zacząć

Foto: Postanowiłem założyc blog wcześniej, także filmy są świeże ;) Na innym forum przygotowałem się by tutaj zacząć. Filmy z treningów http://www.youtube.com/watch?v=q-pyveoTx3U Filmy z treningów http://www.youtube.com/watch?v=m5R_tdaT9hw Filmy z treningów http://www.youtube.com/watch?v=Au5PAKdudkg Zapraszam (2 Posty poniewaz w jednym coś nie [...]

[...] bo o ile jakieś wyciskania dasz radę zrobić z dwusekundową pauzą to już taki przysiad czy wiosłowania Cię zajadą. Zabawy z tempem też trzeba wprowadzać stopniowo można zacząć od wykonywania ćwiczeń bez pauzy, po jakimś czasie w ramach progresji wprowadzić sekundową pauzę, a później ewentualnie jeszcze dłuższą. Spokojnie masz na to wszytsko [...]

Proponuje ci zjesc 100 tab metki w dawkach codziennie po 3 tabletki (rano po sniadaniu, po obiedzie, po posilku potreningowym) Cykl bedzie trwal 33 dni. Do tego zaopatrzyc sie w jakies bialeczko i jesc 2-3 razy dziennie w dawkach 25g. Jako oslonke proponuje Sylimarol 70mg i jesc razem z meta 3x dziennie (razem 210mg dziennie). 2 dni po zakonczeniu [...]

Bo gainera biore w trenigowe dni,a moze mam zaczac w treningowe tez??

Pytanie do Michaila: planuje kupić kreatynę z Olimpu (monohydrate). Po swiętach ma się zacząć cykl na siłe (grupa 2) czy jeżeli wezmę kreatyne podczas tego cyklu pójdzie mi masa? Jeśli tak to o jaki procent słabiej niz w cyklu masowym? Chciałbym też dokupić jakieś białko co polecasz (najlepiej tanie i dobre).

Spróbuje zacząć od 2 tabsów

[...] z regulaminu http://www.sfd.pl/-t752315.html po drugie wrzuc przykładowy swój jadłospis wg tej instrukcji http://www.sfd.pl/-t892526.html po trzecie musisz wkleić zdjęcia całej sylwetki tyłem, przodem/bokiem Jesli masz zamiar zacząć ćwiczyć to możesz skorzystać z gotowego treningu http://www.sfd.pl/-t803543.html http://www.sfd.pl/-t438773.html

BlackCamel I co jeśli bym zaczął wbijać HCG wcześniej niż po 14 dniach? To by było szkodliwe, czy po prostu niepotrzebne, ale bez zadnych negatywnych skutków? nie zwracaj uwagi co tu glupie gnojki pisza nie maja pojecia o niczym, tylko sie swoimi durnotami podpisuja. Sprawa jest prosta jak w artykule pisze 500 ui hCG na tydzine ci starczy [...]

[...] zrobić coś takiego 1-13 t.prop. 100mg e2d 7-13(14?) stanazol(oral) 30mg ed Kreatyna rano przed aero 5g, przed treningiem 5g przez cały cykl i odblok. W ostatnim tygodniu zacząć dodawać kalori żeby na odblok nie być na deficycie. Jak myślicie HCG bedzie potrzebne? Wino w dawkach dzielonych? A osłonki ? Jak stosować?? Marqz - ile masz w [...]

IMO koledzy troche przesadzili z tym 3000kcal. oczywiscie, waga 110kg~, ale nie sadze, ze jest to 110kg przypakowanego miesnia. Jaki jest wiec cel karmienia tluszczu? mysle, ze spokojnie od 2800 moze zaczac redukcje. Jak nie mniej.

Michail dzieki ale jakos trenowanie cykliczne zabardzo mnie nie interesuje wolal bym oprzec trening na normalnym planie masowym jak narazie a cyklicznie moge zaczac cwiczyc puzniej np na poczatku 2004 roku. UX

[...] cud" możesz sobie przestać zawracać głowę. Krok 2: Ułożysz diete i wkleisz do oceny, kilka osób na pewno chętnie pomoże, powie co dobre, a co do zmiany. Krok 3: Czas zacząć ćwiczyć. Masz 120kg, 174 cm, tłuszczu od cholery do spalenia. Zrobiłbym SZYBKIE marsze na bieżni albo w terenie z wymachami ramion - rozumiesz tak żwawo albo basen, [...]

[...] medyczna w Las Vegas) była dobra, ale zmusili mnie do treningu,” powiedział Chimaev w wywiadzie dla RT Sport. „Na początku szło mi dobrze, potem powiedzieli mi, że mogę zacząć trening cardio i znowu poczułem się chory. Poszedłem do łazienki i zacząłem kaszleć krwią. To tylko namieszało mi w głowie. Szczerze mówiąc, przestraszyło mnie to. To [...]

I tu jest pies pogrzebany!!!! No jak by na to nie patrzeć to cwicze te 2,5 roku!Tyle ze ponad rok na beznadziejnych przyżądach w domu!Kolejny okres na siłowni!Juz w sumie na porządnym sprzęcie ale bez konkretnego planu!Zpoczątku 5 razy w tygodniu 3 godz dziennie potem 4 razy przez 2.5 godz!! Dzięki pomysłowym kolegom, którzy wyznawali zasade [...]

[...] wczoraj i jeszcze nie zdązyłem przeczytać wszystkiego co tyczy sie grupy 2 MIhaila! Ale jak na razie myśle ze wszystko jest na jak najleprzej drodze ku temu by od września zacząć dawać właśnie te zestawy! W sumie troche lipa ze ta akcja nie rusza w tym roku(abo ze ja nie przyłaczyłem sie do was rok temu)hehe wtedy był bym bardziej na [...]

[...] jedzenia (aczkolwiek się kontrolowałam), chociaż ruchu nadal miałam dużo, spacery, pływanie itd. Teraz mam mętlik w głowie, już nie wiem co jest dobre, nie wiem od czego tu zacząć, jak przyśpieszyć swój metabolizm? Przecież gdybym teraz zaczęła jeść więcej, to jeszcze bym przytyła. aha zapomniałam dodać: terningu siłowego dodać nie mogę, ale czy [...]

mhmm ale tak naprawde sama musisz troche poczytac o dieta proponuje zaczac od postu o diecie zbilansowanej

nashi: a nie bolą cie kolana, bo ja jak rozciągam sie statycznie stojąc troche dłużej (zwykle to w 1 - 2 min w pozycji granicznej + 1min dochodzenie do niej; wszysko to razy 4 serie) to na drugi dzień czuje niepokojący ból w kolanach, po jednym dniu to przechodzi, ale może zacząć rozciągać sie siedząc lub jeszcze inaczej?

"Shogun" Mam pytanie czy okres 15 lat jest dobrym wiekiem na nauczenie się szpagatu ?! Pytam ponieważ ktoś prędzej napisał że lepiej się zacząć rozciągać przed 16 rokiem życia. Czy to jest dobrze...? Napisz co nieco o tym...! Pozdr. Kris

:) Wlasnie mialem sie klasc spac... no coz nie pozostaje nam nic innego procz posluchania dobrych i madrych rad Pana Kurzeja :)) i zaczac cwiczyc. Mysle ze jego wskazowki pomoga mi osiagnac zamierzony cel. Na razie lecze sciegna... po grze w pilke nozna na hali :(( mysle ze do srody bedzie ok.. Pozdrawiam i Dobranoc.. hej <<Życie jest zbyt [...]