zacząć

[...] Dece przez 10tyg w jakichś tam dawkach max 400mg od 4tyg dożuca propionat 50mg co 3dni, w 7tyg dochodzi do 100mg co 2dni i znowu w dół aż do 50 co 3dni i tak do końca deci. W 6tyd dochodzi winko 50mg co 2 dni i też kończy razem z decą. Wszystko kończy w tym samym tygodniu. I co teraz, kiedy zacząć się odblokowywać??? Bez kasy nie ma masy!!!

[...] sie zdecydujesz,więc pierwsze opakowanie bierz po 2 tabl a drugie po 1tabl na dzień.Tamoxifen po 20mg dziennie jakby coś sie zaczęło dziać z sutkami to zwiększasz dawke poprostu.Kreatyne bierz spoko jak wchodzi Ci dobrze bez fazy łądowania to niemusisz jej robić. Meta rulez nstępnego dnia wieczorem już mozesz zacząć clomid. Nigdy niemów nigdy!

rozciagam sie w domu do szpagatu i do mostka i jescze troszke innych rzeczy.musze sie pochwalic bo od zerowego szpagatu w poprzek we wrzesniu teraz przy dobrym rozgrzaniu i rozciagnieciu brakuje mi ponizej 40 cm(mniej niz 40 cm) ale cwicze dalej.a w mostku rak nie moge wyprostowac chyba musze je rozciagnac.juz zaczalem . wogole od wrzesnia jest [...]

hmmm od czego by tu zacząc.....dobra zaczniemy od tych flików: 1. dlaczego ciągniesz go głową? kiedy skaczesz flika ramiona wyprostowane ciągniesz mocno do konca, tak jakbys chciał mostek zrobic tylko z wyskokiem. Pierwsze kladziesz dłonie na ziemi a dopiero po nich dociągasz głowę i widzisz ziemie. Ręce calkowicie proste, a kiedy juz jestes w [...]

siemka wczoraj postanowiłem że naucze sie fiflaka ale niewiem od czego mam zacząć zeby sie nie połamać :D pozdro

czy ktos wie jak zrobić taką "poziomkę", tzn. ile trzeba siły żeby takie coś zrobić? Bo nie wiem czy mógłbym np. pocwiczyć ostro na silce wyciskanie leząc i potem zacząc ćwiczyć poziomki? Jak wyciskanie sie przekłąda na tą pozycję?

a terazx moze ktos kto sie zna niech napisze jak sie uczyc kola thomasa---->od czego zaczac i co robic pokolei plisss:D

Mam pytanie , czy w wieku 15 lat można bardziej na poważnie zacząć trenować gimnastykę sportową ?? Nie chodzi mi o jakieś zawodostwo ani o zabawę w robienien "fiflaków" . Chodzi mi o dojście od podstaw do bardziej zaawansowanych akrobacji :) ... Nie wiem też gdzie można w Krakowie zapisac się na takie zjęcia - szukałem w internecie ale [...]

Jak najbardziej możesz zacząć ćwiczyć na poważnie ja w wieku 12 lat nauczyłem się salta w przód, oczywiście zapisałem się na akrobatykę sportową i tak trenuję od dwóch lat. Ja jestem z Sosnowca. Napewno są jakieś nauki i kluby w niektórych szkołach są takie zajęcia wejdź na stronę Urzędu Miasta Krakowa i tam poszukaj jakichś klubów akrobatycznych.

Witam. Czy ktoś wie czy do uprawienia gimnstyki sa jakieś ograniczenia wiekowe? Ja mam 21lat i chciał bym zacząć sie zajmować tym sportem, ale nie wiem czy z uwagi na mów wiek bede potrafił się dostatecznie rozciagnąć do niektórych cwiczeń czy akrobacji. Dziekuje za odpowiedz. Pozdarawiem :)

Są, ale zawsze możesz zacząć od podstaw, nie powinieneś od razu robić salta i fiflaki, ale powoli wraz z ćwiczeniami ( rozciągnięciami, ćwiczeniami nóg brzucha i rąk) przyjdzie czas na fiflaki ale musisz codziennie ćwiczyć . Powiem Ci mostek to podstawa . PS. Ćwicz na miękkim .

Witam. Chciałbym zacząć trenować Akrobatykę lub Gimnastykę sportową, mieszkam w szczecinie i nie mogę znaleźć żadnych klubów do których mógłbym się zapisać. Jest ktoś ze szczecina uprawiający coś podobnego lub zna ktoś jakieś kluby? Proszę o pomoc. PS. Szukałem sporo na ten temat, ale znalazłem tylko gimnastykę sportową w Szczecinku. Mój e-mail: [...]

jak robisz salto w tyl z miejsca to najierw wybijasz sie w GORE potem- w szczytowym momencie podbierasz kolana i (tak jakby) kladziesz sie na lopatki w powietrzu...reszta sama sie dokreci pamietaj o tym zeby zrobic to dynamicznie skoro sie tego jeszcze bojisz...jak nabierzesz wprawy wtedy mozesz sobie zaczac robic salto wolne z zawisnieciem w [...]

co mam zacząć robić gdy skończę trening?

[...] świadomość tego(i doświadczyłem tego na sobie),że nadmiar wolnych kw.tł może przyczyniać się do nieprawidłowego wykorzystywania glukozy. Jednak nie widzę w tym nic złego,by zacząć dietę od pułapu tych ~4g ww,a modyfikacje wprowadzać zależnie od efektów. Tłuszcz może być dobrą opcją podbicia kalorii,gdyż łatwiej jest zjeść tłuste pokarmy,a [...]

[...] kg mają i nie mieszczą sie wszystkie na tym bolcu, co równa sie z tym że nie ma wystarczającego obciążenia, musze dokupić jakieś cięższe metalowe... Póki co, jutro chciałbym zacząć, ten trening co podałem wyżej mam nadzieje że jest już ok? Zestaw B ułoże w weekend jak bede miał czas, i bede ćwiczyć na zmiane, w sumie więcej mięśni bede angażował [...]

o 18:00 jak przyjade do domu to chce zaczac, odpowie ktos jeszcze na te pare pytan powyzej?

ja proponuje na początku przygody z siłką zacząć od treningu fbw oraz 10 wskazówek żywieniowych tego się trzymaj 8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

No i zrobię tak jak Russel mówi. Tylko rano jak? W szkole np. o 10, czy no niestety, przed albo po śniadaniu? W sumie kusi mnie, żeby teraz zacząć ten cyklon.

[...] zależy, i mięśnie też chciałabym mieć. No z ciężarkami to wiem, ze ciężkie na początek mam 2kg, i chyba 5 czy 7 te drugie!!Jak nimi najlepiej ćwiczyć. A warto brać odżywki? zastanawiam się nad CARNITARGIN GOLD!! Aha co do diety to jem dużo warzyw i owoców nie jem mięsa i rzeczy smażonych ani słodyczy :) Chcę ułożyć sobie plan i zacząć ćwiczyć :)