zacząć

Witam Mam problem chciałbym zacząć ćwiczyć metodą Lafaya, ale jest jeden problem nie posiadam drążka i niewiem co mogę zrobić czy jest jakies alternatywne ćwiczenie do podciągania, które mógł bym stosować zamiast podciągania. PS. Proszę o szybką odpowiedź...

Witam. Od kilku dni może nawet już tygodni wykonuje program ABS 2. Zacząłem od razu poziom czwarty ponieważ wcześniej coś tam wykonałem na brzuch. Na początku efekty były widoczne, teraz prawie że znikome. Czy to znaczy, że może zacząć wyższy poziom?

Chce zacząć trening na klatę , brzuch i bicepsy . Pompki - 120 seriami po 10-15 Brzuchy - 4 serie po 50 Hantel 7-10kg - 5 x 15 na rękę Planuje zakupić jeszcze jakiegoś gainera . Ocenicie , doradźcie jakie ćwiczenie mogę dodać . Pozdr.

Pracuje w pewnej firmie i no nie oszukujmy się przez 8h podnosze cały czas dzieżary od 10 do 16 kg. I chciał bym jakoś podbudować swą sylwetkę i nie mam pojęcia od czego mam zacząć. Wiec prosze o jakąś pomoc czy mam cos stosować i jaka dieta była by odpowiednia do tego !!

Mam 17 lat czy to nie zapóźno aby zacząć trenować boks?? I kiedyś coś osiągnąć?? Jakieś wyniki sportowe??

Hej postanowił wziąć sie za siebie i chciałbym zacząć ćwiczyć na mase. Wzrost 185 waga 66 kg Typ - Ekto Dieta - 4000 Kcal Moje pytanie: Ile razy w tygodniu i ile seri,powtórzeń mogę ćwiczyć(na mase) Klatę, biceps,triceps,przedramie i barki?

czy w czasie ciazy dozwolone jest robienie brzuszkow? i jaka ilosc zeby nie zaszkodzic dziecku? jesli przed zajsciem w ciaze nie cwiczylam wogole to czy teraz moge zaczac bedac w piatym tygodniu ciazy?

Mój pierwszy cykl kreatynowy był na monohydracie z olimpa (mega capsach). Mam zamiar zacząć drugi cykl i rozważam między Universal Creatine Micronized Powder a OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE (w proszku). Czekam na wasze propozycje.

Otrzymalem dzis wynik psa. Jest wedlug badania podwyzszony ( strzalka w gore ) 1.9 a norma to 1.4 ( max) Gdzie w polsce przyjmuje sie podwyzszone ponad 4.0 dlaczego w tym wyniku 1.9 jest uznane ze jest podwyzszone? I czy powinienem zaczac sie tym martwic?

Mam takie pytanie .Czy przy odpowiednim dawkowaniu glutaminy moga sie pojawic rozstepy >?? I jescze jedno czy po roku trenngu i 2 cyklach kreatynowych moge zaczac brac glutamine ?? Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

Siema. Mam pytanie zamierzam zaczac brac Dece.W jakie miejsca najlepiej sie kłuć?

Witam...Jestem poczatkujacy w sprawach odzywek itp,kupuje NitroBolon i mam w zwiazku z tym pare pytan,pomoze mi ktos? 1.Czy z NitroBolon moge brac jednoczesnie białko? 2.Ćwicze 3 miesiac,czy moge juz zacząc brac? 3.Waze ok 65kg mam wzrostu 176 Beda duze efekty?

witam. planuje zaczac cwoj 3ci cykl ale mam pewien problem bo nie wiem jaka kreatyne teraz kupic. . wczesniej (1szy cykl) bralem mono z vitala a (2gi cykl) bralem CM3 treca. jaka krete byscie zarzucili na moim miejscu teraz ? z gory dzieki za odp. pozdro

Potrzebuje pomocy mam zamiar zacząć cykl z hp i nie wiem czy dołaczyc do tego xpanda czy nitro II jesli by mogł ktos pomoc to co lepsze i jak najlepiej dawkowac i czy wogole to brac mam 18 lat 41 cm w bicepsie Z góry dzieki ;p

male pytanko, czy moge zacząc wbijać bolda w dawkach 500mg 2-3 tygodnie przed rozpoczęciem wbijania tescia, tak aby boldek juz powoli zacząl się wkręcać ?

Witam:D Jestem w trakcie brania cm3 i aakg.cm3 biore 14 dzien, aakg sie konczy, mam n.o.k.o całą puche mam pytanie czy moge zaczac brac od jutra i przeciagnąć cykl na 7 tyg do tego jeszcze l-glutaminke dozuce ? co o tym myslicie?

chciałabym zacząć tańczyć i szukam szkoły w warszawie. jednak jeszcze nie bardzo znam się na szkołach, technikach, itp. znalazłam fajną ofertę i liczę na waszą radę, jak myślicie czy warto skorzystać? znacie tę szkołę? http://buzzinga.pl/team.php?id=61

Witam, jestem w trakcie cyklu Enan 1-10 ( 16 strzalow po 250mg) Winstrol tabs 7-12 WE wtorek skonczylem enana ( koniec 10 tygodnia), zostaly mi jeszzce 2 tyg na winku. Kiedy zaczac odblok, mam hcg clomid i proviron.

Witam Jestem po ropnym zapaleniu kolana, miałem operacje i do kolana cały czas napływa mi płyn stawowy. Czy mogę zacząć cykl czy w tym przypadku może pogorszyć to stan kolana i spowodować jakieś efekty niepożądane np. jeszcze więcej płynu w kolanie ? Z góry dzięki :D

Wiec tak mam 14lat i chce zaczac trening walk dodam ze trenuje juz na silowni oraz niedlugo zaczynam rozciaganie itp wiec chce polaczyc styl walki Kickboxingu oraz brazylijskiego jiu jitsu i tu sie stawia pytanie czy jest to wogole wykonalne by polaczyc te 2 style?