zacząć

Witam, Postanowiłem zacząc przygodę z siłownią. Mam 18 lat i posiadam w domu ławeczkę, gryf prosty i łamany oraz hantle. Prosiłbym o pomoc w doborze treningu, ponieważ jestem w tym kompletnie zielony. Z góry wielkie dzięki.

Ostatnio mam problem z jelitami a konkretnie to rozwolnienie konkretne. Z suplementow gainer diete mam caly czas taka sama ale dopiero teraz mnie bierze. Czy dobrym pomyslem jest zaczac brac enzymy?

Witam planuje zaczac od jutra cykl na mono no ale w piatek u mnie dzien nie treningowy wypadaja 21 urodziny przyjaciela i tu sie rodzi problem czy moge sie napic? Czy bardzo o slabi to dzialanie kreatyny?

26 lat Waga 80 kg 176 cm Ćwiczyłem sporadycznie na siłowni, chce zacząć ćwiczyć lecz tylko 2 razy w tygodniu, chciałbym wyrobić rzeźbę i zrzucić trochę brzucha proszę o plan treningowy pozdrawiam.

Witam 1 cykl zakończyłem teraz przerwa 2 tygodnie potem redukcja a po niej zamierzam zaczać 2 cykl mam juz do niego kre i co dodać mono czy cp? bo raczej nie chce niczego mocniejszego..

chcę zacząć robić split 4 razy w tygodniu i każda partia trenowana 2 razy w tygodniu, tylko nie wiem w jakie dni ćwiczyć poszczególne partie...moglibyście pomóc??

Siemka wam wszystki zakupilem sobie we wakacje maegamassa 4000 po 4 miesiecznej przerwie cwicze miesiac.Mam do was pytanie kiedy zaczac go jesc i co do niego dokupic mam na mysli kreatyne jakoms

witam chce zaczac drugi cykl dzis juz pisalem ale rozpiske dostalem na 14 ty chcialbym zrobic to w 10 tyg prosze o rozpisanie mi tego na 10 tyg

Od nowego roku szkolnego chciałbym zacząć uczęszczać na zajęcia mma/ muay thai. Znalazłem szkołe panteon mistrzów jednak nie moge znaleźć opini na jej temat. Co sądzicie o ich zajęciach ? Trener zna sie na rzeczy, miła atmosfera ? ;)

siemanko mam pytanko czy ktos moze wie gdzie w Dublinie mozna zaczac trenowac MT??i czy si eto oplaca w wieku 24 lat?pozdrawiam serdecznie!

Co do Noz I.V dodać. Bo kupiłem noza redukcje bede kończył tak pod koniec w połowie kwietnia i nie wiem co mam już zacząć szukać myślałem ze najlepiej to kreatynke albo jabczan

Dawno nie zakładałem tutaj postu więc pora zacząć: jest różnica w ilości Kofeiny pomiędzy: -kawą rozpuszczalną a kawą mieloną

mogl by mi ktos pomoc ulozyc plan na mase chcial bym zaczac jakas diete a nie mam pojecia co z czym jezeli byl by ktos tak mily i pomogl by mi ulozyc ten plan byl bym wdzieczny 193cm wzrostu waga 93

Witam mam 17 lat, 66kg masy i 182cm wzrostu. Jestem całkowitym laikiem w temacie ćwiczeń, więc potrzebuję waszego zdania jak dla typowego zielonego :D Chciałbym zacząć trenować ręce i klatę w możliwie domowych warunkach ;p

Witam mam 17 lat 176 cm wrozstu i 56 kg . chciałbym przytyć i troche przypakować . nie wiem od czego zaczac jakie sa cwiczenia jaki musze kupic sprzet i co musze jesc jak i kiedy . prosze o udzielenie odpowiedzi . z góry dzięki .

Jakie suplementy powinienem zacząć brać(na rzeźbę)? pływam intensywnie 4 razy w tygodniu + 1x siłownia, mam 180cm i 96kg więc nie potrzebuję robić "masy". Czy moglibyście też doradzić kiedy i jakie dawki brać? dzięki!

Siema, chciałbym zacząć sztuki walki ale ze względu na moje palce podejrzewam, że nie za bardzo mam w czym wybierać, mianowicie po wypadku mam przyszyte palce na stałe bez możliwości ich zginania i moje pytanie brzmi gdzie będzie mi to najmniej przeszkadzać?

mam pytanko we wrzesniu chce zaczac cykl, z tym ze nie cwiczylem prawie caly sierpien i niewiem czy na poczatku pojechac troche na sucho tak ze 2 tygodnie czy od razu wejsc w cykl?????????

Z powodu iż wszystko idzie do przodu odnawiam temat z zapytaniem gdzie warto na dzis zacząć przygodę z BJJ, jaki klub/trener i czemu z góry dziekuję :) Pozdro dla fighterów

Witam! Mam zamiar zacząć trening klaty, brzucha i podciąganie na drążku ( barki, plecy. Ile razy i co w tyg. ćwiczyć ? PS. Nie chcę ćwiczyć klaty i drążka w jedynym dniu czy to możliwe ?