Niezłą ma leżankę ten Twój kotek %-). Fizjoterapia to bardzo dobry pomysł - też zacząłem właśnie przygodę która potrwa praktycznie 3 miesiące. Muszę doprowadzić do porządku swój bark/biceps. Miałem zacząć od lutego ale na tyle się zrobiło uciążliwe i muszę na już, bo się rozsypię.
[...] mogłabym już ruszyć z nowym planem, ale raz, że go nie mam %-) a dwa zachodzą też komplikacje psychiczne i brak czasu dla siebie %-) przyszły tydzień właśnie planuję wykorzystać na duperele i się nie stresować niczym :-)) więc po świętach powinnam być wypoczęta fizycznie i psychicznie i na spokojnie zacząć realizować nowy plan treningowy :-)
[...] %-) przyszły tydzień właśnie planuję wykorzystać na duperele i się nie stresować niczym :-)) więc po świętach powinnam być wypoczęta fizycznie i psychicznie i na spokojnie zacząć realizować nowy plan treningowy :-) Cześć, bardzo fajny fbw tylko te nazwy engielskie :( "i powiedz mi jak jestv1a1b to jest super seria? Cały trening super serię?" [...]
[...] powrót powera :-P Chyba czas się zresetować i wyskoczyć na miasto %-) Na pocieszenie przyszła paczka od Activlaba za wyzwanie podciąganie, a w niej beta-alanina, więc teraz będzie moc ;-) Też mam zamiar zacząć brać po wakacjach regularnie żeby na sobie wypróbować. Na razie próbowałem tylko w jakichś połączeniach z innymi składnikami w suplach.
[...] specjalnie się nie zmęczyłam nawet %-) ale to dobrze, znaczy, że przemęczenie sprzed urlopu zniknęło całkowicie i jestem gotowa na bicie swoich nowych rekordów :-D powinnam zacząć liczyć kcal, ale tak mi dobrze bez tego %-) póki co czekam na @, a potem pomiary i się okaże. Wysokobiałkowa Latte nie dla mnie .... straszna chemia, nie dopiłam do [...]
[...] dajesz radę na spokojnie utrzymać proste plecy i na niej zrobił więcej serii roboczych żeby sobie wyrobić poprane odruchy. A jak już wejdzie automatyzm tego ruchu to można zacząć dokładać ale też nie po 10 kg a raczej po dwa najmniejsze talerzyki jakie masz na siłowni. no, ale jak 90kg idzie bez problemu to gdzie mam się cofnąć? zrobić więcej [...]
[...] umysł ma ogromną władzę nad ciałem, jak za dużo nie myślę to jest całkiem w porządku, ale jak zaczynam rozmyślać/rozpamiętywać to nagle zaczyna coś boleć, a ja zaczynam się nakręcać. Jedyny dziennik jaki mogłabym teraz prowadzić to terapeutyczno-treningowy ;-) bo chciałabym coś zacząć robić, by pokonywać lęki i potwory siedzące w środku.
[...] ciemnoskóry z plecakiem, albo wydaje ci się, że ktoś w tłumie trzyma nóż. I myślisz: zaraz umrę. Próbujesz przewidzieć, gdzie wydarzy się tragedia. Próbujesz kontrolować wszystko. To potrafi doprowadzić człowieka do szaleństwa." Kris a jakieś książki czytałeś? ja sobie kupiłam "jak przestać się martwić i zacząć żyć" - może jakieś polecasz?
[...] się tragedia. Próbujesz kontrolować wszystko. To potrafi doprowadzić człowieka do szaleństwa." Kris a jakieś książki czytałeś? ja sobie kupiłam "jak przestać się martwić i zacząć żyć" - może jakieś polecasz? . Już miałem w moim dzienniku napisać krystowi, ale po przeprowadzce mam gdzies w kartonach na strychu, w tym tyg spróbuje odkopać i dam [...]
https://www.zaburzeni.pl/moja-historia-plus-moje-odburzanie-t5194.html Na poczatek mozesz zaczac od historii tego gocia co z tego wyszedl. Oczywiscie nie czytaj na tym forum postow ludiz chorych, bo niektorzyz nich latami sie nakrecaja objawami. Czytaj najlepiej historie tych co z tego wyszli.
to mnie nie pocieszyliście }:-( nie wiem czy jestem już gotowa na taki ból, ale zacznę się lepiej przygotowywać psychicznie ;-) co do planu to jeszcze mam wizytę 21.02 u lekarza i potem chciałabym zacząć już iść siłowym, bo ile można skakać te fitnessy ;-) na dniach wrzucę moją propozycję ćwiczeń to będziemy kombinować.
Czytaj na zdrowie. Mi Starrett nie przypadł do gustu... Mało z nich wyniosłam. Ja teraz czytam tą co Tsu i Viki "pobij swój rekord" - czy jakoś tak - dużo do wyniesienia jeśli ktoś chce na serio zacząć biegać.... Widać rosół nigdy nie jest dobry... moze przed snem?:)
[...] Z tych obiektów będą mogły korzystać: - osoby uprawiające sport w ramach współzawodnictwa sportowego, zajęć sportowych lub wydarzeń sportowych, - studenci i uczniowie - w ramach zajęć na uczelni lub w szkole. " I jak My mamy z tego skorzystać??? Mam sie na bikini fitness zacząć przygotowywać?:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-10-16 21:36:16
[...] 16kg/ 14kg 14kg/ 16kg/ 16kg/ 14kg/ 16kg/ 14kg 12kg/ 14kg/ 14kg/ 14kg/ 14kg/ 12kg 12kg/ 14kg/ 14kg/ 14kg/ 12kg/ 12kg Zimno w komórce- aż ciężko się zebrać do ćwiczeń. Muszę zacząć z godzinę wcześniej sobie nagrzewać {{:-( i kupić lepszą nagrzewnicę... Zaczęłam też myśleć o nowym planie treningowym - priorytet - pośladki, dwójki i prosty uda + [...]
[...] jak Wy, ale ja mam jakiegoś okropnego lenia w Styczniu }:-( Jedyne co to spacerowanie mi wychodzi :-PP ułożyłam sobie plan domowy z cc A i B, tak, żeby 2x tygodniu robić - mam nadzieję, że uda mi się zacząć niebawem %-) póki co nie planuję powrotu do ciężarów, raczej lekkie treningi domowe , góry i z niecierpliwością czekam na sezon rowerowy :-D
[...] 27 dostanę normlane l4 bo nie chce znowu cywilnego przekładać a mieliśmy brać teraz w maju . A im później to ciężko będzie coś fajnego znaleźć do ubrania . No i chciałabym zacząć spacerować bo przez to że jem więcej to ta waga mi jednak szybciej rośnie a często mnie to ciągnie do jakiś frytek , chipsów , lodów jeszcze teściu otworzył sezon na [...]
[...] temu przebiegłam w nich 21km w górach. A o ciuchach właśnie u Hesi dyskutujemy ;-) Wracając do biegania - jak dla mnie najłatwiej się zebrać, nic konkretnego nie trzeba żeby zacząć (np. nie trzeba karnetu na siłkę czy sprzętu do domu), dodatkowo łatwo ustalić mierzalny cel - więcej km, lepszy czas a na dodatek co tydzień jest jakaś okazja żeby [...]
Fajnie że wróciłaś. Jak ze zdrowiem wszystko w miarę ok to i trenowanie jest do ogarnięcia. Byle zacząć coś robić. Zdrowie niby ok tylko układ immunologiczny mam mocno osłabiony co przekłada się na kondycję i siłę #-P ale powoli będę pchała ten wózek }:-(
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
