zacząć

to lepiej tak, skoro jadłas na 1800-2100 to ustaw kcal na 2100 i obserwuj co sie dzieje lepiej zaczac z wyzszego pułapu i iciąc kcal niz z nizszego

masz kobiete to co sie pryszczami przejmujesz;) proponuje oczyszczenie organizmu zacząć ,i do tego miejscowo benzacne na twarz i na całe plecy jak sie kąpiesz to gąbka z mydłem siarkowym lub protex:) dodatkowo możesz sobie kupic gel do twarzy i tonik po wysuszeniu twarzy

[...] 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej 5kg, 10kg 4. Unoszenie sztangielek bokiem 3kg, 3kg 5. Prostowanie tułowia 2x15 powtórzeń 6. Uginanie nóg 15kg, 20kg 7. Prostowanie nóg 20kg, 25kg 8. Suwnica 5kg, 10kg 9. Hack 5kg, 7,5kg Chciałabym w wakacje zacząć chodzić na siłownię 4 razy. I ponawiam pytanie o l-karnitynę Liquid 30000.

L-KARNITYNA ma zerową skuteczność w spalaniu tłuszczu Chciałabym w wakacje zacząć chodzić na siłownię 4 razy. nie ma sensu 3 razy to optymalna ilość dołóż kg a poczujesz trening a to z japonkami to jest śmieszna rzecz, takie osoby nigdy mc, siadów nie robią a sylwetkę ładną prezentujesz Zmieniony przez - Przemus916 w dniu 2011-06-23 15:51:30

Pompki na poreczach maja 2 wersje: - 1-sza - ktora opisales jest wersja na triceps - klatka jest bardzo mala zaangazowana w tej pozycji - 2-ga wersja z pochyleniem sie jest na klatke - im bardziej wychylisz sie tulowiem w przod i odchylisz nogi do tylu tym mocniej zaangazujesz do pracy klatke piersiowa a szczegolnie jej dolna partie. W wersji tej [...]

wiec od jakiego ciężaru powinienem zacząć? aha i moge dodać do tego FBW jedna serie na brzuch? Zmieniony przez - Nabuk w dniu 2012-07-16 16:11:48

'Chciałbym znowu zacząć ćwiczyć, a ponieważ nie wiem co należy uwzględniać podczas treningów po złamaniu' Nogi koniecznie uwzglednij Konsultowales sie juz z jakims porzadnym lekazem? Powiedzial ci ze mozesz juz spokojnie wrocic na silownie? Jesli tak to oczywiste ze trzeba wrocic powoli, koniecznie zaczynajac od ACT.

co do wczorajszego treningu to mysle ze udaje sie troche skracac treningi poprzez szybsze tempo ale jeszcze na szybsze nas stać :) serce wali czasem jak oszalałe po ciezkich seriach i musze dojsc do siebie. jestem zadowolony z treningow choc wiem ze zbyt duzo serii jest lacznie i zbyt forsownie jak na hst. prawdziwy hardcore ma sie dopiero zaczac [...]

Zrobiłem niewielki zarys, na razie nie mam nawet chwili, żeby zacząć, ale spoko oko zdążę.

Mam pytanie apropo stania na rękach. Stoje pod sciana te kilka serii po 45 sekund, ale ostatnio zauwazylem ze ustoje spoko bez sciany ponad 30 sekund. Wiec zastanawiam sie czy dalej praktykowac pod sciana czy juz trzymac serie freehandstand. Czym to sie różni oprocz tego ze trzeba łapac balans? Albo moze zacząc pod sciana na poręczach stać? jak [...]

Dokładnie jw. Dawkowanie, żeby coś poczuć to musisz zacząć od min 200mg week. Ja zawsze proponuję inj pn i cz czyli ok 3,5 dnia. Człowiek się w tedz nie pomyli. Hcg coraz więcej osób bije w małych dawkach ale każdego tygodnia i ma to sens. Czy zaczynać to jak czellista napisał, musisz rozważyć za i przeciw. Jeszcze parę miesiącu temu byłem zdania, [...]

Czellista Dziękuję za szybką odpowiedź Pozostaje nadal tylko pytanie jak zacząć z tym HCG i kiedy od pierwszego strzału Test. ? Czy co tydzień czy co miesiąc czy jak i w jakich dawkach....? Zwłaszcza że piszesz mi że mam napisane w ulotce jak długo można trzymać zmieszane HCG a w ulotce Pregnyl 5000 jest napisane: "Przechowywać w temperaturze od [...]

[...] brać 5x 1/4 tab. w tyg. Wczoraj przybiłem po 5tyg. kolejne 1250Pregnylu i tak pojadę 4x (Wtorek czwartek sobota poniedzialek) Chcę spróbować bić 2x w tyg. po 500 Jak teraz zacząć? Po ostatnim 1250 poczekać tydzień i wystartować te 500E3,5D ? W które dni będzie najlepiej bić HCG jeżeli Prolongatum leci środa wieczorem i niedziela rano ? [...]

slawle: A to tak nie powinno byc ? Nie wiem jak Wy ,ale ja jade juz od 3 lat na SAA ,niedlugo zaczynam diete i w przyszlym roku planuje zaczac treningi

prawda jest taka ze chlopki powinni zaczac od dzialu uroda i po koleji przeleciec cale forum a dopiero na koncu tu do dopingu wskoczyc ale ze tu jest bardzo mile towarzystwo to nie odmawiaja sobie zostac

mam zaczac rozpisywac cykle ? albo pytac sie o cykle dla 16 - latkow ?

Powiem Ci tak przerabiałem jedno i drugie i najlepiej zacząć od TKD powiedzmy pół roku jesli bedziesz szybko łapał tak 3 razy w tyg. przyzwyczaisz sie do wysiłku, rozgrzewki nie są za intensywne, dodatkowo rozciągniesz sie. Musisz sie wzmocnić bo Muay Thai jest ciężką sztuką, rozgrzewki są męczące, treningi wyczerpujące, ale jest satysfakcja. Jak [...]

ale ja skorzystalem ze strowy www.trening24.pl i wlasnie taki plan mi tam wyskoczyl... moj ziom jedzie split 2x... idzie mu bardzo dobrze. jest bardzo zadowolony. trenuje 3 miesiace. przytyl 6 kg. gdy zaczynal swoja przygode na klate bral 50kg moze raz... teraz juz bierze 75kg... no i wlasnie on mnie namawial, zebym zaczac cwiczyc splitem 2x...

wypadaloby zaczac wbijac dobre soki a nie jakies wyj**ki;-) btw walisz 10ui gh ed bez t3? tez rozsadanie. Zmieniony przez - highpriest w dniu 2013-12-01 23:14:19

wypadaloby zaczac wbijac dobre soki a nie jakies wyj**ki;-) btw walisz 10ui gh ed bez t3? tez rozsadanie. Zmieniony przez - highpriest w dniu 2013-12-01 23:14:19 to chyba najlepsza rada :)) -h** że micha leży to wina soku, więc kup dobry sok i cebule a urośniesz :)