zacząć

witam chcę zacząć brać nitrobolona w kaps (300) Mam trochę fatu na brzuchu (pracuje nad tym) czy podczas brania suplementu , ćwiczyłbym bym na brzuch to suplement wpłynie jakąś na te mięśnie? Większe,twardsze ?

Witam. Mam 16 lat\62kg\170cm. Siłownia od 2 lat. Nawet widać małe efekty. Pytanie brzmi jak zacząć profesjonalny trening? Nie chodzi mi o ćwiczenia ale o.. hmm.. nie wiem. Może dieta na mase? Albo jakaś regeneracja tłuszczu? Albo suplementy? Mam spalać tłuszcz czy robić mase? Monotonne chodzenie na siłownie "na sucho" praktycznie nic nie daje.

Wzrost 180cm Wiek 15 lat Witam chciałbym zacząć ćwiczyć sztuki walki z użyciem nóg. Czy taka gimnastyka czy jakieś rozciąganie nie będzie miało negatywnego wpływu na mój wzrost chodzi tu o zachamowanie wzrostu chciałbym robić coś w rodzaju dotykanie podłogi na prostych nogach itp I czy jakieś wysokie kopnięcia też nie będę miały negatywnego [...]

Kończe właśnie trening na mase i niewiem czy zacząć trening na siłe czy żeźbe a moze jeszcze raz mase, myśle o treningu na żeźbe ale niebardzo wiem jak zrobić plan Aha jeszcze jedno mam 180cm wzrostu i waże ponad 80kg. Pozdrawiam

Otoz tak jestem grubszej budowy I dopiero zaczynam przygode z silownie ,I nie Wiem jak zaczac czy pierw zrzucić pare kg i pOtem siłka czy siłowni aeroby,ćwicze pon srod piat niedz,i mam do was pytanie czy uprawiać aeroby w dniu treningu silowego czy w dniu wolnym,chodzi mi żeby nie pali mięśni ,z góry dzięki za odp,pozdro!

Witam,mam 18 lat i 180 cm wzrost,moja waga to 65 kg.Chciałbym zacząć ćwiczyć i wyrobić sobie ładną rzeźbę.Jak na razie biegam codziennie koło 5 km.Jakie ćwiczenia na początek ? Zależy mi na rzeźbie brzucha,klatki i rąk.Nie mam żadnego sprzętu,tak więc czy znajdą się jakieś ćwiczenia do wykonania w domu,bez sprzętu,jakie polecacie ? Jak z dietą ? [...]

wiec czas zaczac od dawna planowany cykl . skonczyło sie prosto prolo i winko bez jakichsa mega dawek i robienia czegos na siłe prolo 1-8 tyg po 200 mg wino unichem tab. 5-10ty po 30 mg dziennie. co o tym myslicie to cykl na powrot do jakiejs tam formy. bo na sucho chyba max juz jest odrobiony...

ostatnio pokazało mi się kilkanaście krost na ramionach i plecach odwiedziłem kilka razy dermatologa i lipa bez zmian (nie dotyczy portfela bo tam ubyło) i planuję zacząć ćwiczyć czy to może pogorszyć sprawę ? gdzieś czytałem że siłownia źle wpływa na trądzik , co myślicie ?

Siemanko. Mam 16 lat, 180cm wzrostu i ważę 58kg. Ale jestem bardzo szczupły, chude ręce itp. ( w bicku 29) Ale brzuszek mam. Dużo jem i to mi idzie w cycki i w brzuszek a w ręce nic. Więc pomyslalem zeby zaczac brac białko lub gainera. Co jest na mase? Ile kg potrzebuje na miesiac? Ile za to zapłacę? Na siłke chodzę juz miesiąc.

myśle zi mi jakos pomozecie mam maly problemim w okolicach szyju i podbródka robia mi sie tak jakbym faldy tluszczu ale narazie sa w malym stopniu ale lepiej wczesniej zaczac kuracje jaka ni puzniej :P moze to jest jakis efekt odzywki ?? albo cos prosze o pomoc jak by si tego pozbyc :>> z gory dzieki

Witam. Do tej pory miałem jeden cykl na mono olimpu Teraz planuje cykl 2 - cel siła i w miare czysta masa. Samo typowe mono odpada bo nie interesuje mnie mnie retencja wody. Myślałem o OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 120 kap lub zacząć przygode ze stackami od Cell Pumpa 665g ?

witam skonczylem w sobote cyklik 1-10 e5d deca 200mg grecka 1-11 e3d omen 8-12 winko i teraz maly problem wino musialem skonczyc rowno z omenem spowodu wizyty w szpitalu maly wypadek autem ale wszystko ok troche lewa strona napier... i przerwalem na tydzien trening. TERAZ POMOC kiedy zaczac jesc cloma i nolve

Witam chciałbym zacząć trenować Muay Thai w Poznaniu. Szczególnie interesuje mnie klub blisko ogrodów (ze względu na to że mam dosyć napięty grafik dnia) Jak bym mógł was prosić o jakieś namiary najlepiej stronę internetową o ile dobrze pamiętam to chyba był klub na ulicy lutyckiej lecz nie jestem pewien Pozdrawiam i z góry dzięki djantoś;.

Witam wszystkich serdecznie. Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl z testosteronem, jakie dawkowanie przyjmować na 1 raz? jedni piszą że co 5 dni po 200mg, natomiast drudzy po 100mg, 200mg na pierwszy raz nie będzie za dużo?

Witajcie! Mam taki mały problem mam zamiar zacząć biegać na 8km ale nie daje rady. Czy dobrym pomyslem bedzie szybki chód przez te 8km dopoki nie dam rady przejsc tego w danym tempie z łatwoscia? I dopiero potem probwac powoli mieszac chód z truchtem? Z góry dzienx i prosze o opinie

Witam, chciałem zapytać Dziwnie ale krótko i na temat, po jakim czasie zaczęliście brać kreatyne. Miesiąc, dwa a może rok, dwa a może ktoś wcale i ma jakieś swoje uwagi? Słucham waszych odpowiedzi! I teraz pytanie troche zeby Mi pomóc, po jakim czasie na siłowni najlepiej zacząć brać Jabłczan zeby uzyskac najlepszy rezultat?;)

witam cykl 1-10 prolo 200mg 4ed,10-13 omnadren 250mg 4ed, 1,5tyg pauzy do odbloku.15-23 wejscie na prolo 250 4ed. jestem w 20tyg. chodzi mi o to jak przybic pregnyl ile i w jakich dawkach,czy zaczac juz bic z prolo. clomid to raczej standard zaczynam 10-12 dzien po ostatnim szoc. 3tyg po 50mg,pierwsze 3dni po 100mg.

Szybkie pytanie zaczac redukcje czy dalej masowac? Wiek 24 Wzrost 183 Waga 85kg Talia-89cm Klatka piersiowa 106 Udo 59 Biceps 40 /SFD/2017/12/10/d2422bbb0e484a5e844e7a620fde4d11.jpg

Witam, mam 17 lat swoją przygodę z siłownią zacząłem ok. 2 miesiące temu. Diete stosuje w miare jak tylko sie da. Moj wzrost 186 waga 86 chciałbym zredukować wagę. Czy mogę zacząć pić białko i nie jest ono szkodliwe ? Czy jest wręcz wskazane żebym brał to białko, ponieważ zawsze w mojej diecie braknie mi troche tego białka.

Otóż chodzi mi o kreatynę. Właśnie kończę 3-miesięczny trening ogólnorozwojowy i mam zamiar zacząć budować muskulaturę (masa). No i teraz szereg pytań... Czy to jest dobry moment żeby spróbować jakiegoś cyklu na kreatynie? Jeśli tak to gdzie się ją kupuje, ile kosztuje i w jakich dawkach ją brać?