zacząć

[...] sesji wykonywałem spięcia brzucha w 2 seriach po 20 powtórzeń, bez przerw. Suplementacja Podczas cyklu HST odbyła się moja pierwsza w życiu suplementacja :) (kiedyś trzeba zacząć ). Suplementy, które sobie zapodałem do Kreatyna Vitalmaxa i białka tej samej firmy oraz Ionto Vitamin Drink, również z Vitalmaxa. Nie robiłem nasycenia kreatyną, [...]

rzeczywiscie - najczesciej rozgrzewke pomijam .. hmmm post dał do myslenia... trzeba zaczac robic.. pozdro

Aha, czyli narazie odlozyc ten plan i zaczac robic FBW ?

Redukcję robisz? próbuję ja zacząc

Przyznam szczerze ze nie robiłem testu teraz ale robiłem go 3 miesiące temu bo mailem zacząć wtedy Cwiczyc ale z powodów osobistych musialem odłozyc to na bok .

III poziom treningowy trening 2 (30.04.2013) B1: 6x5 A4: 6x5 A2: 5x5 1x19 C2: 6x5 E3: 6x5 / 6x5 F: 6x5 G: 6x17 H: 2x7 2x6 2x5 K2: 3x8 wariant z krzesłem i szeroko rozstawionymi nogami Jak widać 3 pierwsze Cwiczenia bez wiekszego wysiłku co pokazuje 6 seria w A2. Mogłem zacząć wczoraj od 6x6 w pierwszych ćw ;] ale kto to wiedział :)

ale u Cb Oddy są wymiary :-P mi one wystarczyły by zacząć trenować Lafay'em %-)

[...] (5kg obciążenia haha ) G: 6x10 K2: 4x4 nogi razem Jestem po chorobie i ponad 10 dniach bez treningu więc trochę pominąłem bo jeszcze trochę słaby jestem ale pomału ruszac zacząć sie można :) W PLANACH: Poziom 2: 10 treningów (3 tygodnie) poziom 3: 10 treningów (3 tygodnie) Poziom 4: 7 treningów (2 tygodnie) A pózniej dalej książkowo lecę z 5 [...]

Spróbowac mogę , jak nic nieda to wtedy odpuszcze , ale teraz planuję od poniedzialku juz zacząć taką diete i trening areobowy i mysle ze to cos mi pomoże...

i o to jest pytanie,kiedy zaczac sie uczyc kolejnego jezyka? bo teoretycznie nie da sie nauczyc wszystkiego z danego jezyka i jest zawsze niedosyt ale jak sie chce uczyc jeszcze innych jezkow ...jak myslicie?

niestety ja niemam w tel neta taka mam fonke heh.. a hoj tam przeczytam wszystko co jest na tamtej stronie i cos wymysle :) tylko chodzi mi tez o to ze kiedy np zakonczyc nauke tzn na jakim etapie zaczac sie koncentrowac na nauce kolejnego jezyka tak by nauke obydwoch nie kolidowala ze soba zebym mogl rownoczesnie sie uczyc nowego lingo i [...]

[...] na pół. Moim zdaniem spokojnie 1 h dziennie styka nauki, ale z nowym językiem nie masz ciśnienia, nie jest ci potrzebny do pracy ani do życia tylko jako hobby więc możesz zacząć na poziomie 1 h ang i 15 min nowego. Przeczytaj Brian Farber on idealnie opisuje jak wykorzystać każdą sekundę na naukę. Próbowałem i z dzisiejszymi androidami i [...]

REDHANd -moja pisownia po ang ssie :P bys zoabczyl jak czytam (hahahaha zobaczyl jak czytam hahahhaa :D albo bys uslyszal jak slucham :D cos ze mna nie tak wlasne zarty mnie smiesza :D) Ty sie ciesz ze na HTLAL trafiles, ja szuakjac o nauce jezykow trafilem najpier na www.ang.pl forum, stary jakie tam twardoglowy siedzialy, kazaly wsyztskim uczyc [...]

Masz mieć przedramię pod hantlem- zobacz jak bardzo wygięty nadgarstek jest do tyłu i gdzie jest środek ciężkości. Musisz sam zacząć na to zwracać uwagę i wzmacniać przedramiona: dowal uginania.

A może normalne kromki zastąpić chlebem wasa????Nie uważacie,że za dużo tych kalorii? Mogłybyście mi jeszcze powiedzieć co z tymi brzuszkami,bo w końcu nie wiem,czy kiedy nie robie żadnych ćwiczeń kształtujących mięśnie brzucha na siłowni to powinnam zacząć robić brzuszki w domu czy poczekać aż zniknie mi tłuszcz z brzucha?

Ponawiam prośbę, bo temat został zepchnięty już na dół, a nikt nie udzielił mi żadnej odpowiedzi. Chciałbym zacząć ćwiczyć tym programem od poniedziałku.

ten trening poradzil mi Traktor i Tomasz1048 - a Ty jaki bys zaproponowal ? cwicze od 4 miesiecy bez przerwy ale wczesniej mialem jakis spli i masy nie moglem na nim zrobic... teraz chce zrobic rzezbe z 5-7kg w dol mati wiem ze małe ciezary - tak kazali zaczac...od zanizonych wartosci T.S przeczytaj to : [...]

[...] ze trening powinien byc intenstywny i krotkim - ze im mniejszy objetosciowo trening tym lepiej bo miesnie rosna gdy sie regeneruja... Mati - zalozenie jest takie że mialem zacząć od zaniżonych cieżarów i CO TRENING dokladac troszeczke obciazenia - zeby z kazdym treningiem podnosic chocby odrobine wiecej... no i tak zaczalem robić sam już [...]

Rzuć palenie ,i to od zaraz .Co do treningu to jak mniemam od papierosów masz obnizoną wydolność płuc.Przez pierwsze treningi na basenie nastaw sie na długie dystanse ,pływaj tym stylem co masz nim płynąc na zawodach ciągle ,po 200m po 400m ,rób kruciutkie przerwy i od nowa. Kiedy juz wydolnosc i kondycja sie poprawi zacznij trenowac z deską ,200m [...]

ja mam pytanko , mam zamiar zaczac plywac zabka , to nie znaczy ze nie umiem plywac , umiem i to dobrze , ale glownie chodzi mi o technike plyniecia zabka , za dobre rady bedzie sOg