Krata na lato 2020 wg rutkow

I brzuszki :

tatuncio Cię motywuje a więc nie jest źle

Bułgary, teraz robię podobnie na krześle/pufie i powiem szczerze, że staw skokowy tak mi się naciąga, że jest to bardzo niekomfortowe
normalnie robię to rurce owiniętej gąbką i wtedy tego nie ma, a czuję w sumie bardzo dobrze
jaki miałeś ciężar ?

Ja nie wiem ale dla mnie jest dobrze ,
W rękach mialem hantle 2x 16kg czyli razem 32kg

rutkow

Ja nie wiem ale dla mnie jest dobrze ,
W rękach mialem hantle 2x 16kg czyli razem 32kg

Teraz obejrzałem - b.lekko Ci wyszło (bez obciążenia bym tak nie zrobił!)

Panie Janie zrobiłby Pan , bardzo dobre cwiczenie tylko na poczatku trzeba równowagę zlapac

rutkow

Panie Janie zrobiłby Pan , bardzo dobre cwiczenie tylko na poczatku trzeba równowagę zlapac

Twoja wiara we mnie jest zdumiewająca
W kabinie prysznicowej mam problem z powstaniem z przyklęku

Mozna sie czegos zlapac z przodu i tak zaczac

rutkow

Mozna sie czegos zlapac z przodu i tak zaczac

Dobry pomysł

Poniedzialek

Dzis z rana 30 min cardio , i to tyle aktywnosci na dzisiaj

Waga 84kg , powoli leci w dol




Szamka