Kilka pytań do MC

Mam pytanie czy ćwiczenie MC w wieku 15- 16 lat może się źle odbić na moim kręgosłupie ??
Z jakim obciążeniem cwiczyc aby go nie uszkodzić ??(60 % max czy cos takiego ?? )
W jakim wieku można zacząć ćwiczyć MC bez obawy o zdrowie z rozsądnymi cięzarami ??


Z góry dziękuje za pomoc :P

Wesołych Świąt

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 70

Wzrost: 190

Cel treningowy: Masa i sila

Staż treningowy na słowni: 4 miesiące

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak

Dieta: nie

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Zmieniony przez - pawel_t0 w dniu 2009-12-25 08:51:09

Z Małym Cieżarem i dobra technika nic ci sie nie stanie ja sam cwicze rdl do 60 kg :P
Ale nich ktos inny jeszcze sie wypowie

ponoć się nie rośnie.ale ty i tak wysoki jestes.możesz robić martwy ale małym ciężarem i z duzym naciskiem na TECHNIKE wykonywania