zacząć

Dzięki za info, ps a przy jakim bf należy zacząć brać BCAA? :) tristan, warto jeszcze dodać coś na stawy, przynajmniej w moim przypadku, przy ćw strasznie ciągną mnie łokcie, stosuje flex'a od animala daje bdb efekty - mniejszy ból itp :). Zmieniony przez - Arwin w dniu 2009-05-31 17:52:41

majklu niewiem czy dobrze cię zrozumiałem ale czy te pompki to mam robic do momętu az nabiore siły robic dipsy bo jesli o to chodzi to juz mogę zacząc od dipsów bo 3x8-9 dam rade zrobic :D bo jesli chodzi o podciąganie to mysle ze 2 razy to max

najlepiej to wstac podaczas walk i zaczac krzyczec ze wszyscy ktorzy siedza na sfd.pl sa $#^%&*(#^@#$%&^%&, no i sadze ze wtedy bedzie mozna poznac kto jest kim ;) ja tesh mam ta przyjemnosc ze mieszkam we wloclawku :) cya all tomorrow ------------------------------------------------------------ Być silnym, znaczy być pożytecznym... [...]

Ja bym z tego jekiejś specjalnej filozofii nie robił . Trzeba po prostu biegać . Jak zaczniecie to potem sami bedziecie sobie regulowac intensywnosc . A zacząc mozna od np. 3 kilosow ( dosc dobry czas na 3 km to 12 min . ) . Zresztą ja polecam marsze lub marszobiegi po górach.

bys zgolił Te kudły hehe.:P a tak serio Cwicz Cwicz łap Mase i Soga Na Zachete.:) tez tak zaczynałem (od Czegos trzeba zacząc Co nie) pozdro.:)

Z początkiem tygodnia powinni zacząć zaglądać do was spompowani doręczyciele!:-))

nie ma czegos takiego jak najlepsze cwiczenie, program, albo system na kazdego dziala cos innego, ale sa pewne ogolne zasady, ktore sprawdzaja sie w wiekszosci przypadkow przysiad mozesz juz zaczac - po prostu nie szalej obciazenie stymuluje wzrost kosci - prawo Wolfa

Jeszcze jedno, dokupilem proviron, dawkowac 25 Czy 50 mg ? Lepiej Poczekać z provironem do końca hcg jak wjada sermy czy mogę zacząć go brać już teraz ?

Lepiej zacząć od niższych dawek

Acha, laski chetne piszcie kiedy mozecie zaczac. z teo co pamietam arphiel rozpoczyna od przyszlego tygodnia

Ja będę mogła zacząć już ~24.06 prawdopodobnie:-)

Powrot do domu , mojej silowni gdzie pracuje narazie nie otwieraja , jak sie zmotywuje to ide jutro do konkurencji zaczac cos w koncu dzialac .

Więc tak badania robione wczoraj w poniedziałek(24.10), przed tym hcg wbijałem w piątek(21.10) + 0.5 exe. Badanie po łącznej ilości 15000 hcg. Wczoraj wbiłem przed ostatni zastrzyk hcg, ale zapomniałłem exe więc dzisiaj dojadłem 1/4exe. Planowo wbije 20000 hcg. Panowie jak teraz zjeśc clomid dzien po ostatniej iniekcji hcg? Zacząć pare dni po 100 [...]

Myślałem nad zrobieniem masy jeszcze do grudnia bo mam dużo suplementów na masę jeszcze , i po grudniu zacząć redukcję .

[...] popróbuj też kombinacyjnie łączyć nogi z rękoma różnicując strefy, na jakie uderzasz. Sama wiesz, jakie kopnięcia asz najlepiej opanowane i najszybsze - korzystaj z nich by zacząć, potem skrót i łapy (wcześniej panowie już opisywali różne pomocne kombinacje) i na odejście zakończyć nogą (taki akcent - przygotowujesz łapami, kończysz nogą - mi [...]

Barakus - spoko, to nie tragedia, mysle, ze mozesz spokojnie zaczac od truchciku jakies 5km, i powoli dokladac - w ciagu tyg. max 2. dojdziesz do tego co bylo przed przerwa - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i dokąd idziesz, jak masz na imię i patrzeć oczami [...]

jetsem takiego samego zdania wlasciwie ph to dla mnie syf, nie mieszkam w pl. zapas byl, ale chcialem zaczac jechac na czysto i puscilem w wakacje zakupie co trzeba a teraz niestety przemecze sie

Dlatego nie warto brac tego gowna ph a jak juz cos to robic poklad z testa bo teraz nawet nie wiesz kiedy zaczac odblok przysadki %-) %-)

ok 1200 kcal i nie glodze sie naprawde . Bialka przyjmuje ok 80gr dziennie weglowodanow ok 30gr tluszczu no nie wiem tyle ile w orzechach (100gr dziennie) plus jakies 500gr wrzyw dziennie co do sztangielkow dam sie przekonac oczywiscie. Chcialabym zaczac od jutra. teraz jestem chora i dodatkowo skurczyl mi sie zoladek. czy moglbys mi opracowac [...]

[...] nad poprawnością wykonywanych ćwiczeń: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy%2E-t303851.html Nie polecam jedzenia 100 g orzechów, 3 posiłków dziennie również. Jeśli masz zamiar zacząć ćwiczyć to na początek przeczytaj sobie ten temat: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-11 18:48:39