Witam Wiele juz poczytałem o HMB i mam zamiar znowu zaczac to łykać. Kiedys brałem UN i miałem nawet niezle efekty. Pytanie Jakie teraz jest najlepsze HMB patrzac na zawartość czystego HMB co do ceny?? Z tego co wiem to w plynie to kicha... i pozostane przy kapsach... Osobiescie nie jestem przekonany do firmy OLIMP ale ... Slyszalem o tym nowym [...]
Mam 15 lat, postanowiłem zacząć ćwiczyć, nie po to zeby wyglądać jak ci idioci po sterydach czy syntholu, tak o dla zdrowia, i przy okazji skorygować ,,kurzą klatke'' która bardzo mnie irytuje znalazłem pare ćwiczeń i moj trening wygląda mniej więcej tak 1. Pompki z wybiciem 10 powtórzeń 2. Pompki z odmachem jednej ręki 10 powtórzeń 3. Pompki z [...]
witam chcialbym wkoncu zaczac pierwszy cykl metanabolem ale chcialem poprosic oczywiscie o rade staz na silowni dokladnie nie pamietam aledosyc juz biceps 37cm klatka 114cm wzrost 182cm waga 84kg mam za soba 1 cykl kreatynowy(monohydrat 1250mega caps z hmb(mega caps 1250) i gainerem mass xxl 3kg oczywiscie dietka bialkowo-weglowodanowa noi [...]
Witam!! Mam 20 lat ciwcze dopiero pare miesiecy. waze zaledwie 80kg na prawie 2 m wzorstu, lecz nie o to chodzi. ;] Zalaczylem fotke swojej budowy ciała i pewnie jak zauwazyliscie mam "zapadniete" zebra. Chodzi mi o to czy jak przytyje (bo mniej wiecej juz wyczytalem jaka diete powininem sobie rozpisac ale niestety poki co nie mam kasy zeby ja [...]
[...] ale nie mogę sobie odmówić). Dotychczas nie stosowałem suplementów, ale pomimo pochłaniania gigantycznej ilości jedzenia nie jestem w stanie zwiększyć masy. Powinienem zacząć stosować odżywkę białkowo-węglowodanową, tylko pojawia się problem - nie wiem jaką. Na rynku jest ich mnóstwo, a ja się na tym nie znam. Możecie polecić coś [...]
[...] facet po 3 latach siłowni i po odżywkach) chcę żeby były one widoczne po prostu, oraz chciałbym przy tym zachować niski % tłuszczu. I tutaj mój problem się zaczyna: Od czego zacząć? Nie posiadam żadnego sprzętu (w tym drążka do podciągania), jedynie ekspander; nie utrzymuję żadnej diety, lecz mogę. Mam sporo wolnego czasu. Jeśli ktoś jest na [...]
[...] 1 tydz: 11s 2 tydz: 12s itd. Jak sie uda gdzies dolozyc ciezaru czy powtorzenia, ale wątpie, to sie bede cieszył, ale czy taki "zabieg" moglby mieć sens i co sie stanie z tymi 11 seriami po deloadzie? Organizm zareaguje na to mimo, że wcześniej miał 16s tygodniowo, a więc większą objętość treningową? Albo chociaż zacząć od 13s kończąc na 17s?
Mam skonczone 16 lat. Kiedys uprawialem tenis ziemny ale moja "kariera" skonczyla sie na martwicy stop. Teraz juz wszystko mam wporzadku i chcialbym zaczac uprawiac jakis sport. Nie wiem ile waze, ale napewno nie mam nadwagi. Mysle ze jestem wysportowany, jesli tak mozna powiedziec na astmastrzyka. Ostatnio od kuzyna kupilem sobie laweczke, [...]
Witam Chcialem sie poradzic kogos bardziej obeznanego czy takie połączenie bedzie dobre: Zostalo mi troche kreatyny mono z poprzeniego cyklu wiec zjadlbym ja na poczatku.Dokupilem Universal Shock Therapya,Olimp - Creatine Xplode,gainer,bialko i bcaa. Wczesniej bralem kreatyne bez fazy nasycenia i efekty byly bardzo mizerne, teraz dietka i trening [...]
Czesc, opisze w skrocie : mam problemy w toalecie od dluzszego czaus, latam srednio 30-120min po posilku do WC, kombinuje z roznymi propduktami, robilem badania(narazie bez konkretnych wynikow) - zmieniam lekarza w przyszlym tygodniu bo nie chce mi się czekac na KOLONOSKOPIE do stycznia ;/ i chce do tego czasu jeszce przebadac kal, moze jakies [...]
[...] sie myliłem, ampułka starczyła tylko na 8 razy... dziś był ostatni strzał.. (niecałe 6tyg to chyba trochę za krótko?) Rodzi sie pytanie.. co robić? - dokupić jeszcze enanu? czy zacząć odblok... /wina mam jeszcze sporo, spokojnie starczy na miesiąc... /w ankiecie wypełniłem najważniejsze fakty, wymiary i rekordy w tej sytuacji nie maja znaczenia
[...] nie bardzo wiem jak się zabrać Ogolnie chętnie nawiąże z kimś współpracę, kto mnie poprowadzi przez treningi itp, ewentualnie ktoś może mi pomoc od czego w ogóle moge zacząć, robię jakieś tam ćwiczenia z hantlami, przysiady ze sztanga ale tylko 10 kg. Szukam treningów na 3 dni w tyg. Będę wdzięczna za każda pomoc Czytaj więcej na [...]
mam prośbe. oceni ktos moj plan który ułożylem sobie:) chce zacząc od fbw bo podobno na początek dobry:) brak stazu dopiero zaczynam:) oto moj plan: Nogii: przysiad ze sztanga na barkach 3 s Plecy:Wiosłowanie sztnaga 3 s Klata;Wyciskanie sztangi w poziomie 3 s Barki;Wyciskanie sztangielek 3s Triceps:wyciskanie wasko 2s Biceps: ubinanie ze sztangą [...]
[...] piątku w sobote basen niedziela odpoczynek.Pływam od 5 lat bardziej sportowo niż rekreacyjnie.Na siłownie chodze od 5 miesięcy ale to takie ćwiczenie żeby ćwiczyć.Teraz chce zacząć na poważnie. Będę wdzięczny osobie która może ułożyć rozpiskę do diety i się na tym zna. Na masę!!! Sam też coś pokminię.(czytałem już o tym od cholery i [...]
Witam. jak w końcu mam stosować ten Clomid 24tab 50mg i Tamoxifen/nolvadeks 30tab? od razu zacząć stosować po ostatnim szocie clomid 50mg ED i po 3 tygodniach novadeks 1 tab dziennie??? Co do hcg to kumam ale takie dawki rzedu 2500j to troszkę nie za dużo? Obecny cykl 1-4 30mg ed metanabol i 1-15 sustanon 250mg ktoś napisał: W połowie cyklu hcg [...]
[...] MC w wieku 15- 16 lat może się źle odbić na moim kręgosłupie ?? Z jakim obciążeniem cwiczyc aby go nie uszkodzić ??(60 % max czy cos takiego ?? ) W jakim wieku można zacząć ćwiczyć MC bez obawy o zdrowie z rozsądnymi cięzarami ?? Z góry dziękuje za pomoc :P Wesołych Świąt Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 190 Cel [...]
Witam. Mam w planach po powrocie z obozu BJJ, czyli od następnego poniedziałku zacząć cykl kreatynowy(przede wszystkim siła+ trochę masa). Do dyspozycji mam CP, Cytocell i mono. W związku z tym mam parę krótkich pytań związanych z dawkowaniem. 1. Plan jest taki: DT: przed treningiem porcja CP, po Cyto, DNT: rano mono. Zapytam dla pewności czy [...]
[...] mam tez troche hantelków i teraz mam zamiar kupić ławeczke z zgryfem . do tego mam steper mam 16lat wzrost ok 175/180 cm . waga 90kg troche dużo:d Ile musiałbym schudnać aby zacząć rzeżbić biceps klate i oql całość? czy mógłby mi ktos rozpisać dla początkującego jakis plan dnia ? ile seri po ile powtórzeń i ile kilo dawać. no i jakaś dietke [...]
witam! od dwoch dni stosuje clenbuterol(chinski 50 tabl) ograniczam sie z jedzeniem pije wiecej wody. zaczalem od polowy tabletki nastepnego dnia 1 dzisiaj czyli trzeci dzien zjadlem juz 1 po obiedzie doloze 0.5 jezdzilem dzisiaj okolo 1h (troche wiecej) na rowerze ubrany grubo do tego apiankowy pas na brzuchu ale nie wydaje mi sie zebym spocil [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: klata 130 mc 160 przysiad nie sprawdzam witam, chcem zacząć 3 cykl tylko nie dokońca wiem z czego,chciał bym prości o pomoc co dla mnie będzie najlepsze na 3 cykl jeszcze dodam ze wszelkiego rodzaju tabletki odpadają bo mam po [...]
