zacząć

[...] ?? -> Wyluzuj albo naprawdę nici z treningów. Co do poznawania własnego ciała - nie osiągniesz tego zmieniając co 2 tygodnie plany. Przy obecnym stażu możesz co najwyżej zacząć zauważać jak twój organizm reaguje na określone ćwiczenia/ich warianty (szerokość uchwytu przy wyciskaniu, wiosłowaniu, MC klasyczny/sumo) - na zabawę z planami [...]

Na pewno można zacząć. Nic mi nie wiadomo o zmianie miejsca. Ja chodzę do Głogowa Małopolskiego, więc dokładnie mogę nie wiedzieć. Dowiem się coś na ten temat i dam znać. Pozdro, zachęcam do zapisania się bo na prawdę warto :D

Postanowiłem zacząć kolejną redukcję Za miesiąc dodam nowe fotki i zobaczymy jak idzie ; )

Dziękuję Wam za cenne porady i wskazówki, daliście mi motywację i wszystkie potrzebne informacje żeby zacząć :)

Różnica między monohydratem kreatyny a innymi jej formami jest taka, że inne formy są lepiej przyswajalne. Jak już pisałem zdania na ten temat są podzielone. Możesz zacząć od monohydratu tak jak niektórzy sugerują. Jednak jakbyś zaczął od jabłczanu to też będą efekty. Masa będzie mniejsza, ale lepsza. I teraz pytanie chcesz szybko złapac masę? [...]

tak właśnie o suchą mase mi chodzi a nie o tłuszcz .. tak też myślałem że tego teścia to tak 8 tyg. nie wiem czy załatwie winka a zostało mało czasu .. od maja chcę zacząć

"2. Czy może na początek nie kupować gainera? Dopiero po jakimś czasie, chociaż wydaje mi sie ze powinno sie od razu. 3. Ile mogło by mi wpaść tych kg po wybraniu takiej dawki ?" Ogolnie trzeba zaczac od wyprowadzanie Ciebie z bledu to nie od gainera sie zdobywa mase tylko od prawidlowej diety. Mozesz cwiczyc parenascie lat i nie miec kontaktu z [...]

Cześć. Na 5 powt za wcześnie, lepiej zacząć z pułapu rzędu 10-12 i co mikrocykl odejmować. Skołuj jakieś gumy do wytłumienia podłogi, nie musisz przecież rzucać sztangą. Zacznij dodawac kalorii co tydzień. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-02 16:49:36

Znalazłem ciekawy art i zainteresował mnie trening Push/Pull. Teraz tylko pytanie czy zacząć od 3x/tydzień i potem przejść na 4x/tydzień czy może od razu wskoczyć na 4x tydzień? Co sądzilibyście o takim zestawie dla mnie? Push: Military/push press ? przysiady wyciskanie leżąc pompki na poręczach wspięcia na palce Pull: highpull martwy ciąg [...]

wiec od jutra można zacząć stosować? i na ile taka dieta? tydzień? i później zmiana? 3200kcal ok?

Czemu takie zmiany? Specjalnie nie wziąłem martwego ciągu bo na razie nie chcę obciążać zbytnio pleców, przez najbliższe 2-3 tygodnie wzmocnić je ćwiczeniem dzień dobry i potem zacząć martwy robić. Jeszcze ktoś ma jakieś pomysły? Pozdrawiam.

pokaż całą sylwetkę najlepiej. to co możesz zacząć już teraz to nauka pozowania. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-19 13:45:14

Ta dzisiaj,na skałkach jest odliczanie koło północy ma sie zaczac niby gala

Mozna sie czegos zlapac z przodu i tak zaczac

Mozna sie czegos zlapac z przodu i tak zaczac Dobry pomysł

Ja sie nie chwale , jakos tak mnie wszystko przytłacza ale widze ze misze zaczac wiecej jesc

Kurde ile odpowiedzi lol Dawki napisalem tygodniowe a nie dzienne jak to niektorzy pisali... Ja od lat juz duzych dawek nie bilem. Tren chce zaczac 200-300 tyg dla lekkiej poprawy sylwetki,sily i regeneracji. Nie interesuje mnie bicie duzych dawek i jak bomba zegarowa %-) Kiedys Chudzina pisal ze lecial sobie tren ace 50e3d o ile dobrze pamietam i [...]

no tak ale czy teraz kończyć mam ten cykl na tych odżywkach do końca 45 dni bez mety i dopiero wejść na mete, urwać i zakończyć cykl teraz na odżywkach? I zacząć metke i potem na 6 tyg wrzucić kretyne. Czy jak to zrobić żebyu było dobrze

Ja nie kumam po co ten topic powstał... Przecież jeżeli ktoś nic nie ćwiczy to na nic zda mu się rada jak zacząć... Na ulicy im prostsza technika tym skuteczniejsza i jest jedna zasada - nie ma zasad.

Najlepiej unikać ponieważ nawet sam zadając cios można sobie krzywde zrobić ostatnio miałem taką sytuacje. Jeśli sytuacja jest beznadziejna to trzeba podjąć walke lub obrone ale powiem tak nie ma jakiejs recepty jak zaczac walke i każdy kto miał uliczne przygody o tym doskonale wie. Ulica to loteria nie wiesz z kim walczysz, co potrafi, na co go [...]