zacząć

[...] top3 nie wejsc. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 25/06/2017 12:59:42 Ja na seminarium specjalnie zapytałem proste pytanie, takie typowego amatora, 6 miechów stażu co chce zacząć brać krete;-) , tak dla testu: "Ile kreatyny polecasz i kiedy brać na pierwszy kontakt". Odpowiedź zaczęła sie mniej więcej: "eh, ta kreatyna, jest tyle metod, tyle [...]

JESTEM JESTEM!! Nie przerwe treningu na pewno heh mialem tylko problem z netem ale juz ok! Ostatni trening silowy dal takie wyniki: B: 8 => 9 A5: 10 => 10 A2: 9 => 10 I1: 8 => 8 C3: 8 => 8 J: 19 => 20 K: 22 => 29 L: 21 => 22 I4: 11 => 12 I5: 9 => 9 E2: 8 F: 10 Trening techniczny rewelacyjnie idzie:) Walka z cieniem [...]

Dzięki za odpowiedź : ). Książkę tą zakupiłem już jakiś czas temu ale na chwilę obecną kurzy się na półce (szkoła>matura..) ale już po egzaminach mam zamiar zacząć ćwiczyć. No ja za bardzo nie mam pieniążków na siłownie a u siebie w domu mam drążek i poręcze do pompek : P więc nie będzie aż tak źle. Aż dwa lata treningu? No to długa droga przed [...]

Witam! z treningu silowego wyniki przedstawie niedlugo bo dzis juz nie mam czasu. Trening kickboxing'u przynosi co raz lepsze efekty. Poprawila sie wysokosc kopniec okreznych i praca na nogach lepsza. Czuje kondycyjny rozwoj spowodowany codziennym bieganiem. ABS dalej dale popalic moim miesniam brzucha. Jutro wyjezdzam wiec treningu niestety nie [...]

dzieki Marta. zerkne. wczoraj znalazlam pol maraton i zaladowalam aplikacje na telefon, ktora mi bedzie liczyc km, tempo i kcal. jutro zamierzam zaczac :) ale zerkne na stronke na pewno. thnx

dzieki za uwagi. planka robilam jakis czas temu z trenerem na silowni (doszlam do 1,5 min) wiec wydaje mi sie ze poprawnie. M kazalam zerkac czy tylek nie za wysoko, mowil, ze ok ;) planche i flaga to jakas masakra :)) planka robie na lokciach, a wtych dwoch cw to juz trzeba miec chyba cale rece dosc silne? tak wyglada. a ja mam co dzwigac ;) ale [...]

Dzien 65 Zwiekszone ciezary czas zaczac, na wszystkim dalem rade procz klaty ostatnia seria ;(. Co do przedtreningowki zazylem 1,5 miarki efekty -pobudzenie jak po mocnej kawie -wieksza pompa (zylki tez ladnie wychodzily) -lekko zwiekszona regeneracja Podsumowanie: jest ok, dupy nie urywa trza bedzie sprobowac z 2 miarkami I gdyby ktos sie [...]

[...] dotrzeć do stawu zajętego procesem chorobowym,skoro zazwyczaj jest on precyzyjnie wstrzykiwany przez torebkę do jamy stawowej.Proponuję również,żeby w następnym etapie zacząć połykać zszywki i płytki,a one już sobie jakoś dotrą do uszkodzonych łąkotek i kości.Chyba,że się mylę,wobec tego proszę jakiegoś specjalistę z firmy którą reklamujesz [...]

[...] styka 6-5powt po 4-5 serii(to jest i tak bardzo duża objętość). Więcej nie trzeba bo siła kosmicznie spada. Ogólnie uważam, że się zajeżdżasz. Zamiast na spokojnie zacząć np od 130-135kg i robić tym po np 3 serie po 5powt i systematycznie dokładać po 2,5kg i potem wskoczyć na czwórki czy trójki i dalej coś w tym stylu. Każdy trening na [...]

[...] 1. Co to są żurawie? Mam dość robienia 2-głowego na maszynie, więc jeśli jest to co innego niż maszyna, to chętnie wysłucham. 2. Dzień dobry już robiłem, więc chyba mogę zacząć od razu od niego i czy to ma być wpisane w trening pleców? 3. Na brzuch wystarczy jedno ćwiczenie, na przykład brzuszki? Ile razy w tyg. robić brzuch? 4. Jeśli chodzi [...]

SORY !!!! mam dwa stacki kreatynowe nitro bolon 2 i horse powder ;p JAKK MAM TO BRAĆ ????? co brac pierwsze ????? a moze dwa naraz ???? pomózcie jak najszybciej mozecie bo chcem zaczac cykl a nie wiem jak to zrobic najlepiej ;/

jestem w polowie puszki White Flood i mam zamiar zaczac HP - jak mam polaczyc te supplementy? czy lepiej odstawic White Flood i zrobic cykl HP? Jak radzicie?

A co sadzisz o GM? w polaczeniu z WF? nie lepiej to zaaplikowac? WF i GM to taki jakby komplecik... wacham sie czy zaczac GM czy HP

[...] przerwać cykl po 2 tygodniach ponieważ wysypało mnie syfami a dokładniej jakieś rany otwarte mi się porobiły na twarzy Póki co jadę na maści która polecił znajomy i chcę znowu zacząć kontynuować cykl:/ Póki co samo mono. Czy ktoś miał podobny przypadek?:/ Bo już nie wiem co robić. Chyba w week wybiorę się do dermatologa jak nic nie zejdzie

siema chce zaczac cykl z nito tech mam 3 puchy po 900 gram c4 deconae 180 tab 2puchy ULTIMATE HORSE POWER i pucha VPX NO SHOTGUN 644G i 4 kg carbo co sadzicie o tym

[...] bez pompek) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/305808ebe73244f191a22f76724ed86e.png 1. BCAA o smaku owoców leśnych to zdecydowanie nie moje smaki, ale da sie to pić ;-) 2. Muszę chyba zacząć brać jakiś towar przedtreningowy (mam HighKicka), bo nie jestem w stanie egzystować przy takich temperaturach @-) Pomijam już fakt, że podczas rozgrzewki pot mi płynie [...]

brak neta spowodował że odpowiadam dopiero teraz: BOKS: W zasadzie wszystkie sztuki walki(uderzane) przyjmują garde bokserską" BZDURA #1 Widać to zwłaszcza w karate czy taekwon-do znam klub TKD który właśnie przyjął garde bokserską i jego zawodnicy startują w KB nieźle im idzie,garde bokserską przejmują równierz niektóre kluby KK [...]

A dlaczego radzisz na zerze pozostac az 4 tyg, tak bedzie bezpieczniej żeby mnie nie zalewało ? I po tych 4 tyg zaczać dokladać że byc tak 200 kal na plusie ?

[...] dziś było - żadnych węgli złożonych ale znowu w gościach i nie bede wymagała niewiadomo czego (wystarczyły by owsiane :D). I chyba źle się zabrałam za te treningi - zamiast zacząć od mniejszych ciężarów i techniki to ja od razu sie porwałam i teraz jak staram się coraz porządniej wykonywać ćwiczenia musze brać mniejsze obciążenia niż brałam. Ale [...]

[...] Pomiary: Nie podoba mi się to.... Jest 5 możliwości: 1. choroba... 2. stres... = bałagan w hormonach 3. za dużo żrę 4. po odstawieniu jodu hormony tarczycy znów mogły zacząć świrować i/lub po zmniejszeniu dawki bromergonu PRL też mogła poszybować do góry... 5. Problem z wodą w organiźmie :-? Pkt. 2 i 3 zweryfikuje się w tym tygodniu, bo od [...]