zacząć

Dzień dobry piszę do was w sprawie białka chciał bym zakupić u was je, ale nie wiem od czego zaczać ćwiczę dopiero 5 miesięcy więc jestem poczatkujacym.

Witam. Chcialabym zaczac cwiczyc ale czasami nic mi sie nie chcę bo jestem zmęczona opieką nad dzieckiem. Czy sa niedrogie środki ktore dodadzą mi trochę energi?

Witam. Od 5 lat trenuję łucznictwo i od kilku miesięcy trenuję w domu. Jakich suplementów mógłbym zacząć używać by polepszyć swoje osiągi?

Witam. Planuje powrót na siłownie i zastanawiam sie czy lepiej zacząć treningiem 5x5 by traktor czy zwykłym FBW przez kilka tygodni.

Witam mam takie pytanie. Czy przy wzroście 192 cm waga 82 kg jest odpowiednia ? Mogę zacząć ćwiczyć czy przybrać jeszcze na masie ?

Witam. Mam takie pytanie. Podczas redukcji, kiedy zacząć obcinać kalorie? Średnio co 2-3 tygodni czy dopiero jak waga się zatrzyma?

Mam pytanie czy mógłbym zacząć ćwiczyć na siłowni przy wieku 15 lat, wadze ok.47 kg i wzrost ok.158? za odpowiedź z góry dziękuję.

Trenuje piłkę nożną 2 razy w tygodniu + mecz . Chciałbym zacząć chodzic jeszcze na siłownię. Jak to sensownie połączyć?

Cześć chciałem zacząć trenować zapasy ale nie chcę mieć kalafiorów da się to jakoś pogodzić ?

dieta dla pary na odchudzanie , i chcemy zacząć biegać

[...] karnawał będzie wyjątkowo długi - aż do 8 marca. Każda z nas chce jak najlepiej prezentować się na karnawałowym balu. Jednak nie jest to takie proste. Przygotowania musimy zacząć już kilkanaście dni wcześniej. Przede wszystkim proponuję odwiedzić salon kosmetyczno - fryzjerski. Zadbane włosy i twarz są istotnymi czynnikami, które wpływają na [...]

[...] wspomniałem na początku nie musi wcale stosować żadnych odżywek i suplementów. Do granicy niedowagi może ćwiczyć na "sucho", dużo i dobrze jedząc (dieta!). Oczywiście, można zacząć (jak robi wielu małolatów) do dopingu (metka- metanabol i inne "koksy") ale będą to środki zmarnowane. Ale dlaczego? Bo na tym etapie ćwiczeń nie masz jeszcze pojęcia [...]

[...] i dzięki temu organizm nie zużywa tyle energii i czasu na skurcze i rozkurcze podczas wysiłku. ---Rozgrzewka przykładowa przed meczem(grupowa) Rozgrzewke powinno się zacząć około 1h - 45 minut przed meczem ale tak długa rozgrzewka to w Polsce przeprowadzana jest chyba tylko w I lidze, przynajmniej wynika tak z moich obserwacji. [...]

[...] Pacjentka bardzo obawia się złamania. Jest całkiem młodą osobą, zalecono jej dietę wysokowęglowodanową i zaordynowano estrogen, co jest typowym leczeniem. Chciano także zacząć podawać jej leki, ale odmówiła chcąc poszukać jakiejś alternatywy. Mimo, że nie nastąpił jakiś dramatyczny zwrot w chorobie, w ciągu roku udało nam się doprowadzić [...]

[...] Przykładowo: 12:00-13:00 lub w godzinach południa/lunchu: Posiłek przedtreningowy. Powinien zawierać 20-25% dziennego spożycia kalorii. 15:00-16:00 - Trening powinien zacząć się parę godzin po posiłku przedtreningowym. 16:00-17:00 – Potreningowy posiłek, największy posiłek dnia. 20:00-21:00 - Ostatni posiłek przed głodówką. 4. Dwa posiłki [...]

[...] ponad 1000mg testosteronu tygodniowo. Przyjęło się, iż odpowiednia dawka to 1mg na każde 500mg testosteronu jednak praktyka pokazuje, że może ona być za duża. Najlepiej zacząć od 0.25 dziennie i obserwować efekty. Jako, że ma on dość krótki czas aktywnego działania należy całościową dawkę rozłożyć w ciągu dnia. Możliwe skutki uboczne [...]

[...] podczas poprzedniej fazy. Dla kogo dedykowany jest mikrocykl: -Dla każdego stałego uczestnika MEZOCYKLU który ćwiczy z nami od początku -Dla każdego który dopiero ma ochote zacząć mezocykl a jego nogi są słabą stroną, z zastrzeżeniem ze następna specjalizacja jest UPPER BODY B - barki/biceps/Triceps. -Dla osób które zrobiły rachunek sumienia i [...]

[...] na wagę złota. Druga to taka, że wysoki poziom insuliny pozwoli wypełnić mięśnie glikogenem i będziesz miał energię na nastepny tydzień treningu. Twóje ładowanie powiino zacząć się w piątek wieczorem i trwać przez całą sobotę do północy. Teraz musisz okreslić ile potrzeba tych węglowodanów. Niektórzy będa tymi szcześliwcami, że będą mogli [...]

[...] obfitość dowodów naukowych na to, że glutamina ma silne działanie antykataboliczne, sportowcy nie powinni czekać na dalsze prace potwierdzające ten efekt, tylko od razu zacząć ją brać. Glutamina najbardziej potrzebna jest podczas okresów intensywnego treningu, przygotowania do zawodów czy podczas choroby. Zazwyczaj stosuje się dawki 5-10g [...]

[...] osiągali takie rezultaty. W dziedzinie wiedzy na temat podnoszenia kondycji fizycznej panował chaos i roiło się od sprzeczności. Nie wiedziałem, od czego mam zacząć. Przeczytałem jedną książkę, w której kazano mi robić to, to i to, a będę żył wiecznie. A więc robiłem to wszystko z wielkim zapałem... dopóki nie przeczytałem [...]