zacząć

[...] 10+/10+/10+ 6x11 6x11 6x10  1. Bardzo spoko. Bardzo zachowawczo więc trzeba po dokładać  2. Walnęłam się w wyciąg raz :p bardzo fajnie. Macalam się z ciężarem. Muszę zacząć od 15. 3. Czy to też ma być z linka?? Zapomniałam o pompie na koniec....  4. Spoko. Ledwo ledwo, chciałam zacząć od 5 kg ale nie było.  Kolejne treningi z planem na [...]

[...] 1. Bardzo spoko. Bardzo zachowawczo więc trzeba po dokładać  Jak jest zapas to można dołożyć. 2. Walnęłam się w wyciąg raz :p bardzo fajnie. Macalam się z ciężarem. Muszę zacząć od 15. Tu ciężar ma mniejsze znaczenie od napięcia mięśni i dopinania ich w końcówce ruchu, także pod tym kątem bardziej oceniaj jakie ciężary stosować. 3. Czy to też [...]

Ale będę wiedział ,ile zacząć na pierwsze podejście na pewniaka Chociaż na zawodach,różnie bywa... Dlatego lepiej zacząć niżej i zaliczyć ,niż zbyt wysoko i nie zaliczyć żadnego podejścia. A miałem już w swoim życiu takie sytuacje właśnie na MŚ,dlatego teraz staram się dmuchać na zimne

No ba ;) I super ludzie. O ile służba ( a co za tym idzie finanse) pozwolą to zamierzam zacząć w przyszłym roku również z nimi na tym polu regularnie trenować. Strzelanie z Glocka i CZtki raz na miesiąc daje mało przy kwestii, że taką służbę w przyszłości pełnić będę z większym nabojem w komorze... http://youtu.be/qCPzPjQmPTM

jeszcze powinienem się spiąć i zacząć bluzgać ;-) jedynym wyjściem jest zgranie internetu na dyskietkę i zamknięcie się w domu :))

lub 30 km w miare już mamy obeznany, teraz trzeba włączyć do tego buty z kostkę i zacząć z nimi współpracę. Pozdrawiam Bartek PS sorry za kilka postów, nie ogarniam

[...] taktyczną, którą to dociążyłem zapasem konserw turystycznych jaki to posiadam :)) Dzięki temu zabiegowi, miałem na sobie dodatkowe 5kg. Nie dużo no ale trzeba od czegoś zacząć. Ale mam znajomego co pracuje w firmie gdzie zajmują się m.in obróbką metali, to dorobi mi obciążenie pasujące do kieszeni tej kamizelki. Załączam fotkę, nie sugerować [...]

Idź i próbuj. Tak samo gadają, że tatuaże itd... co przypadek to inne rozpatrywanie. Jak pokażesz, że jesteś im potrzebny i masz atuty to tak czy siak Cię wezmą... Jak na razie rób sobie kursy, szkolenia, staraj się chociaż liznąć wielu dyscyplin, można się zacząć uczyć języka.. nie wiesz co się przyda i na co akurat będzie popyt.

[...] Jak pokażesz, że jesteś im potrzebny i masz atuty to tak czy siak Cię wezmą... Jak na razie rób sobie kursy, szkolenia, staraj się chociaż liznąć wielu dyscyplin, można się zacząć uczyć języka.. nie wiesz co się przyda i na co akurat będzie popyt. nie spróbujesz nie wiesz, kto nie ryzykuje ten nie pije szampana :) co nie zmienia faktu, że u nas [...]

jak wszystko tak swietnie wiesz, to po kiego pytasz i czekasz na odpowiedzi???? Nie wiem świetnie, tylko chce oceny tego co tutaj jest, a nie porad typu masuj masuj....Nie kazdy chce byc niewiadomo jak wielki. O czym my tu rozmawiamy, waga 70kg, rok stażu i ćwiczy splitem partia 2x w tygodniu}:-( Podstawy chłopie podstawy. Przetrenowujesz sie i [...]

[...] już sprawdzał z dodaniem, aż o 20 kg...(kolega narzucił ciężar, więc spróbowałem) - Przerwy mam jakieś 13 dni, a co do treningów to 2x3dni opuszczone...Zamierzam w tą Środę zacząć znowu ćwiczyć... dzi Wodyn, orietujesz sie jakie wady kregoslupa ma micr0n? Moją wadą (nabytą - do skorygowania) kręgosłupa są Okrągło-Wklęsłe Plecy... Chamillion [...]

[...] teraz pytanie, jakim mam planem lecieć. Przecież tym samym nie powinno się tak długo ćwiczyć. Potrzebuję nowego lub zmodyfikowanego treningu dla mnie, ponieważ chcę już zacząć ćwiczyć jak i dostosować się do diety w 100%. Dietę posiadam już idealnie nastawiona na tycie. Jestem wypoczęty jak i gotowy przyjąć nowe bodźce z nowego treningu. [...]

[...] od tygodnia.... Wpada wszystko... co zauważyłem jestem bardziej wypoczęty i nie ma spiny....Dobrze mi z tym:) dosypiam wreszcie dobrze a nie ma w głowie że trzeba wstać i zacząć gotować i jeść... Co prawda wrócę do redukcji za jakieś 1,5 tygodnia ale fajnie się od niej dopoczywam... dbam tylko o to zeby białko było dość wysoko.... wreszcie [...]

[...] PT1 C PN2 D SR2 A PT2 B PN3 C SR3 D PT3 A PN4 B SR4 C PT4 D A: 1) odwodzenie na boki - 3*30sek*xxkg - jak wygląda to ćwiczenie ? jak zmierzyć ciężar od którego mam zacząć i jak go zwiększać ? 2) podciąganie na drążku podchwytem (na rozstaw ramion) do czoła z obciążeniem xxxkg - x/x/max - jakie ciężary i jak zacząć jeżeli podciągne się [...]

Ogólnie chce przyredukować do końca roku i zacząć znów masować ćwiczę na siłowni około 8 miesięcy no ale waga poszła z 15 kg do góry przy czym napewno coś zbudowałem bo nawet przy takim facie gdy napnę biceps jest lekki zarys i mięsień jest twardy ale wiadomo na początku każdy leci na kg I jest fajnie bo rosnę ale człowiek potem się budzi i [...]

i tyle ze zdjęć. usilnie się postaram dopstrykać coś lepszego, choćby samowyzwalaczem, bo jakość wklejonych dziś nie jest najlepsza. No ale obiecałem, że dziś wkleję, więc nie chciałem odp.ier.dalać możeta zacząć się wpisywać

[...] kulach. Mi lekarz kazał podczas tego okresu napinać "czwórkę". Kilka dni temu byłem u na wizycie i zdjęciu szwów i powiedział ze na siłownie mogę chodzić ale muszę zacząć od najmniejszych ciężarów ( tylko atlas) do bólu i do tego rowerek. Bieganie ewentualne za dwa tygodnie. Oczywiście w tym czasie może ci puchnąć i boleć kolana i [...]

[...] serii na skosie 2 razy 105 kg, to może 110 wrzucę? zastanowię się jeszcze. Krystalizują się tez powoli plany na dalszą część sezonu. Otóż chciałbym na początku kwietnia zacząć pracować nad gęstością (ewentualnie masować jeszcze chwilę, ale tak już naprawdę wysokogatunkowo) i jeśli hajs i okoliczności pozwolą - zapodać zestaw z ALRI Jungle [...]

jestem za, bede w przyszla sobote - pewno z aparatem wiec mozna pokombinowac Michasiowi-grubaskowi tez zrobimy bo chlopaczyna testu cos zaczac nie moze heheh Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-26 22:14:33

[...] ciazy robilam specjalny program od fizjoterapeuty na zejscie miesni brzucha i balans. No i spacery. stopniowo coraz intensywniejsze - tesknie za bieganiem. Od kiedy chcesz zacząć trening na siłowni? Masz jakiś sprzęt żeby zrobić adaptacje w domu? Ile razy w tygodniu możesz ćwiczyć i ile masz na to czasu? Karnet na silownie wykupilam juz [...]