zacząć

Mam 15 lat i w kosza gram jakies pol roku. Ostatnio odczowam bole lydek i kregoslupa czy jest to zwiazane z gra czy moze z tym ze rosne itp. Czy mam zaczac sie rozciagac,biegac?

Witam Chcę zacząć cykl kreatyna(megabol), dextroza(trec), l-glutamina(trec), testosterol(megabol), animal stak2(universal), clenbuterol i moze jeszcze jakis tribulus. Czy to bedzie wszystko razem działało?? Jak brać te odrzywki zeby byly najlepsze efekty(głównie chodzi mi o siłe)?? Z góry dziękuje

Witam. Chcę zacząć dietę, oczywiście nie jojo... Jestem kobietą, mam 31 lat, ważę 75kg i mam 166cm wzrostu. Odkąd urodziłam dziecko ciężko zrzucić mi zbędne kilogramy:( Proszę pomóżcie co mam zrobić żeby schudnąć nie z efektem jojo. Podajcie jakieś dobre wskazówki, czym się kierować. Z góry dziękuję za podpowiedzi. Pozdrawiam

Witam. Mam 19 lat i chciałbym zacząć swoją przygodę z kulturystyką, chodzi mi tutaj o dobór sprzętu. Fajnie jakbyście podali jakieś odnośniki. Myślę że 500zł mogę na to przeznaczyć. Dieta, treningi to później, no chyba że macie jakieś linki pod ręką. Pozdrawiam!

Cześć.Postanowiłem wziąć się za siebie i znowu zacząć ćwiczyć. Ostatnio ćwiczyłem 9 miesięcy temu przez okres około 5 miesięcy. Chciałbym także zakupić sobie witaminy OLIMP Vita-Min Multiple Sport oraz tabletki na apetyt TREC Dibencozide FORCE.Czy będą one odpowiednie dla mnie?Proszę o pomoc.

Jeśli przyjmuje obecnie antybiotyk czy mogę ćwiczyć na siłowni, czy może poczekać do zakończenia tego leczenia i wtedy zacząć z siłownią. Dopadła mnie grypa, od wtorku biorę leki i dzisiaj chciałem iść na siłownie tylko tak sie zastanawiam czy to nie zaszkodzi w leczeniu. Prosze o pomoc, oczywiście sogi będą.

Cześć. Od nowego roku zamierzam zacząć chodzić na siłownie. 15 lat, ważę 55kg, wzrost: ~170cm Mam bardzo szybką przemianę materii. Do siłowni chciałbym dodać biegi. Moje pytania są następujące: - jak rozstawić zajęcia? - jakie odżywki na początek i czy w ogóle brać? - jaki zestaw ćwiczeń? - jaka dieta?

Cześć mam do was pytanie :) Jeżeli chciałbym zacząć przyjmowac jakieś witaminki ćwiczę na siłowni ok 2 lat i dopiero teraz postanowiłem kupić sobie jakies witaminy z racji tego że jestem dość wybredny w jedzeniu. Pytanie do was jakie witaminy polecacie i czy bierze sie je jakoś cyklicznie czy po prostu codziennie przez tygodnie :D

chciałbym zacząć brać jakąś kreatynę z dextrozą i zastanawiam sie która lepsza( sprawdzona)? http://www.allegro.pl/item166761783_kreatyna_500g_dekstroza_700_5_kg_miesni_.html tą bym brał z kolegą na pół: http://www.allegro.pl/item166984074_kreatyna_1200g_dextroza_1230g_dostawa_gratis_hit.html

za tydzien rozpoczynam cykl:10*deca 400mg/tyd 10*prolongatum 8*omadren 250 10*winstrol prosze o rozpisanie solidnego odbloku i ewentualne zmiany w cyklu,i mam pytanie czy zaczac odblok po 3 tyg ostatniej injekcj deki czy po paru dniach od ostatniej tescia??

Witam. Mam zamiar zaczac cwiczyc, okolo rok temu cwiczylem 3 miesiace. Mam do dyspozycji: -Ławeczke-sztanga, - 2 hantle Ogolnie to tyle. Oraz stosuje diete białkową.Mam takie pytanie, a mianowicie, jakis plan na początek doradzicie?? Jak cwiczyc, co, jakie serje, ile razy. Nie chodzi mi o sile, glownie chce stawiac na rzezbe. Z góry dzieki. [...]

Cześć ! Szukam w internecie jakiejś szkoły walki żeby zacząć uczyć się od totalnych podstaw i znajduję bardzo stare rozmowy; mam 166 cm wzrostu, więc pewnie to będzie coś w parterze, czytałem o Jujutsu - ktoś mógłby polecić jakąś szkołę (albo czy ta w Parku Wodnym jest ok, bo mam bardzo blisko) ? :D

Witam!! Mam pytanie odnosni ABS bo czytalem o tym ale nie znalazlem tego czego szukam. Chodzi mi o to np. ile ma trwac Poziom 1 bo nie wiem kiedy zaczac poziom 3 i tak dalej???Prosze o rady z góry dziekuje:)

kiedy najlepiej zaczac brac odzywki?? bo chodzi mi o rzezbe,kiedys jak cwiczylem to zaczalem tak po 3 miesiacach cwiczenia na "sucho".Jak pisalem mialem rok przerwy i pozapominalem wszystkiego juz :)

witam mam taki maly problem jestem ze znajomymi na piwie (czy gdziekolwiek niekoniecznie na piwie)... ide sie wysikac, ktos stoi obok mnie i nieumie zaczać... moge zapomniec o wysikaniu sie ale jak jestem w domu albo sam to wszystko jest ok, ma ktos tez tak? mam 26 lat moze to jakas choroba? prosze o jakas pomoc

Witam. Przedramię ćwiczę zawsze z bicepsem i tricepsem, ale chce zacząć ćwiczyć na tych ściskaczach i z tego co wyczytałem to można robić to często ale nie wiem czy robić to z przedramieniem czy osobno czy wcale nie cwiczyć przedramienia tylko na ściskaczach.

Witam , mialem w piatek zabieg usuwanie kaszaka na prawym bicepsie , mam okolo 3-5 szwow (wzdlu bicepsa) Za tydz pewnie sciagna szwy , mam pytanie za ile moge normalnie zaczac trenowac aby tego nie rozerwac ? pozdrawiam

Witam chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią i poćwiczyć troche na mase, kłopot jest w tym, że mam problemy z kręgosłupem (skrzywienie kręgosłupa) i nie mogę wykonywać ćwiczeń obciążających kręgosłup, żeby nie doprowadzić do krzywdy. Chciałbym żeby ktoś troche ppomógł mi z ułożeniem planu na mase bez wykowywania ćwiczeń na kręgosłup.

Witam, mam 17lat, moja waga wynosi 65kg jestem raczej ektomorfikiem i chicalbym to zmienic :) Zabieram sie za silownie - wczesniej raczej malo cwiczylem tyle co w domu pompki, brzuszki itp. Wiec teraz rodzi sie pytanie, jakie suplementy powinienem zaczac brac? Mysle o czyms na mase oraz o bialku kreatyna odpada. Z gory dziekuje za pomoc oraz [...]

Witam mam pytanie Chce zacząć cykl , ale nw czy na samym białku Whey Gold Standart 100% ,czy dodać do tego CM3 500g ? Chciałbym zbudować masę mięśniowom na tym cyklu i siłę nadrobić . Mam rok stażu ,waga 84 kg , Jak by ktoś chciał zmienić tom sumplementacje co podałem na innom proszę pisać Proszę o sensowne odpowiedzi Z góry dzięki :D