zacząć

Czyli uważasz, że fbw będzie lepszy od obwodowego? Tak właśnie mnie kusiło, żeby zacząć odrazu z fbw, ale tak czytałem i czytałem, że na rozruch obwodowy 8 tygodni to wkońcu pomyślałem, że może faktycznie na rozruch nie byłby zły, ale faktycznie nie poczułem w ogóle tego treningu w poniedziałek

Panowie załamaliście mnie. Kończę cykl kreatynowy, zakupiłem dwa opakowania ZMA (z ziołami anabol) i dwa TT Kaizena. Zamierzałem zacząć to brać już teraz w ostatnim tyg kreatyny, a później dołożyć do tego Therme Pro i pomału przechodzić na dietę redukcyjną. Na koniec cyklu TT dołożyć Gugle Syntraxa i zbić resztki tłuszczyku. Po przeczytaniu [...]

Trening i dietę trzymam od około 3 tygodni. Tą wyższą chciałem zacząć od poniedziałku (dodałem przed i po trochę ryżu i kurczaka tak jak wyżej było pisane + gainer - wcześniej były banany - ale mnie strasznie przeczyszczały) A tutaj są dokładne wyniki sprzed diety: Waga: 83 kg Wzrost: 183 Klata: 95 - mierzone na wydechu Brzuch: 92 Biceps: 34 Udo: [...]

[...] kwasy w lecie to SAMOBÓJSTWO. Chowaj sie przed słońcem,nie ruszaj nic na twarzy nie stosuj nic co mogłoby dodatkowo podrażnic,czyli żaden benzacne,nic nie wyduszaj. Pozatym po kwasach moze zacząć Cie "sypać",to normalna reakcja skóry ,która sie oczyszcza.JAki kwas był zastosowany? Zmieniony przez - Jenna_20 w dniu 2007-06-12 18:31:06

jak dla mnie powinieneś zacząć dokładać, ewentualnie przez wakacje jeszcze sobie podtrzymaj formę a po dokładaj kilogramów

A jak by miało to wyglądać? 3 serie po 10 powtórzeń? możesz zaczać nawet na początek od 1 czy 2 po 3 jak nigdy nie robiłeś przy prawidłowym wykonaniu to możesz czuć później dobre kilka dni brzuch

[...] poczatek można wziąć pod uwagę aeroby po treningu siłowym- choc po krotkim okresie przejśc należałoby na bardziej efektywne wysiłki -jak interwały czy HIIT. siłownię polecam zacząć od 3-4 treningow w tygodniu ciąło podzielone na dwie części, trening poszczególnej grupy 2x w tygodniu najpowszechniejsza w tym rodzaju planu obowiązuje zasadga pchaj [...]

To darować sobie liczenie tych tłuszczy i zacząć stosować tą dietę bo już nie wiem?

Uwazam ze jak sie idzie z kobieta i ktos zaczepia (nie ma juz wyjscia) to nalezy powiedziec kobiecie "run" a samemu zaczac napier*ac ich ile wlezie .... trudno wtedy (czemu tyle zeby kobieta zdazykla uciec) i o ile jescze zyjemy i stoimy na nogach (nie polamanych) nazlezy ********ac (chybaz eniezle nam idzie i juz wszyscy leza Ps. [...]

dobra teraz już zrozumiałem. dzisiaj jest pierwszy dzień 13 tygodnia więc: 13-18 tydzień; metka 30mg ed ; enan 250mg e4d enana zaczynam juz od jutra i do końca cylku. Co do HCG kiedy zacząć bić? czy odblok który rozpisałem jest ok? Zmieniony przez - Przemo91 w dniu 2014-01-09 17:22:41

Ile po ostatnim strzale hcg zacząć bić testament ? Zmieniony przez - marrcii w dniu 2014-12-10 14:27:34

Tak zrobiłem bo tak mi też poradziłeś ostatnio.Teraz pytam po jakim czasie od ostatniego strzału HCG zacząć znowu bombke.

proponuję: - rozbić to na więcej dni - zacząć trenować nogi, warto po 5 latach zwrócić na nie uwagę - skrócić przerwy między seriami - eksperymentować z liczbą powtórzeń nie zamykając się w liczbach 8-12 - robić mniej ćwiczeń i mniej serii

[...] my ocenimi, ćwiczysz 8 miesiecy więc masz już jakieś doświadczenie wiec mozesz sam napisac a tutaj dasz do poprawki.Jak na swój wiek i wage to dobrze wyciskasz ja mam wage 64,5 i wyciskam 60 chociarz ja ćwicze pod kątem masy.Ja radziłbym Ci narobić troche masy a potem jak tak bardzo chcesz zacząć robić siłe ale twój wybur napisz i wżuć swój plan

Ja również z miłą chęcią zobacze przykładowy dzienniczek ,ponieważ sam chcę teraz go założyć a nawet nie weim od czego zacząć , a wiec Michail czekam na zdjątko ,a tak apropo ,to o jakiej książce mówisz ??

[...] mi, tzn. wpisywanie wszystkich danych było upirdliwe. Ale potem już nie wyobrażałem sobie dnia bez niego. Po miesiącu zebrało się już tyle danych, że mogłem zacząć wyciągać wnioski. Bardzo mi to ułatwiło dalsze układanie treningów i diety "szytej na miarę" specjalnie dla mnie. Spróbuję wyciąć kilka screenów i wkleić [...]

zacząć od 10mg? mono przez cały cykl? jak z odblokiem? Zmieniony przez - typool2 w dniu 2015-02-09 18:10:15

[...] za budowanie masy mięśniowej bo gdy schudłem te 10kg wyglądam strasznie mały, a do tego chcę przejść dobrze sprawnościówki do wojska i potrzebuję wzrostu siły. Planuję zacząć suplementację od kreatyny, myślę żeby kupić monohydrat na początek powinien być ok mam rację ? ( do tej pory ćwiczyłem na sucho ) Mam zamiar kupić taki zestaw: Białko [...]

cel jest taki, żeby w miesiąc schudnąć 15 kg... a potem tą wagę utrzymać... coraz więcej czytam tych artykułów i coraz więcej widzę że inaczej piszą... :P od jakiej diety zacząć :D ?? pomóżcie no ;)

Witam!!! Niedlugo chce zaczac ten plan ale troszeczke go przerobilem bo nie mam w domu odpowiedniego sprzetu o to plan ; A.1 1. wyciskanie(sztanga) - 5x5 2. wioslowanie(sztanga) - 5x5 3. wznosy bokiem(sztangielki/wyciag) - 3x12-15 4. przyciaganie(wyciag pionowy) - 4x8-10 5. triceps/biceps - 4x6-8 6. biceps/triceps - 3x12-15 A.2 1. wyciskanie w [...]