zacząć

no wlasnie... ale od czegos musialam zaczac. Tylko od razu mowie, ze to nie zrazek a uchwyty:P tak gwoli scislosci. drazka nie posiadam nigdzie, ale to chyba nie robi roznicy, nie? mysle,ze zaczne od negatywow, zobacze co sie dzieje i zadecyduje czy chce gume czy co innego...poki co wspomoge sie lawka, krzesla na silownie nie bede niosla :P

Agnes sprawa jest znana od dawna, oczywiscie pod to sa teorie ale wiadomo ze szczytowe mozliwosci fizyczne przypadaja u kobiet w srodku cyklu, tak wiec przed tym okresem mozna robic ciezkie trening, a w okresie wystepowania miesiaczki nalezy sie trening z duza ilosci apotworzen. Mozna celowac w cos takiego np. Tydzien cyklu 1 Trening o sredniej [...]

He he koleżanka zapytała mnie co zrobić żeby schudnąć. Powiedziałem że po pierwsze... musi zacząć więcej jeść. Nie chciała dalej słuchać P.S. Szczuplutko, niemal chudo na tym foto Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-19 23:18:45

mam obrzydzenie do jedzenia po wczorajszym dniu... moja misencja : (zapisze, to mi wstyd bedzie dzis jesc miod ze sloika na noc ;PPP ;D) 1. rano: jajo, wafel ryzowy, 50g kury (tu wlasnie to widac) + mega micha salaty zielonej WF W SZKOLE - raptem z 20 min brzuchow,wielkie rzeczy, ale nie gardze, spoko byly :D 2. wafel ryzowy i 50g kury 3. [...]

masuj, haha:) dobre :D na gorze bardzo chetnie, ale nie idzie latwo ;/ kosci kosci:P prostowniki - wlasnie chcialabym zaczac wreszcie solidniej MC robic, bo czuje,ze mam jeszcze duzo zapasu a jakos nigdy sie nie przykladalam do tego cwiczenia. chcialabym miec takie sliczne waleczki na prostownikach jak Obli :D:D ^^ ach!:) sie bedzie milo [...]

szkola mnie zjadla. w sobote zrobilam rano MC, cwiczenie na pilce na dwuglowe, w sumie nie pamietam co jeszcze. dzisiaj byly plecy, w niedziele nie robilam nic, bo caly dzien zakuwalam i liczylam jakies paskudne calki i wartosci oczekiwane. malo nie umarlam. w nocy nie spalam ze stresu. horror. dzis staralam sie wrocic jakos do formy. kupilam [...]

[...] muszę przyznać, że po opublikowaniu zdjęcia składu sędziowskiego zaczynam czuć zadowolenie z braku możliwości startu, albowiem jako zawodnik nie wiedziałbym czy mam się już zacząć bać czy dopiero na zawodach....;-))) Bez urazy dla ale szanowni Panowi sędziowie fotograf zrobił wam ujęcie wyjątkowo "bardzo zachęcające" do udziału :-) No ale w [...]

jestem spokojny i zazdroszcze, ze mnie dupa nie poliglota, jak koledzy wyżej znam języki koleżanek i te w butach, ale przed końcem edukacji trzeba ang, szwabski doszlifować może ruski zacząć bo jeszcze za free będzie

na pomorzu pogoda piękna, słoneczko bajka aż chce się zacząć już weekend a nie można..

[...] a jakoś nie chce mi się tego ćwiczyć, tym bardziej, że ćwiczenie konkretniej pozy tyłem, byłoby uciążliwe faktycznie zapomniałem wspomnieć o planach - teraz mam zamiar zacząć redukcję powoli schodzić %bf, w pasie chciałbym zejść do tych 78-80cm do wakacji, potem to utrzymać i od września ruszyć z masą, zobaczymy jak to wyjdzie w planie [...]

[...] się jak rozplanować sobie progres siłowy z tygodnia na tydzień planuję redukować przez jakieś 3 miesiące, w tym czasie dam 2 plany treningowe po 5-6tyg, z wagą chciałbym zejść maks do 75kg, nie chce mniej ważyć teraz tylko pytanie jakimi ciężarami zacząć od następnego tygodnia i czy ciągnąć progres siłowy przez całe 3miesiące? co o tym sądzicie?

Wg mnie jakieś ćwiczenie izometryczne możesz teraz zacząć robić np. Plank http://www.youtube.com/watch?v=pSHjTRCQxIw z tego co pamiętam to Ronie je bardzo polecał :-)

egzamin rozyebany, w końcu stres minął i można zacząć robić hardkorowe treningi %-)

Mam pytanie czy podczas brania tego HMB 70 kapsułek mogę zacząć brać kretyne micronized 200 mesh 60 kaps.?? Może jakieś porady? jak zażywać itp. i rozumiem, że zero alkoholu kiedy zażywam kreatyny?;)

kuwa mogło by się już zacząć a nie te laski kręcąc się jak gowno w kiblu %-)

mniewiecej jak wstaniesz o 10 to napewno beda, nikt tutaj chyba nie wywrozy z fusow ile to bedzie trwalo i czy nie bedzie zadnej przerwy, open powinno zaczac sie gdzies za 25 minut, jesli nic nie stanie na drodze.

[...] 6 powtórzeń, ale tylko 3 były takie naprawdę pełne. NIEDZIELA 2.01.11 DIETA Dzień niski ~1600 kcal (już jest wszystko tak przemieszane, że najrozsądniej będzie od nowa zacząć to liczyć ) 1. Płatki owsiane, otręby pszenne, mleko 2%, jajka, pomidor, ogórek 2. i 3. Karkówka z pieczarkami, ryż brązowy z rodzynkami i agrestem, czerwona kapusta [...]

Ale pewnie dostane baty za dietę To na pewno! Twoja dieta wygląda głodówkowo. Ile wychodzi Ci z tego BTW i kcal? Powinnaś zacząć od 1800kcal

piłki nie mam. Mam hantle 2,5 kg. :p Mam drążek rozporowy, stepper, matę, skakankę i motylek do wew.strony ud. I to jest cały mój sprzęt. Od 21 chciałam zacząć trenować na siłowni. Ale może uda mi się od następnego tygodnia tak od 16.02 - ale tego nie jestem pewna.

W takim razie powinnaś mimo wszystko zacząć od treningu "rozgrzewkowego" na maszynach Czy twoja siłownia jest zatłoczona czy raczej pusta w czasie, kiedy masz zamiar trenować?