, a to nie jest dobre zarówno dla sylwetki, jak i dla Twojego zdrowia. Sugeruję zacząć od najniższej wyliczonej wartości zerowego bilansu kalorycznego. Powoli zwiększać aktywność fizyczną i ewentualnie wtedy dopiero obcinać kalorie.