SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na mase dla początkującego

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 497

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 174 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1291
Hej postanowił wziąć sie za siebie i chciałbym zacząć ćwiczyć na mase.
Wzrost 185
waga 66 kg
Typ - Ekto
Dieta - 4000 Kcal
Moje pytanie:
Ile razy w tygodniu i ile seri,powtórzeń mogę ćwiczyć(na mase) Klatę, biceps,triceps,przedramie i barki?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1520 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11162
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Znalazłem tajną stronę z tą wiedzą. Tylko nie pokazuj jej nikomu bo jest tajna. Nowi użytkownicy nie mają do niej dostępu i chowa się przed nimi na ostatniej stronie. Uwierzyłbyś jakie chamskie jest to forum....

DIETA - 4000kcal - słaba... ja mam tyle w posiłku bo na rzeźbę ćwiczę. Weź 6000kcal opartą na cukrze. Nim więcej cukru tym lepiej.
Wyczytasz to sobie w dziale odżywiania.

Weź odżywki- najlepsza L-karnityna do budowania masy.

IDŹ DO - PIERWSZA WIZYTA JASIA NA FORUM i poczytaj. Nie bierz tego posta na serio.

Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2010-01-24 23:27:26

http://www.wiadomosci24.pl/artykul/kongres_usa_pizza_to_warzywo_amerykanskie_dzieci_jedza_218350.html - USA zdecydowało. Pizza jest warzywem. Na redukcji jemy 800gram warzyw. DZIKO

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ćwiczenia

Następny temat

FBW do oceny