zacząć

ja jestem chetna :) tzn na grupe A ;) kiedy mozemy zaczac ? tzn od czerwca bo teraz mam nozke w gipsie :(

no chlopy czas , zaczac clen wrzucac bo mi pas urosl 2cm koniec ze slodyczami (ciekawe jak )

to zayebiscie mastif,tylko trzeba bylo zaczac najpierw cwiczyc a pozniej koksowac a nie odwrotnie

Jakbym miał polaka metke to wiadomo ze 40 mg by mnie wy***ało w kosmos ale to jest under wiec moze nie miec steżenia ,a po drugie ****a wogole nie puchne ***any nolvadex załatwia sprawe tylko dobrze wykumałem żeby go zacząc przed metanem.

13 piątek nie spać panowie weekend czas zacząć, u mnie 5 dzień czitu z powodu delegacji dziś mam ochotę na polską wódkę hehe woda ze mnie nie zejdzie szybko

Po 8 dniach offu uciekam na trening. Juz mnie nosi :-) redu czas zacząć :-)

[...] nigdy nie stosowałem, cynk i magnez na pewno się przydadzą, L-CARNITINE PLUS GREEN TEA - niczego związanego ze spalaniem fatu także wcześniej nie stosowałem, postanowiłem zacząć delikatnie, w kolejnym miesiącu pójdzie Body fire, crea shot cytryna - oczywiście kreatyna musi być. W kolejnych miesiącach jak już wspomniałem body fire i kolejna [...]

[...] jak dzisiaj się nażarłeś to jutro będziesz wyglądał 10 razy lepiej niż na zawodach. Jak w sobote wstałeś i widziałeś, że jest lipa to trzeba było się węglami prostymi zacząć ładować. Lecac według jakiegoś tam schematu BPS gdy na 7-9h forma sie nie powprawia a jest nawet zdecydowane pogorszenie to zostaje tylko olać schematy, konkretnie się [...]

Ostatnie sylwetki - lux :-)) Ja kręciłem aero do czasu aż wylądowałem w szpitalu. Po wyjściu, czyli od ponad tygodnia nie mogę się przemóc i znowu zacząć. Eh te lenistwo #-P Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2013-01-03 22:55:34

alfa - mozesz brac priobiotyki, albo zaczac jesc od wazyw itp, nie odrazu cale posilki, flora sie odbuduje, pzdr ps pisz na priv jak co bo szkoda zasmiecac tematu

Teraz to bardziej recomp jest, redukcję taką już na "poważnie" planuję zacząć na mostku, za około 4 tyg. Może się uda coś sensownego zrobić. No chyba, że się wkurzę, że się "mały" robię (to Twoja wina Wincol;-)) i będzie doopa. Dzięki Panowie za miłe słowa.

może to jakiś dziwny zbieg okoliczności z tymi bebechami. zjadlem jakies frytki i czulem ze jakies badziewne sa. na glodnego gainera na sile bo nic nie dalem rade wcisnac. zmiana pogody. nie wysypiam sie i caly dzien bez sił totalnie. halo jak pisalem dalem 5 dni ale nie chce jednak truc zoladka i watroby. moze to nie od tego srodka. ale nie chce [...]

bombe odpalam 4 maja i ciagne do wesela.bedzie forma zycia ja jak od pon mialem zaczac diete to juz w niedziele mi sie milion paczkow snilo%-)

no trzeba zaczac wegle ukrócać bo waga rotuje 88-90kg.

tu daje foto z dzisiaj. Inne oswietlenie. Troche inaczej widać moja sylwetke. Moze pomoc w ocenie czy to rzeczywiscie hiperlordoza l. i moze jednak powinienem isc do lekarza z tym? Czy poprostu zacząć odpowiednie ćwiczenia korekcyjne?

spoko, tylko, ze ja nie chce ogolnorozwojowych. chcialbym wycwiczyc tylko te konkretne partie tak, zeby cale cialo bylo mniej wiecej proporcjonalne i wtedy dopiero zacząć ogolnorozwojowke. I wlasnie chcialbym na poczatku zeby mnie ktos konkretnie pokierowal. Dalej sobie sam poradze, ale chcialbym ten poczatek, bo to najtrudniejsze. Jakie i po ile [...]

co do a6w moze zdanie juz powiedziałem i dalej twierdze ze to trening z dupy. o tarczyce sie pytałem bo duzo osób ma chorą i potem hormony sobie szaleją. musisz zacząc od act bo inaczej łatwo sobie cos spieprzyc. dieta oparta na płatkach owsianych, białym serze, jajkach, tunczyku, ryżu, warzywach, cyckach z kurczaka, oliwie z oliwek pasuje ?? i [...]

rok temu forma byla dobra, lepsza wg mnie niz profilowa, zamieszczam foto ale to bylo pewnie z 10kg wiecej , a fatu z 10kg mniej %-) teraz przedewszytskim musze zrzucic sporo fatu, wtedy bede mogl powoli zaczac cos delikatnie budowac /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3809090bbfc34e9ab8b55296c7f01af6.jpg

Dobra ,chłopaki ten plan jest spoko ,ale czas zacząć zapier dalać ,potraktowałem go jako odpoczynek teraz ,znów będzie plan 4 dniowy z tzw. pier dol nięciem z długoterminową progresją a nie tak jak było na wyczucie. dni mogę potem trochę pozmieniać Wtorek Przysiad 10x50 8x80 6x100 110x6,6,6,6 (co tydzień 5kg) Przysiad z 3 sek przytrzymaniem [...]

2 martwe w tygodniu + siady robiles tak kiedys davidzie? wiesz jak to zajezdza prostowniki? ale w sumie faktycznie lepiej w plecach od martwego zaczac to zmienie