zacząć

Nie sprawdzałem, ile to mi da po rozpisce dni, ale po odbloku chcę zacząć kolejny cykl z Testem i co? Bez Mety, czy jakoś ją wkomponować, bo teraz brałem na czuja (wie, wiem, że to źle, ale słucham swojego organizmu i przerwałem, gdy coś działo się nie tak). Po moce, nie powiem, zaokrągliły mi się bary, ale i wątroba zaczęła pobolewać. OK, to tyle [...]

OK, to po kolei. Teraz jestem tydzień po ostatnim strzale Testa. Meta była z miesiąc temu, więc się nie liczy. Za tydzień planowałem zacząć odblok od HCG w kolejności 2 razy po 2500 ui i 6 razy po 1750 ui. Po skończeniu HCG, po 3 dniach Będzie Clomid 2 razy po 2 tabs ed i 1 Nolvadex, potem 1 Clomid i 1 Nolvadex do wykończenia odbloku, czyli koniec [...]

[...] na razie,bo tracisz samą wodę więc jest dobrze,a potem moga się oczy otworzyć mi tez szło przez pierwsze 2tyg i potem zastój,za mocno od razu obcięłam,a mogłam spokojnie zacząć na zerze czyli około 2300kcal i na pewno efekty byłyby lepsze a Ty ten filet z indyka do tych bułek to rozumiem,że sama robisz tak? Zmieniony przez - vena84 w dniu [...]

Jaki jest sens uzywania SAA kiedy nie jestes w pewlni sprawny? wg mnie zaden..jak gdzies pisal bodajrze Gregor ale nie jestem pewien ze wchodzenie na cykl powinno zaczac sie kiedy czujemy ze jestesmy w bardzo dobrej wrecz szczytowej formie fizycznej jak i psychicznej aby wykorzystac w 100% dzialanie srodków.Ja na Twoim miejscu kupilbym dobry [...]

[...] a porządny, składający się z ćwiczeń na największe partie typu nogi, plecy, klatka, barki.. Jednak to za mało : (, sam nie dam rady ułożyć konkretnego planu. Od września chciałbym zacząć już nim trenować : ) A.. i nie chce planu FBW, tylko już taki, ze jedna partia trenowana tygodniowo : ) Zmieniony przez - WayneMark w dniu 2011-07-29 08:56:06

dobra, ja ci powiem co i jak mniej wiecej na ile potrafie W wersji objetosciowej, ktora ci polecam robisz wszyskie serie ze stalym ciezarem tylko MC powinienes robic w rampie bo inaczej mozesz sie zajechac :) Zaczynasz tak: sprawdzasz maksymalne wyniki na 5powt. nastepnie odejmujesz od kazdego powiedzmy z 30% - to sa twoje ciezary poczatkowe, [...]

Witam jestem tutaj nowy chce zacząć przygodę z siłownią mimo mojego podeszłego wieku 26l :).Kiedyś ćwiczyłem (przed wojskiem) i miałem nawet dosyć dobre efekty.Chciałbym zapisać na siłownie,interesuje mnie Hulk.Co sądzicie o niej,o sprzęcie i o ludziach pakujących na tej siłce. Pozdrawiam i życzę przyrostów.

[...] na damskiej nie ma dla mnie sprzętu Ja ćwiczę rano,więc nie wiem jaka atmosfera panuje popołudniami,czy wieczorem,ale też na pewno jest dobrze. Co do Twojej osoby możesz zacząć,ale wiadomo,żeby za bardzo nie przesadzać z treningami,ponieważ Twój układ kostny,narządy ruchu nie są w pełni rozwinięte i jesteś jeszcze w fazie wzrostu,ale [...]

witam chcialbym zaczac chodzic na silownie w hulku :) ceny jakie sa aktualnie?

to mnie widziales hahahaha :D bylo sie pucnac:P teraz bedziesz wiedzial :PP ;) hehe musze od poniedzialku zaczac sprawdzac maxy swoje... i trening obliczyc co jaki ciezar itp

Drogie Kolezanki i Drodzy Koledzy! Jestem nowy na forum, to moj pierwszy post, ale nie jestem nowicjuszem w sportach silowych. Od 10 lat czynnie i co wazniejsze regularnie chodze na silownie, dlatego mysle, ze moge zabrac glos jako osoba kompetentna. Ostatnimi czasy zastanawiam sie nad zmiana silowni. Mniejsza o powody. W kazdym razie bardzo duzo [...]

nolve nie słyszałem aby podrabiali tak więc będzie ok provi możesz od razu z odblokiem zacząć

Witaj harddude :) Więc kolejne pytania: 1. czy 200 kr/grzb to 2*200 kr/grzb czy 2*100 kr/grzb? 2. w grzbietowym strasznie czuję mięśnie szyi, chyba się usztywniam za bardzo - co na to można poradzić? 3. W przyszłym tygodniu mam przerwę w pływaniu (nartki ). Czy lepiej zacząć później od pierwszego treningu, czy kontynuować? Pozdrawiam Dolorek

[...] tyg. do momentu, aż będziesz miała ilość zgodną z zapotrzebowaniem, potem przez 1-2 tyg. sugerowałbym pozostać na tej kaloryczności zgodnej z zapotrzebowanie i dopiero wtedy zacząć redukcję. Tym razem tak jak trzeba. Trening siłowy jest najbardziej pomocny odnośnie korzystnej zmiany kompozycji ciała. Dlatego powininen mieć pierwszeństwo nad [...]

to znaczy ze mam zaczac jesc normalnie i mniej jezdzic na rowerze?? przeciez nadrobie wszystko w tydzien chyba ;)

Skoro tak ładnie prosi o pomoc to pomóżmy Najpierw oblicz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne Proponuje zaczać od 1060 kcal ( 75g białka; 40g tłuszczu; 100g węglowodanów) Podziel to na 5 posiłków w ostanim unikaj węglowodanów Przecztaj 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i zastosuj Do [...]

[...] godziny 2- Jedz po Jedzeniu co 4 godziny i sie nie przemuj nabiałami, laktozami i trawieniami W szkole mogłbyś skorzystać z Bulka np. Olimpa Profi Whey Mass 3- Co ! chcesz zacząć pare dni przed treningiem klaty żeby mieć wiecej siły a tak siłe poczujesz dopiero po ponad tygodniu a efekt anaboliczny budowania miesni bedziesz miec juz w pierwszy [...]

Możesz zacząć od diety zbilansowanej, a pożniej ewentualnie spróbujesz coś bardziej w stylu low-carb. Przy reduckcji i tej ilości węglowodanów możesz dać przewagę jednonienasyconych(40% zapotrzebowania energetycznego na tłuszcz). Posiłki: I Mięso z Piersi Kurczaka got na parze 150 g Brokuły 250g gotowanena parze banan 150 g Razem btw 41,25 3,4 [...]

noto mam nadzieje :) Dzisiaj przylazł mi Gainer 2kg od Olimpa. 14 lyzeczek w 120ml wody/mleka to ustalilem ze bede brał 10 na początek.. i tylko wtedy kiedy potrzeba :) Przy regularnej diecie i treningach z 56 na 65 kg myslisz ze ile mi zejdzie ? i wrazie gdy na tej masie nie zacznie mi przybierac moge zaczac stosowac odzywki białkowe ? Zmieniony [...]

Cycu_ś : uściślij - czemu przyrosty nie sa rowne skutkom ubocnym? Chodzi o watrobe? Co zmienić/wywalić/przesunac zeby ograniczyc skutki uboczne? Moglbym wywalic tren(chociaz chcialem sprobopwac chociaz w niewielkiej dawce i przez krotkic zas - 4 tyg 50 mg e2d) i wtedy wygladaloby to tak: 1-5 meta inj 25mg ed 1-13 omo 750 mg ew (w 3 injekcjach [...]