zacząć

Robie teraz ACT, kończe 8.10., pożniej robie regeneracje 2 tyg. . Chcę zacząć mase i takie pytanko: Czy moge zrobić 2x4tyg. bez regeneracji, a potem koło Bożego Narodzenia regeneracja 2tyg. ??

Czy mogą już poważnie zacząć ćwiczyć??? I czy to nie wpłynie niekorzystnie na mój dalszy rozwój.Jakie proponujecie ćwiczenia???

Witam Chodzę na siłownie już 4 miesiące 4 razy w tygodniu, mam 17 lat, 191cm wzrostu i ważę 82kg. Chciałbym zacząć brać jakieś odzywki, tylko nie wiem właśnie jakie bo sie na tym nie znam. Czy mógł by mi ktoś pomoc??

mam ptanko. chce zacząć cwiczyc zeby nabrac masy. mam laweczke , hantle sztangi i modlitwenik . prosze o jakis plan na mase:) mam 19 lat i 56 kg . bardzo zalezy mi na wzroście masy. zaczynam przygode z silownia i prosze o rady:)

Ułożyłby mi ktoś dietę jak jeść co dodawać do posiłków mniej więcej o której jeść itp. Gram w piłkę i chciałbym zacząć ćwiczyć + piłka nożna,a dieta to pierwsze.Dostosuję się jak ktoś mi ułoży taką dietkę. Waga:67kg. Wzrost:185cm

Mam 19 lat , cwicze od ponad roku. Niedługo chciabym zaczac cykl kreatynowy. Jak w temacie , prosze o ocenienie mojej diety. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aed0095a487040569c871de759ae68e3.png

Witam mam 20 lat, ważę 72 kg przy wzroście 182 cm. Według obliczeń procent tłuszczu wynosi około 14%. Czy jest to odpowiedni czas na robienie "rzeźby" ? . Jeżeli nie to od czego powinienem zacząć by móc robić tzw rzeźbę?

witam. mam trohe nitypowe pytanie.. jak moge robic w domu plecy jesli zalozmy nie mam drazka ani hantli? chodzi mi o to ze na drazek jestem poki co za slaby i chcialbym jakos wzmocnic plecy zeby moc zaczac cwiczyc na drazku.

Witam mam pytanie czy ktos by mogl mi pomoc w doborze wspomagaczy wczesniej bralem bolda i suste ale nic nie dalo wiec odstawilem jakies rozpiski ile czego ladowac prosze o pomoc bo w zime chce zaczac cykl z góry dziekuje

Witam. Jestem po 25 strzale teścia i 10 deki. Teścia waliłem co 2 dni, dekę co 3 dzień. Posiadam na odblokowanie Clomid 24 tabletki i HCG. Prosiłbym o napisanie, kiedy zacząć odblok (tzn. po ilu dniach po ostatnim strzale i w jakich dawkach).

Witam, mam pytanie odnośnie ćwiczeń a schorzeń kręgosłupa, dokładniej wypadającego dysku. Moja mama chce zacząć ćwiczyć aby wzmocnić trochę ciało i polepszyć jego jakość, a ma własnie w/w problem. z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam.

Witam Chciałbym zacząć ćwiczyć z tą odżywką i teraz mam pytanie czy jeśli ćwiczę np. poniedziałek, środa, piątek(< siłownia) a wtorek, czwartek- basen to czy basen mam kwalifikować jako dzień NT? pozdrawiam;)

Mam takie pytanie wlasnie jestem na cyklu kreatynowym i mam straszne problemy z tym aby nie pic. A chce zaczac brac Hmb czy tez musze sie nie pic ??

Witam wszystkich. Chcę zapytać o kluby mma w Toruniu, mam 15 lat, chcę zacząć trenować mma. Prosiłbym o informację o klubach, stronę internetową jeżeli istnieje. Z góry dzięki. Zmieniony przez - mikolaj90 w dniu 2012-09-13 19:42:42

siema, chce zacząć biegać od nowego roku tylko nie wiem czy mogę jak staram się przytyć; mam 170cm i ważę 51kg więc 10kg by się przydało. Chce wyrobić sobie kondycję, jednak nie wiem czy podczas tego biegania nie spalę tego co przytyłem, pomocy..

kupilem taki sprzet ShockTherapy 1008g, Storm 756g, AAKG Extreme 300 cap, Whey pro matrix 1kg ale mam jeszcze zamiar dokupic 2,5kg. Chce zaczac cylk i nie wiem jak to dawkowac. Z gory dzieki za odpowiedzi

Witam, zamierzam zacząć redukcję. Miałbym do was prośbę o pomoc w ułożeniu treningu. W domu mam Atlas, dwie hantle i rowerek stacjonarny. W najbliższym czasie planuję jechać do poradni po dietę. Mam 18 lat, 178cm i ważę 80 kg.

witam czy po skonczonym cyklu kreatynowym (dokladnie kreatyna z sfd) moge bezposrednio po tygodniowej przerwie zaczac cykl z Megabol - Creatine Alkaline ?

Czy moge zaczac brac kreatyne od tzw fazy podtrzymania pomijajac faze nasycenia???Jaka jest roznica??? I jeszcze jedno pytanko jak polaczyc kreatyne z hmb???Jak ile i kiedy brac???dziex pozdro

witam. czym sie różni kreatyna mono od jabłczanu i XP. Słyszałem też o CP. w jakiej kolejności powinnmjo sie je brać? Chodzi mi oto od czego zacząć ile brać zeby przejcs na inną itd. Dzieki