zacząć

Masarniak czyli proponujesz zaczac inse dopiero gdy Saa sa w fazie szczytowej ??? Mam taka prosbe : Jak znajdziesz chwile czasu to napisz w tym poscie swoje przemyslenia i bledy ktore popelniles w trakcie cyklu. Bedzie to pierwsza wypowiedz osoby ktora szamala inse, a nie tylko teoria kopiowana z for zachodnich

twister dobrze robisz ja matura w tym roku a tez rzadko co chodze, ale musze zaczac zeby mnie poduscili do matury. Jak mi sie w ogole uda wyjsc z tych ocen jakie mam bo jak na razie to chyba zaj3bie dubla w klasie maturalnej. Lece do miasta do pozniej logry

ja mam 185cm wzrostu ważę 57kg i wyszło mi około 13%, robię pompki i widać efekty i się zastanawiam czy zacząć A6W i nie wiem czy się opłaca, dodam że jem dużo by rosnąć

[...] 5. 300g kurczak pierś + warzywa Do posiłków 2 oraz 3, fasola szparagowa, pomidor, cukinia. Do posiłku 5 brokuły. Zapowiada się mega ! już chcę zasnąć i się obudzić by móc zacząć to jeść. Aparat i światło słabe, ale jedzonko wygląda mega apetycznie :-) Trzymajcie się, pozdro ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dad291d4fc47416eb84b0500e4bc3a53.jpg I takie [...]

[...] że najcięższy psychicznie. Pozbyć trzeba się tej wody która podeszła. Wypłukać gliko, zrobić co się jeszcze da. No i końcóweczka odwodnić się full, nabić full, i zacząć ... JAKOŚCIOWĄ mase :-) Tutaj łapcie fotkę z dzisiejszego treningu pleców, na którym ledwo się ruszałem, ciągle bekałem, i myślałem że zwrócę cały ryż z rodzynkami na [...]

Hekade - :-) Spokojnie. To początek 2go tygodnia (z ~10-12) tego planu treningowego. Założenia są takie żeby zacząć niskim ciężarami, i co tydzien dokładać stosunkowo nie dużo, aby zawsze udawało się podbić "rekord" z tygodnia poprzedniego. Jak jest za lekko to robię dokładniej, wolniej, albo dobijam się innymi ćwiczeniami. Za tydzień założę [...]

[...] por, seler, pietruszka) 1 papryka 2 pomidory to taki standardzik dzienny czasami mrożonka na patelnie hortexu z cukinią i fasolą 500g, ale to rzadko akurat, czasami pieczarki do jajecznicy, czasami wieczorem z 5 średnich marchewek na zapchanie? czy nie powinnam zacząć tego jednak wliczać? Zmieniony przez - skeni w dniu 2010-11-30 13:05:15

[...] Wyciskanie wasko 3x 8-10 30ske 18/18/21 robie z łokciami idącymi na zewnątrz-o to chodzi? 3b. Ugiananie mlotkowe 3x8-1030ske 5/7/7x3 + trening interwałowy Obli zaleciła zacząć od 4 interwałów, ale "spokojnie" daławm rade zrobić 15 (30/30sek), nie powiem jak czym takim wyglądam-ale przynajmniej czuje że żyję, 15min interwał+10min [...]

[...] tą regularność przerwać ze względu na zabieg, po którym nie mogłem się wysilać. Przez ten miesiąc przytyłem 3 kg z 63 na 66kg. Dziś jest pierwszy dzień w którym mogę zacząć trenować. Pragnę także wspomnieć, że od Marca zacząłem trenować sporty walki, przede wszystkim kick-boxing oraz taekwon-do jednak ze względu na zabieg muszę mieć [...]

[...] kalendarz Insanity: SFD/Images/2015/7/30/124ea6f9bdf34d428f784a9330695ed1.jpg Jestem w dniu 59. Czyli jeszcze niedziela i koniec :) Jeżeli chodzi o dietę, to być może jakieś propozycje od Was? Bo ta dieta to nawet nie wiem czy dieta ;-) czy taka jest w porządku, czy może jeszcze coś odrzucić lub dorzucić - ewentualnie zacząć przestrzegać godziny?

[...] wrzucić jakieś zdjęcie, choć przyznam, że nie będę czuł się z tym komfortowo, biorąc pod uwagę, że mam problemy jak się muszę rozbierać w szatni :D @mrCROSS No tak, kwestia jedynie, czy teraz zacząć masować i potem redukować BF czy jeszcze trochę tłuszczu teraz spalić i wtedy masa w górę :p Zmieniony przez - LikeABoss w dniu 2012-06-18 22:02:31

[...] startowych i się dołuję, że ja tak nie wglądam nawet w 1%. I w ogóle schizuję, że mam za krótkie nogi/za szerokie biodra/za wąskie barki/za długi odcinek lezdziwowy/itd. Ogólnie wszystko nie tak :-{ Aha, chciałam się przypomnieć w temacie II mezocyklu, który powinnam zacząć w poniedziałek i w związku z tym pewnie nową dietą (oraz treningiem?).

A co konkretnie wyliczylas? Z opisu Twojej diety wynika, ze musisz wprowadzic duze zmiany i zaczac trenowac

a ile lat trwa półmetek? bo nie wiem kiedy zacząć kwity u siebie szykować :D wiem że to zależy jak celnie się trafi w tira i z jaką siłą :D

No miałem właśnie 3 pudełka HCG, na dwóch kod się zgadzał sprawdzając na stronie producenta, na jedyn wyskakuje, że kod jest błędny dlatego nie wiem czy jest ok. Ale na testosteronie w sumie też wyskakiwał, że jest błędny,a jak widać poziom testosteronu jest ok. Tak więc co konkretnie proponujesz? Jak przeprowadzić cykl i kiedy zacząc?

[...] 6p 5.53 kg - 6p 6.57 kg - 6p 7.61 kg - 5p - tutaj już zwolniłem, czyli miałem zakończyć ? Dobrze to zrozumiałem ? Czy jest powiedziane do ilu serii tak robić, a może później zacząć pierwsza serię większym ciężarem ? b)Wyciskanie płasko: 1.40 kg - 6p 2.45kg -6p 3.50kg - 6p 4.55 kg - 6p 5.60 kg - 6p 6.65kg - 6p 7.70 kg - 3p - jw. 2.Rampa np: a)High [...]

Że trza przestać pyerdolić i zacząć zapyerdalać %-) I jeszcze użyłam kilku patentów autorstwa Martucci, typu że jak ma być szybki efekt, to trzeba obciąć nogę, a jak ochota na chudnięcie w 15 minut, to trzeba biegać do porzygania z tętnem uprawniającym do operacji serca :-D

[...] }:-( Aniu, jak miło, że pytasz };-) Ja wiedziałam, że długo nie wytrzymasz w spoczynku %-) U mnie wygląda to tak, że jest ciężko - rege fajna rzecz, ale na kilka dni. Miałam zacząć w pon, ale ostatecznie rozpoczynam w sobotę, bo już nie wyrobię %-) I tak zdroworozsądkowo się hamuję }:-( Poza tym to się obijam, zamęczam psa spacerkami i jem [...]

rege fajna rzecz, ale na kilka dni. Miałam zacząć w pon, ale ostatecznie rozpoczynam w sobotę, bo już nie wyrobię Szalona... %-) Juz Ci sie znudzila regeneracyjna miska? ;-) %-) Rzeczywiscie bez treningu zycie ciezkie, mi tez juz sie nudzi, caly dzien w pracy myslalam nad treningiem po urlopie }:-( Szkoda tylko, ze bark boli, oby szybko przeszlo [...]

Zaczęłam od dnia najbardziej pewnego, tak więc, odliczanie czas zacząć %-) dzień 1 MICHA: -owies, jaja, masło, brazylijskie -indor, oliwa, ryż (na dwa razy jedzone) -ryż, banan, odżywka 140B/82T/175W* +warzywa+multipack+omega+BCAA *\-) TRENING:pt:"mój pierwszy, bolesny raz z 15tkami" %-) http://imageshack.us/photo/my-images/513/day1co.jpg/ zarzut: [...]