zacząć

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Pora zacząć kolejny tydzień zmagań i walki z sylwetką%-) po wczorajszym dniu pełnym regeneracji dziś nastał piękny dzień nóg! Nakręcony chodziłem już od samego rana bo ochota na trening po dniu off'u była ogromna tak samo jak głód treningowy. Poza tym luźniejszy dzień w pracy dość szybko ogarnięta praca i [...]

[...] szpitalu ze znajomą lekarką która mnie do tej pory leczyła i w pełni zadecyduje czy jest już ok i rany nie otworzą się ponownie. Cóż mogę więcej powiedzieć chyba nie muszę mówić jak bardzo mnie to wszystko dobija to raz a dwa jak bardzo chciał bym już z tym wszystkim ruszyć i zacząć bawić się tym na nowo .... Jak nie urok to sraczka mawiają...

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemaneczko! Pora zaczać kolejny tydzień niestety albo i stety kolejny tydzień nocek :-) Ogólnie dzisiejszy dzień dość lajtowy i przyjemny. Pospałem trochę dłużej niż zawsze no ale jednak od 15 musiałem siedzieć w pogotowiu bo była emergency sytuacja w pracy co nie oszukujmy się trochę rozbiło mój dzień ale nie było [...]

https://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemandero! U mnie w sumie po staremu pomijając jakieś tam drobne zmiany :-) Z ciekawszych to takie, że od jutra zaczynam już przygotowania do sezonu jesiennego :-) Bo wczoraj oficjalnie dostałem powołanie i kontrakt do drużyny. Treningi zaczynamy jakoś w połowię lipca więc do tego czasu zdążę podciągnąć formę i [...]

@Mati! Muszę wpaść w obroty i zacząć gotować bardziej kolorowo bo ostatnio gotuje 2 razy w tygodniu takie same posiłki x) aż szkoda im zdjęcia robić. http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dziennik mam nadzieję wróci już na dobre do żywych :-) Wyzdrowiałem prawie w pełni jeszcze tylko to yebane gardło. Da się żyć ale w nocy nie jest zbyt pięknie [...]

[...] mnie motywuje i fakt iż to już dosłownie ostatnie kilka dni redukcji :-) Więc jest się z czego cieszyć :-) No i waga też jeszcze delikatnie poleciała w dół :-> Teraz pora zacząć weekend i regenerować się na nowy tydzień :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Na trening w sumie jakoś tak ciężko było się zebrać ale jak już się zebrałem i [...]

[...] sprawy ważne i ważniejsze złożyło się na to kilka rzeczy które musiałem pozałatwiać przed końcem roku i stąd brak czasu na jakieś bardziej rozległe wypiski. W sumie można by zacząć od początku tygodnia gdzie musiałem zamknąć sprawy związane z rozwojem na przyszły rok czyt. pozamykać temat szkoleń, praktyk, korepetycji itp itd Dodatkowo na [...]

Ja już Jej napisałem że ze Lukasz tylko tak mowi że za dużo A serio chce dwie palety jeszcze. %-) Zarelko super. Też muszę zacząć kombinować A nie makaron 5x ed xD Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-01-29 10:11:24

Ja już Jej napisałem że ze Lukasz tylko tak mowi że za dużo A serio chce dwie palety jeszcze. %-) Zarelko super. Też muszę zacząć kombinować A nie makaron 5x ed xD Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-01-29 10:11:24 Na Ciebie zawsze można liczyć :D ;-]

[...] łokcie znajdowały się między kolanami. Na coś jeszcze powinnam zwrócić uwagę? Pewnie pierwszy trening minie na doborze odpowiedniego obciążenia. Jakieś sugestie od ilu zacząć? PS. Myślałam, że do dziennika zaglądam tylko ja, a tu niespodzianka. Dobrze wiedzieć, że jest ktoś, kto trzyma rękę na pulsie i pilnuje, żebym ćwiczyła nie tylko [...]

Sene możesz mi napisać od czego zaczać i od jakich ciężarów. Myślałem, żę najpierw za***ać łąwę, potem siad i na koniec ciąg. I zaczynam od 50 % po 4 ruchy potem po 2 ruchu zeby dojść do 100 % obciązenia.

[...] skończy mi się hyper? Może cm3? coś niższym kosztem może:D zresztą sam nie wiem, może kupie drugą puchę hypera ale co byście polecali ? uprawiam biegi krótkodystansowe. Mam za sobą już kilka cykli, m. in. cm3, cellpump, tcm i jeszcze prare innych. Co można by zacząć zajadać zaraz po hyperze? zależy mi głośnie na sile szybkości i wytrzymałości

o 4 lat biegam sprinty głównie 400m i teraz chciałem zacząć cykl na hyper fusion wcześniej brałem cell pumpa, jabłczan, xpanda, pod koniec czerwca mam mistrzostwa polski na których chciałbym żeby był najlepszy efekt działania kreatyny i teraz mam pytanie w którym mniej więcej tygodniu czuliście się najlepiej? czy może zrobić tak że skończyć cykl i [...]

[...] przydaję się ponieważ jest to jeszcze sprint( choć przedłużony) i np 2 razy w tygodniu mamy trening typowo siłowy, do tego reszta treningów jest robiona na prawie najwyższych obrotach. mam 6 tygodni do tych zawodów i zacząć jak najszybciej cykl 6 tygodniowy z hyper fusion ? i jeszcze czy brać glukoze albo inne prekursory kreatyny razem z tym ?

@ shocker Dzieki za pomoc, czytalem te tematy, w szczegolnosci diety, i powoli sie do tego stosuje, nic na sile i od razu. Chcialbym rowniez zaczac jakies cwiczenia, tak jak w temacie - poszukuje jakiegos sprzetu do domowej silowni a kompletnie sie na tym nie znam. Przydalaby mi sie pomoc w doborze oprzyrzadowania jak i tego od czego zaczac. [...]

1. nrw - sorry za troche dowcipne bredzisz widzialem poznije ze nie wychwyciles usmieszku po tym 2. a jak myslisz czy ladowania przy ckd są zbędne? bo z relacji ludzi na ckd wiekszosc byla opinia ze po dluszym czasie dopiero ladnie fat leci .... na diecie po pewnym czasie wszytsko zaczyna leciec tzn i miesnie i tluszcz (KD to prawie glodowka w [...]

ja jestem naturalny i skoro na mnie 4 gramy dzialalo to znaczy ze jest to wlasnie konkretny anabolizm , ludzie czesto nie wierza w rozne tego typu pomysly uwazajac je za bzdury , a w ogole super opcja jest zrobic ladowanie bialkiem tak by dojsc wlasnie do owych 400 np zaczac od 200 co tydzien dokladac 40 i pozniej znow schodzic do wartosci [...]

ja jestem naturalny i skoro na mnie 4 gramy dzialalo to znaczy ze jest to wlasnie konkretny anabolizm , ludzie czesto nie wierza w rozne tego typu pomysly uwazajac je za bzdury , a w ogole super opcja jest zrobic ladowanie bialkiem tak by dojsc wlasnie do owych 400 np zaczac od 200 co tydzien dokladac 40 i pozniej znow schodzic do wartosci [...]

jestem teraz na internecie wiec napisze na spokojnie jeszcze raz zeby bylo skladne i jasne wszystko . Jestem na CC od 10 dni wbilem na nie po ladowaniu wszystko szlo fajnie az do srody-czwartku kiedy zauwazylem ze zaczelo podlewac napoczatku myslalem ok troche wody i glikogen . Myslalem ze wszystko wroci do normy - palenie fatu a tu go [...]

Masz 16lat i popadasz w maksymalną skrajność. W ogóle zamknij się w piwnicy i jedz brokuły, jeżeli dalej wierzysz, że łyżka majonezu i placek tortilli przeszkodzi Ci w budowaniu formy na Olimpie, to polecam wrócić na ziemię i zacząć trzeźwo myśleć. Można trzymać dietę i rygor, ale bądźmy ludźmi i nie przesadzajmy.