[...] N.O.K.O. i coś z nim zrobić muszę, myślę czy by go nie brać teraz w trakcie tej drugiej części, chce sobie zrobić taki krótki cykl z jednej puchy. I teraz zaczynają się moje pytania : Ile dni przed pierwszymi zawodami zacząć brać? W dni treningowe przed treningiem brać, a w nie treningowe? i jak to się ma w dzień zawodów? Czekam na waszą opinie
chciałem zacząć cwiczyć na mase to mam przy każdej serii zwiększać cięzar czy zmniejszać ciękar bo nie wiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak [...]
[...] 25 lat, miałem 2 miesiące temu skończyłem cykl na enanie+hcg, odblok clomid, nolvadex i jeszcze coś. Oto wyniki badań krwi: testosteron 18,89 (7,5-31) Prolaktyna 7 (7,3/4,3-15) Estradiol 16 (<20-56) FSH 0,8 (0,7-11) LH 2,2 (0,8-7,6) Czy niskie FSH i LH jest normalnym zjawiskiem po cyklu ? Czy powinienem się zacząć przejmować i badać przysadkę ?
Mam pytanko, cwicze na silowni od poczatku grudnia mam 19lat 181cm wzrostu i okolo 94kg wagi wiec jestem dosc pulchny, jestem zdecydowany na diete redukcyjna tylko zastanawiam sie jak zaczac, cwiczyc do maja tak jak cwicze aby rosnac i od maja do wakacji przejsc na redukcje czy najpierw sie odchudzac a potem nabierac masy?? jak jest lepiej?jak [...]
a wiec mam taki maly problem: wiec zamiezam za tydzien zaczac cykl na kreatynie z tym wiarze sie moj problem ,posiadam 1/3 x-panda z wczesniejszego cyklu ktorego nie dokonczylem i HMB 300 kapsułek TRECKA i chodzi o to ze chcialbym do tego dokupic jakas kreatynke na ktora moge przeznaczyc do 80zl z przesylka juz i nie wiem co mam wybrac??pewnie [...]
[...] razy w tyg. - trenuje sztuki walki + basen - pracuje średnio od 9 do 19/20 - raczej nie ma możliwości wcześniejszego przygotowania sobie posiłku (wieczorem po pracy - bo mam treningi itp.) Czy dać sobie spokój z dietą i po prostu zacząć się "zdrowo" odżywiać, ograniczając spożycie niektórych produktów, które opisujecie na forum. Dzięki za porady.
Witam, od razu mówię że szukałem na forum ale satysfakcjonującej odpowiedzi nie znalazłem. Mija mi 51 dzień przerwy po otatniej kreatynie CM3 (to był drugi cykl). Chciałbym zacząć jeszcze jeden cykl - tylko potrzebuję porady jaka kreatyna jest najlepsza - cena praktycznie nie gra roli. Wolałlbym nie w postaci stacka - mam jeszcze resztkę XP-anda [...]
[...] brak dostępu do siłowni. Moje pytanie brzmi: jak podczas wyjazdu stosować alaninę, czy tak jak w dniu nietreningowym czy może przez ten tydzień jej nie zażywać? Kreatynę wychodzi że miałem zacząć brać od razu po powrocie. czy lepiej przesunąć o tydzień lub dwa żeby alanina z powrotem dobrze się "ułożyła" w organizmie :) ? Proszę o Waszą radę.
Witam, planuje pomalu 2 cykl masowy, aktualnie jestem na redukcji planuje jeszcze zrzucić 3-4 kg dojsc do 88 w talii i wtedy zaczac cykl masowy na dobrą jakośc miesa, posiasam 4 flakony cypio, 1 flakon propa i 150 tab wina, 2xhcg ,20 tab cloma i tamox. Jak sensownie ulozyc cykl razem z odblokiem myslałem nad czyms takim: 1-16 cypio 250 mg e4d [...]
[...] myśle o zwiększeniu swojej wagi w miare spokojnym czasie (do końca tego roku), nie mam sprzętu więc najlepiej gdybym ćwiczył domowymi sposobami. Cały "proces" chciałbym zacząć od września. Bardzo byłbym wzdzięczny gdyby ktoś ukierunkował jakie ćwiczenia stosować i co jest najlepsze "na mase". Pozdrawiam a niżej umiesczam swoje wymiary ;) [...]
Witam, mam zamiar składac papiery na awf w Warszawie na kierunek wychowanie fizyczne. Chciałbym się spytac czy jest to kierunek wymagający, jak z pracą po nim ( podobno aktualnie jest otwieranych wiele siłowni i innych ośrodków związanych ze sportem więc znaleźć prace jako trener nie powinno byc trudno). Zastanawiałem się ewentualnie żeby po 1 [...]
To jak w temacie koncze wlasnie cykl Mono i No shotguna v.3. i Chce przerwe zrobic około miesiaca, ale w tym czasie bede jadl mass xxl. i mam pytanie czy po miesiacu znowu zaczac No shotguna + Jablczan Trec? czy co innego. Moje cykle : 1: Byl na Mono + Gainer 2: mono + Gainer + Nitro 3: No shotgun + Mono Oczywiscie robilem przerwy, miedzy [...]
Siemka! Od dawna chciałem zacząć robić jakiś program na poprawienie dryblingu! Teraz czas przystąpić do działania . Pozostaje jeszcze pytanie za,który program się zabrać? Chyba niema ich zadużo a ja natrafiłem tylko na trening crossover`a z,którego mało rozumiem bo niema w nim opisu ćwiczeń ! Proszę Was o pomoc w podjęciu decyzji !
Witam Od dluzszego czasu jestem na CKD, efekty bardzo zdowalajace,zrzucilem sporo fatu, miesni jednak tez troche ubylo. Zamierzam stsowac CKD do konca tego tygodnia, potem zrobic tydzien przerwy i zaczac robic mase na diecie wysokoweglowodanowej (zalatwie se do tego Mass Xxl i PWP Treca). No i pytanie: co jesc przez ten tydzien przerwy? W koncu [...]
Witam , mam zamiar już na dniach zacząc treningi kick boxingu , jest kilka podobnych tematów lecz podwane linki na allegro sa juz stare i nie działaja a wiec mam następujace pytania 1.Jakie kupic rekawice do 80zł ? 2.Szczeka na zeby jaka , na górne zęby i dolne? 3.Jak poleciacie przygotowac się do treningów (rozciaganie się ? , + areoby ?) [...]
Hej, w sobote, 6.11, zostalem potracony na przejsciu dla pieszych przez samochod. Nic wielce powaznego sie nie stalo, troche siniakow, krwiakow i rozwalona glowa (luk brwiowy, kilka szwow). No jednak uraz glowy to uraz glowy.. dzis bylem u lekarza rodzinnego na kontroli i zapytalem sie kiedy moge wrocic do treningow silownia/bieganie i uslyszalem, [...]
witam jestem na cyklu metanabol balkan 100 szt i testosteron prolongatum jelfa Cykl wyglada nastepujaco Testosteron prolongatum jelfa 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 / dawka tygodniowa I metanabol balkan codziennie po 30 mg K Jestem na 4 tygodniu widac efekty dieta podpieta po sam guzik Moje pytanie brzmi w sprawie odbloku czy moge sie [...]
[...] ćwiczyć. Początki zawsze są najtrudniejsze więc pomoc była by mile widziana. Jeśli ktoś woli może pisać na e-mail lub w temacie, lecz wolał bym na e-mail. Głównie chciałbym zacząć dobrą dietę ,bo wszyscy wiedzą że dieta to więcej niż połowa sukcesu a treningi i siłownia tylko jakieś 30%. Mam 16 lat i ważę ok.90kg. E-mail: [email protected] Z góry [...]
mysle zeby w kwietniu cos przybrac ale zastanawiam sie co by bylo dobre, teraz mam na mysli tescia i deke i m1t: 1-10 300mg deka 2-11 350mg tesc enta. 1-3 10-20-30mg m1t 9-11 10-20-30mg m1t 4-8 nolva po jednej tabletce dziennie a dwa tygodnie po ostatnim strzale tescia nolva 40mg przez 10 dni i 20 mg przez kolejne 10 dni, co sadzicie o tym [...]
A wiec mam do was pytania :> 1. czy zaczac redukowac bf teraz? (wlasnie zaczalem jesc aminokwasy i bialko) czy jak sie skoncza aminokwasy i bialko? 2. jak to najlepiej zrobic? :d (nie mam za duzo tluszczu, kaloryfer nawet widac.. ale jak leze :\) @zaczalem plan fbw na 3 treningi. Wiek:15 Waga:60 Wzrost:180 Sport: skok wzwyż
