zacząć

ok zobaczymy wydaje mi sie tak malo tych cwiczen :) ale pewnie po treningu powiem co innego. Dzis chce zaczac trenowac i co od dzis zaczac ten systm czy dzis same aeroby? a jak zaczac prowadzic ten dziennik gdzie jest taka mozliwosc Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-08 14:06:10

[...] ale... Licytacja wygrała. Zamiast popcornu karmelowego wpadła jako 'nagroda' mała milka oreo }:-( Oprócz tego pobawiłam się jak co tydzień trochę w kuchni. Trzeba w końcu zacząć pożytkować świąteczny prezent od męża w postaci książek rozwijających zdolności kulinarne. Tak też się stało. Z rana na szybko przygotowałam naleśniki. Wciągnęłam 4 [...]

no trening na czczo najtrudniej zacząć później leci elegancko

no trening na czczo najtrudniej zacząć później leci elegancko Zależy z jakim się pójdzie nastawieniem ;) O kurcze, pół dnia minęło a tu nadal cisza. Echhhhhho 88-O Nie wiem co jest z Wami- gadać ze mną nie chcecie bo mnie nie lubicie/ taka nudna jestem czy o co chodzi?%-)

W kooońcu mam chwilę by nadrobić zaległości. AŻ takich jeszcze nigdy nie miałam. Nie wiem nawet od czego zacząć ... Swoją drogą to ciekawe czy ktoś z Was w ogóle doczyta do końca te moje wypociny. Postaram się Was nie zanudzić. 1. FIT FESTIVAL Jak już wiecie w tym roku debiuty odbyły się nieco wcześniej niż zazwyczaj - czyli 28.02-01.03.2015 r w [...]

Powiem tak, najlepszym trenerem jest nasze ciało, bo to one daje nam najwiecej wskazówek i podpowiedzi;) tylko trzeba je dobrze interpretować;d Majac na mysli, co jest bardziej do poprawy, chodzilo mi ktory akton i od niego powinniśmy zacząc trening. Ja głównie skupiam sie na bocznym, bo on najgorzej wypada, tylni jest oka a przedniego tylko [...]

Na tył hmm odwrotne rozpietki na maszynie jezeli slabo z technikom. Jezeli dobrze masz opanowana technike, odwrotne rozpietki sztangielkami lezac, ew wiosłowanie sztangielka, ale wlasnie na tył barku (Kamil chyba ostatnio wrzucał film z borcekim jak to robi u siebie w dzienniku) oraz odwodzenie w tył jednorącz na linkach, ale kąt, ruch łokcia, [...]

Hahahahaha Laura nic a nic od kilku dobrych miesięcy. A w zasadzie chyba od września :) Szczerze mówiąc ostatnio zastanawiałam się czy nie wygospodaruje przypadkiem 3 dni w tygodniu, żeby jednak pójść się poruszać aczkolwiek sama nie wiem od czego zacząć :D

Więc może należy zacząć od tego, że 98% badań i atestów wody butelkowanej jest sponsorowane i opłacane przez samych zainteresowanych, czyli koncerny "produkujące" wodę. Kilka faktów: 1. Około 40-50% wody w butelkach jest pobierana z tych samych zródeł co woda z kranu. Stąd tak częsty brak informacji na butelkach skąd dokładnie pochodzi. Mówiąc [...]

a ja mam inny kłopot! czemu jak chce nowy temat zacząć to pojawia mi się że hasło lub nazwa użytkownika jest niepoprawnie wpisana, a wszystko jest tak naprawdę dobrze?

Witam cwiczylem na silowni okolo 2 lata potem przerwa i teraz chce zaczac crosfit i znalazlem ten superowy post moje pytanie jest takie moge cwiczyc w takim systemie ze poniedzialek wtorek potem sobota lub czwartek poniewaz trenuje sztuki walki i mam trening w srode i piatek i np poniedzialek crossfit wtorek crossfit sroda sztuki walki [...]

Wiec tak, normalnie wiekszosc kulturystow do sesji zdjeciowych sie nie odwadnia, gdyz kondycja definicji jest poprawiana programami graficznymi, ale osobiscie znam duzo taki ktorzy raczej wola aby ich zjecia byly naturalne i tak jak ja raczej wolimy aby juz na sesji byc jak zyleta.. :) do fotek raczej jest to na tzw pol gwizdka nie jak odwodnienie [...]

Nastepnie juz 3 dni przed sesja przestajemy pic cokolwiek o godzinie 17-18-ej, na nastepny dzien pijemy tylko okolo 2-3 l wody w zaleznosci od trybu pracy i rowniez ostatnie krople o godzinie 17, dzien przed pijemy tylko 1,5 l wody i konczymy o 17, w ten sam dzien na kolacje napychamy sie grilowanym mixem miesa np piers kurczaka, wolowina, ryba [...]

od dzis - Faza II – PLECY male wytlumaczenie: PONIEDZIALEK – Plecy: A. Rack Pull from Pins 2" Below Knee Ilosc serii - 2 Powtorzenia - 3x1 Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 10/90 Objasnienie: W kazdej serii wykonaj 3 powtorzenia odpoczywajac ok.10sek pomiedzy kazdym powtorzeniem. Ale sprobuj nie [...]

[...] zmęczyć, najlepiej jedno kopnięcie na jeden ruch ręką. Rower tu sprawa jasna, 190-200W. Bieg trzymam tempo poniżej 5,00 tyle ile będę w stanie bo tempo spadnie więc lepiej zacząć od lepszego żeby mieć zapas na później. Jedyna rzecz o jaką się martwiłem to odżywianie, dystans nie w kij dmuchał, jeść trzeba a ja łatwo dochodzę do problemów [...]

Pływanie? dobrze, ale muszę zacząć pływać dystanse, ciągle męczymy technikę, od czerwca chcę zacząć raz w tygodniu około 3 km pływać openwater

[...] dla mnie. Nawet po vivo czy sanprobi nie czułem takiej poprawy ;-) Więc wziąłem od razu 25 paczek multilacu :-D Jutro jeszcze powinna przyjść paka z sfd, i będę mógł zacząć kurację naprawiającą HDL :-D https://zapodaj.net/images/3bd37daedbacf.jpg https://zapodaj.net/images/bfa635f82d44b.jpg I jeszcze jedno info - od wczoraj zmieniłem [...]

[...] leciutko, fajna pompka ;-) Ogólnie miał być trneing z Wojtkiem, Kacprem i zagórem, ale jak zwykle nie pasowała mi godizna. Oni zaczynali przed 12, a ja musiałem koło 10 już zacząć.. https://zapodaj.net/images/6104838d00338.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL [...]

[...] że jest lepiej, to jak poszliśmy robić foto bez lustra, tak wszystko chuy strzelił... Chyba jeszcze gorzej wyszło niż wczoraj, nawet nie wstawiam. Tragicznie pozuję, i muszę zacząć to ogarniać szybciej niż planowałem, czyli dopiero na redu przed zawodami... Wstawiam tylko jakieś most muscular, bo chociaż to jako tako wyszło %-) [...]

ja wlasnie nie skomentowalem specjalnie bo jestem tak 50/50 , bo zycie , zdrowie itp wazne, jakis damage do tej pory wystapil i Przemek jest tego swiadom, ale to nie jest tak, ze nap*****la XXX dawek + nie probuje sobie z tym poradzic, nawet to, ze nie cheatowal 3 miesiace ma wplyw, a to nie jest przeciez to samo, co bylo wczesniej, a zupelnie [...]