zacząć

nie mowie o zakwasach w sensie przyzwyczajenia miesni do wysilku czy do planu albo zmianie jego chodzi o organizm i jego regeneracje ktora za okolo tydzien powinna byc coraz lepsza... a to 2 rozne sprawy co do sztuk walk na wiosne zamierzam zaczac cwiczyc cos bo kiedys boks trenowalem i mi to odpowiadalo teraz troche brakuje co do zakwasow nie [...]

a masz jakas dobra stronke na necie Smalec .... trzeba bedzie zaczac to przerabiac bo wydaje sie ciekawe

Ja mam problem z odcinkiem ledzwiowym i to spory, ale moje noworoczne postanowienie to zaczac robic martwe ciagu, dzis juz próbowałem, tak jak podnosze sztange, która znajduje się 15cm powyżej podłogi niż normalnie miałaby sie znajdować to całkiem znosnie, od tego zaczne

jeszcze nie jest na cyklu pozostaje alko albo zacząć cyk ale tak wcześnie się nie opłaca Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-03 19:52:42

Trenuj BJJ w berserkach i chodzę na morskiej na siłke, ale w weekendy chce gdzies zacząc latać chyba do Flexa własnie. To go nie zamykaja?

ja musze w ogole zaczac spowrotem cwiczyc, nie wspominajac o bieganiu. trzeba jakis zestaw kupic na sfd, jakiegos przedtreningowego i typowy spalacz i nadrobic troche formy a pozniej przejsc na wyzszy level

ponad miesiac sie zbieralem i w koncu pobiegalem to nic ze rok temu dluzsze mialem rozgrzewki niz dzisiejszy bieg no ale od czegos trzeba zaczac

[...] pomysł, bo skoro nie było lekko to jak dorzucę 5 kg to kosztem techniki, także wole 2,5 kg dołożyć. Jak będzie lekko to wtedy się będę martwił. Co do wiosłowania to racja, że ciężar sobie zaniżyłem ale tak jak mówię dwa miesiące postu były to trzeba teraz z niższego pułapu zacząć. Zmieniony przez - Sezonowiec ^^ w dniu 2012-11-24 10:08:18

[...] więcej niż 2/2.5kg to zwiększę ilości kalorii. A teraz takie pytanie witaminy(bo je sobie kupie) powinę brać przy pierwszym czy drugim śniadaniu. oraz kiedy mniej więcej zacząć myśleć na spalaczem oraz jaki wybrać(W sklepie jak już pisałem zachwalał facet thermo Cut) Jeszcze raz dziękuje za pomoc Sniv, dzięki tobie chyba nauczyłem się jak [...]

im dalej tym trudniej niestety ja najlpsze efekty robilem przez pierwsze 2 lata a potem to masz zamiar zacząć ten 15-10-5 w wersji każdy trening ten sam czy typu A-B ?

lejdi ja to jestem zaprawiona w boju hahahah internetowych randek szczegolnie, mialam juz takie przypadki ze nawet zastanawialam sie czy nie zaczac pisac bloga o moich przebojach haahhahaha powiem wam ze bylby bestseller :-D

aha tak znienacka :-) Push już redukcja? maiłaś dopiero w marcu zacząć?

Zacznę od tego. Sugerowałem się linkiem Jogglera czyli LC dla początkujących. Tutaj mam dzień treningowy. Węgle już na tym max. poziomie. Od czegoś muszę zacząć aby schodzić stopniowo niżej. W DNT odejdzie mi Carbo z jadłospisu i zastąpię go warzywami albo jakimś jabłkiem. Mogłoby tak być ? [...]

A jaki trzeba mieć staż, aby zacząć trening złożony. eeroo, dzięki - chyba się do tego zastosuję.

nie tobie oceniać mój wygląd. bym się mogła teraz zacząć z Tobą kłócić ale to nie ma najmniejszego sensu. wolność słowa jest dla tych co wiedzą kiedy co powiedzieć/napisać ubliżanie innym mija się z wolnością słowa napisane że zostałeś zbanowany przez samego siebie bo jest mały błąd na sfd. Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2009-05-10 20:41:29

ale może zacząć hrrr

ale może zacząć Klaudia odważniej wyrażaj swoje mysli ...mów co bys chciała robic to moze zacznie sie cos kręcic

Panowie odnośnie tego czy waga jest prawidłowa, to chyba trzeba zacząć od wyjaśnienia co autorzy wskaźników (najczęściej lekarze) mają na myśli. Chodzi o ryzyko zdrowotne, a nie o to, czy będziemy wyglądać dobrze, co przecież jest względne i zależy od oceniającego. Badania wskazują (Brown w 2003 i Reinberg w 2007 roku), że niestety, ale osoby z [...]

moze i to by było dobre a moze jeszcze do tego dodac dece? jak to wtedy wszystko rozlozyc wszystko razem zaczac czy jak?

Najlepiej jest wyliczać. Wiesz ile czego dostarczać. Na początku kariery, jeżeli zbyt duże problemy masz możesz zacząć od odpowiednich połączeń. Zarządzając składnikami i kaloriami według uznania. Później jednak wymagane będzie wprowadzenie wyliczeń.