zacząć

[...] to mit to czy nie nada się moja wcześniejsza dieta którą zakupiłem od dietetyka (kilka postów u góry) ,a jeżeli nie to mam kolejne pytanie według was od jakiej puli kalorii zacząć dzielić makroskładniki ,wiem duza ilość pytań ale chce się upewnić w swoim mniemaniu coś tam o diecie wiem ale wiedza jest niewielka i nie jestem pewien wszystkiego [...]

forma bywała lepsza ... hmnnn miales zacząc propa i wino ... a ty dalej na tych PH lecisz apropo ph ktore z nich polecasz?

[...] będę biegał 3 razy w tyg. po pół godzinki, a potem przejde na trening biegowy co mi poleciłeś. Z tym trudniejszym wariantem ćwiczeń siłowych też mam zamiar za 2 tyg. zacząć, narazie trzeba się troszeczkę rozruszać. Dzięki za życzenia i nawzajem, siła i masa ponad wszystko Następnym razem pojawie się tu 30 albo 31 stycznia. A teraz do [...]

Jak będziesz kiedyś w Krakowie to wpadnij na trening W tym sezonie powinniśmy powoli zacząć startować więc trochę głośniej będzie o klubie

[...] to zgloś się do trenera by ci kupił manekina" - dość zadziwiająca odpowiedź jak na instruktora VT. To u was zaczyna się ćwiczenie od manekina ? W Tym co ja ćwiczę, by zacząć myśleć o manekinie należy mieć dobrze opanowane podstawy - min 3-5 lat codziennych treningów. I tu nie chodzi o tajne techniki, czy zaawansowane techniki bo to bzdury [...]

Obejrzalem te filmiki z pokazow 15-lecia WT w Polsce. Pierwszy filmik ten zbiorowy pokaz jest super, fajny pomysl Drugi z dzieciakami tez, widac ze z zapalem cwicza. Reszta wg mnie sprawia wrazenia niedopracowanej i zrobionej tak byle cos pokazac. Atakujacy przewracaja sie sami, nim broniacy zdarzy zaczac obrone, a najlepszym hiciorem jest gosc z [...]

Do Lee73: Trzeba bylo tak od razu! U nas tez zaczyna sie walke/ sparing w postawie bardziej przypominajaca boks lub kick boxing. Ta wlasciwa postawa Wing Chun jest niemozliwa do zastosowania przy rozpoczynaniu walki. Jest zbyt chybotliwa, ciezko tez zejsc z linii ataku w strone po ktorej trzymasz noge z tylu. My stosujemy rozklad ciezkosci 50% na [...]

Gdybym mógł włączyć opcję "0" i zacząć od nowa jako parter wybrałbym zapasy w stylu wolnym, zapaśnicy to cyborgi, co chwycą to łamią. Przy stójce bym pozostał bo mi pasuje.

[...] inaczej niż najpewniej sobie to wyobrażasz. Wstaw zdjęcie swojej sylwetki - na tej podstawie będzie można pomóc Ci obrać cel. Duża ilość aerobów w określonych przypadkach może przynieść więcej szkód niż pożytku. Oczywiście trzeba zacząć od zrewidowania swojej strategii żywieniowej. Bez tego czynniku nie ma szans na poprawę czegokolwiek.

najlepszym sposobem bedzie zaczac od malych krokow, wrzuc na start 10 wskazowek zywieniowych a a miare mozliwosc bardziej musisz doszczegolowic diete ilosc posilkow nie ma wiekszego znaczenia, robi sie dopiero problem z ich iloscia jak musismy zjesc naprawde sposo, tak to poczatkowo nawet 3-4 posilki na dobe wystarcza w zupelnosci wazne jest bys [...]

[...] (WYWIAD) Rywale w zawodach siłaczy mają go już dosyć, wygrywa wszystko i ze wszystkimi. Teraz obrał sobie nowy cel - walki MMA. Potencjalni przeciwnicy już powinni zacząć się bać. Jeśli Mariusz Pudzianowski nową dyscyplinę będzie traktował równie poważnie, jak rywalizację strongmanów, możemy być o niego spokojni. Przyzwyczaił nas już, [...]

Dieta. Dział odżywianie. Zabierz się za to, bo od tego powinieneś zacząć to podstawa. Wykonuj interwały x3 w tygodniu w dni nie treningowe ( spalasz więcej kcal) Trening http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Nie rób żadnego a6w to kicz, szkoda czasu i zdrowia.

spoko, dzięki za propozycje, myślę że skorzystam. jeszcze tylko nie jestem pewna od ilu serii zacząć i ilu powtórzeń. a jeżeli o stresujący tryb życia pytasz, to .. no cóż.. w życiu różnie bywa. he, zaskoczyło mnie pytanie zastanawiam się, skąd takie pytanko ci się nasunęło?

a wiec: myslisz ze owijanie sie folia np. na brzuchu, lydkach, udach ma sens? zamierzam zaczac biegac przed szkola... jak Twoje bieganie wygladalo? miales jakis konkretny program??

Hej Darrak, sory ze w twoim temacie pisze, ale wlasnie na twojej radzie mi zalezy a nie tych "byle nabic soga". Otoz zjechalem ogolnie z 84kg do 77kg, ale mam zamiar jechac do oporu a dopiero potem zaczac czyste masowanie bez smieci, tak jak to bylo w twoim wypadku. 180cm wzrostu, chcialbym choc do tych 70kg dobic, ale od 2 tygodni waga [...]

Witam wszystkich,pisze tu po raz pierwszy ponieważ mam kilka pytań dotyczących siłowni itp. Mam 13 lat,wzrost 1.86m waga 90kg+.Zamierzam zacząć chodzić na siłownie aby schudnąć i wyrzeźbić sobie klatke.Nie zamierzam brać kreatyny czy czegoś tym podobnego,po prostu naturalny trening.Nie będę też robić ćwiczeń na masę.Chciałem sie dowiedzieć po [...]

OOO dziękuje bardzo za zainteresowanie:) Już mówie dlaczego nie wziełam się wcześniej: nie zdawałam sobie sprawy że tak bardzo mi poprzybywało, poza tym-matura, więc nauka, duuużo stresu i brak zorganizowania:/ Potrzebowałam mocnego BODZCA żeby zaczac no i się pojawił w postaci wyjazdu:) Zmiana oczywiscie na całe życie, te 21 dni to taki [...]

Wiec lepiej zaczac od minimalnych, a standardowe na nastepny cykl zostawic.

[...] z 5 kg na tym cyklu Chcialem ten cykl konczyc stanozololem w ostatnich 6-7 tygodniach a sam cykl prowadzic jakies 15 tygodni i wychodzilo by na to ze teraz musialbym juz zacząć stano brac, ale z racji tego ze nie zrobilem tyle masy ile chcialem wlasciwie tylko 4kg około... zastanawiam sie czy nie sprobowac innej mety np Razaka lub od razu [...]

[...] jednoczesnym dodaniu kalorii i : a)sprobowaniu innej mety np Razaka sprawdzonego b)dodaniu anapolonu 50/100/100/50 na takie 4tyg c) Dodaniu kalorii i zgodnie z planem zacząć od dzis stanozolol na 7 tyg... wlasnie sie ubieram i cisne na badania krwi, wątroba aspat alat birurbina, test, estro,progesteron, fsh i lh, cholesterol- HDL LDL ps- [...]