zacząć

Kris, chcialbym zaczac cwiczyc ABS II w czasie HST (w dni nietreningowe), myslisz ze to dobry pomysl w niczym nie zaszkodzi?

[...] postu "Robimy mase - fakty nie mity by qaz". Normalnie to bym zjadł dwa razy więcej no ale jak "qazar" tak napisał to chyba nie jest bajka ? . Od poniedziałku planowałem zacząć dietę i trening na masę już na poważnie ale coś mi się wydaje, że chyba zrobię sobie jeszcze jeden tydzień regenerki za nim to się wszystko wyjaśni

1.Nie ma lepszych i gorszych stylow tylko zalezy do czego. Sa na pewno skuteczne i mniej skuteczne w realnej walce. Wlasnie w UFC masz najbardziej zblizone "zasady" ktore moga Cie spotkac na ulicy o ile na ulicy mozna mowic o zasadach. Dziadek jak dziadek moze jedynie zaskoczyc Cie gdy go zlekcewazysz, bo w takim wieku ... 2.Dystans - [...]

UP bo od jutra by sie przydało zacząc :]

Jak tak to dobrze. Ja sie poprostu bałem czy przez to że nie udało mi sie wykonać tych 12-15 powtórzeń i 2 z zaplanowanych serii to coś może sie stać moim mięśniom lub mogę znowu dostać jakiegoś przetrenowania. A jeśli chodzi o tą wytrzymałość o której napisałeś to może nawet należy zacząć przygodę z kulturystyką od poprawienia jej.

[...] trzeba śledzić to w jakim kierunku idą te sztuki walki. Anderson, Junior, Aldo, Overeem, to zawodnicy próbujący właśnie pozostań na nogach i wykończyć przeciwników ciosami. Zauważ że nawet jak już się kogoś da obalić to ciężko go na glebie utrzymać dzisiaj. No a Junior mógłby zacząć częściej kopać. Ile w walce z Nelsonem miał okazji choćby.

[...] dziedzinie spore doświadczenie i chodzi tu stricte o trening skateboardingowy - bez mieszania całej otoczki istniejącej subkultury. Jeśli ktoś by chciał dowiedzieć się, jak zacząć ten sport, jakiego sprzetu użyć, co robić najpierw, jakich kontuzji się spodziewać przy jakich trickach, jak wyglądają prawne uregulowania dla skateboardingu w różnych [...]

Możesz zacząć od tego : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110102

[...] prokuratura.Po pierwsze dlatego że dochodzi do nich w zamkniętych klubach a nie na ulicy.Poza tym uczestnicy walczą na własna odpowiedzialność.Prokuratura mogłaby się tym zacząć interesowac gdyby np.doszło do uszkodzenia ciała.Ten fakt musiałaby jednak zgłosić osoba poszkodowana.Dopuki tego nie zrobi to sądzę,że organa ścigania nie będą się [...]

Ogólnie powiem tak... denerwuje mnie trochę ta nierówność lecz nie zależy mi czy to będzie na początku redukcja, masowanie... chce poprostu zacząć ćwiczyć z głową... konkretna dieta wprowadzenie w siłownie na nowo, ułożenie planu treningowego (mam na myśli HST bo byłem z niego bardzo zadowolony jak była forma oczywiście). No nic w takim razie [...]

Marcin mam pytanie co do Twojego pierwszego plan treningowego , bo sam go chce zacząc z tym ze chce go robic 8tygodni i tydzien przerwy , ale to mniej istotne , chodzi mi o to jakie robiłes przerwy pomiedzy seriami ile zajmował Ci cały trening , co robiłes w dni wolne od treningów(regeracja) i czy zauwazyłes jakies efekty po tym cyklu . Z góry [...]

nie ale poprostu widze ze chce tutaj znow zaczac koles jakies przemowienia po co ten dzial itp... zaraz znow zaczela by sie klotnia... ja dostalem polecenie ze mam tutaj pilnowac i tyle

Elo! Czekam na jakąś odpowiedż. Chicałbym zacząć trenować tym treningiem juz od poniedziałku. 14/88 Pozdrawiam

Przepuklina kręgosłupa nie wykluczy cię z ćwiczeń. 6 lat temu mialemoperacje kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Lekarz powiedział mi że muszę zacząć ćwiczyć itd. Wtedy zaczęła się moja przygoda. Przeszedłem długą drogę, teraz nie mam żadnych dolegliwości z tym. Bez problemu MC 200kg+

Ale sprzęt widać już profesjonalny na nadgarstkach . Od czegoś trzeba zacząć %-) Przemek Ty już w piwni byłeś freak

[...] ktoś chce czuć się lepiej? Może ktoś lubi wbijać? Myślisz, że każdy kulturysta zaczął wbijać dopiero, jak doszedł do maximum warunków genetycznych? Ja pewnie też mógłbym zacząć wbijać później, i jakbyś mnie zobaczył 10 lat wstecz, też napisałbym że wyglądam jak siatkarz i gdzie tu saa. Teraz jednak jest jak jest, i piszesz inaczej. Moim [...]

taki off top..... ja od 4 tyg jade tylko na wołowinie jestem w irl... kupuje... fresh irish beef round steak.....za 4,40eu za 450g wiec mam na dwa obiady.... najpier na grill w folii wycieka ta cała woda krew i chemia dodaje do naczynia i do piekarnika 90 min i to jest pyszotka lub gotuje a dzis kupiłem garnek parowy tefala i sprubuje na parze ja [...]

Niestety panowie... Dzisiaj, żeby z kimś zacząć rozmawiać najpierw trzeba się zapytać ile ma w łapie i ile ciśnie na klatę, bez znaczenia przy jakim BF w tej łapie jest. To samo tyczy się stażu treningowego... Jeden w ciągu 4 lat przetrenuję 1400 dni, a drugi połowę z tego, także staż stażowi nierówny. Ja nie chciałem kolegi urazić. Napisałem jak [...]

było lepiej, teraz musisz zrzucic 20kg tluszczu zeby wrocic do tego co bylo i wtedy zaczac robic mase miesniowa

[...] u jednej każdy dzień miał ok 1500kcal ale nie więcej a u drugiej dzień nietreningowy miał ok 1500 kcal a dzień treningowy nawet ponad 1600 kcal. I musze przyznać że po tej 1diecie miałam lepsze efekty niż po tej drugiej. Chciała bym żeby jakaś moderatorka się wypowiedziała na ten temat to będzie mi łatwiej zacząć i bede wiedziała jak postępować:)