SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Do czego białko, gainer i inne pytania amatora

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 543

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 52
Siemanko. Mam 16 lat, 180cm wzrostu i ważę 58kg. Ale jestem bardzo szczupły, chude ręce itp. ( w bicku 29) Ale brzuszek mam. Dużo jem i to mi idzie w cycki i w brzuszek a w ręce nic. Więc pomyslalem zeby zaczac brac białko lub gainera. Co jest na mase? Ile kg potrzebuje na miesiac? Ile za to zapłacę? Na siłke chodzę juz miesiąc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4508 Napisanych postów 44891 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 366253
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 52
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie posiadam
Wiek : 16
Waga : 58
Wzrost : 180
Staż treningowy: 3 miesiace z przerwa okolo 4 tygodni
Obwód pasa nie mam jak zmierzyc
Obwód klaty: up
Obwód uda: up
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf w szkole :)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieg
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nic
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: małe, 150zł na 3 miesiace
Cel/problem/opis: w pierwszym poscie opisane
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4508 Napisanych postów 44891 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 366253
zamiast gainera lub białka diete sobie ułóż z dodatnim bilansem i bedzie masa szła
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 52
no tak. ale jednak chciałbym cos z tych rzeczy brać żeby to szło dłużej. A kasy na dietę nie mam : /. Oczywiscie jakbym juz cos bral, to bym ograniczał parę rzeczy i jadł kurczaki i ryyż itp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4508 Napisanych postów 44891 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 366253
tylko te odzywki kupuje sie w celu uzupełnienia braków w diecie a jak ty jej nie masz to co masz uzupełniac ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 52
a słyszałem że białko (chyba) kupuje się na mase :D Szybszy przyrost masy miesniowej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 76 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4012
twarog jest tanszy niz odzywka bialkowa, odzywki sie bierze wedlug brakow w diecie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47902
na masę jest dieta a nie odżywki, odżywki to jedynie uzupełnienie braków w diecie, wynikających z braku czasu na przygotowanie posiłku czy wygody, łatwiej wypić odżywkę białkową i zjeść banana, niż w pracy zrobić sobie kuraka z ryżem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta do oceny- 68 kg

Następny temat

Odnośnie odżywek

FAME