zacząć

[...] ale wiem, że Pump Ghost, wraz z FireFit pomogą mi osiągnąć sukces i zmieścić się w niższej kategorii wagowej oraz zredukować część zbędnej tkanki tłuszczowej, by później zacząć budowę funkcjonalnej masy mięśniowej.(Mniej tłuszczu w organizmie = więcej HGH i testosteronu) A co do Testosteronu, to w następnym tygodniu idę zrobić badania i po [...]

Dzisiaj robiłem plecy oraz bicepsy. Pomimo przerwy w treningach, zauważyłem mały wzrost siły. Pompa na treningu jest bardzo dobra. Zauważyłem również lekki wzrost masy. Prawdopodobnie w sobote zacznę superserie na bicepsy oraz tricpesy. Tak jak koledzy wyżej zauważyli, trenowanie na samych wyciągach mija się troche z celem. Nie chciałem zacząc za [...]

A ja mam 13 lat xD i ide teraz do gimnazjum do klasy siatkarskiej i zastanawiam sie czy nie zaczac robic SDIII co myslicie na ten temat ?

[...] nie widac jeszcze zrostu. Ortopeda założył mi gips lekki i stwierdził, że musze go ponosić jeszcze 4 tygodnie / w sumie bedzie 6/. Mam pytanie - może miał ktoś podobny przypadek? Jakie sa szanse, że po tych w sumie 6 tygodniach będę mógł porzucić gips? Ile trwa rehabilitacja i kidy można zacząć normalnie chodzić? Z góry dziękuje za pomoc.

a może na konie dorzucić do tego HCG. Tak szukałem rozpisek i w 8 tyg prolo zacząć HCG 2500 iu e3d. Tak samo w 9 i koniec. Od 10 tyg Clomid? Co Wy na to?

czy możemy zaczac coś mysłec o następnym planie bo lubie miec zaplanowane interesuje mie coś w stylu hoolistycznego z mieszaną ilością powtórzeń z dużymi ciężarami do dużej ilości powtórzeń z małymi tego jeszcze nie próbowałem a zawsze to jakiś nowy bodziec

[...] bez szczególnego powodu, to coś musi być nie tak z pracą serca. Niestety my tutaj nic więcej nie jesteśmy w stanie doradzić. Od strony żywieniowej z kolei jak najbardziej warto zacząć od mniejszej ilości kalorii. Zapewne przyzwyczajony jesteś do głodowych ilości kalorii i nagły przeskok na 3000 kalorii nie jest łatwy. Zwiększaj kalorie stopniowo.

No no calkiem niezle to wyglada, tylko musisz to zaczac jesc cos w szkole i bedzie super, najlepiej zapisz sie na obiady lub bierz do szkoly kilka kanapek, banana i soczek marchwiowy. Dorzuc jeszcze owsianke, platki ryzowe, rybki i banany w ciagu dnia i bedzie superosko. Jak nie masz problemow z tluszczykiem to mozesz wciagac maslo orzechowe [...]

mam pytanie jest jakiś klub boksu tajskiego w trójmieście? jak tak to gdzie dokładnie? a drugie pytanie mam 22 lata chciałbym zacząć treneowac dla siebie czy kluby przyjują takich staruchów:D?? z góry dzieki

Cykl przeważnie trwa 6-8 tygodni, 3 miesiące to już chyba za dużo, no chyba, że cały czas odczuwasz efekty Przerwa między nastepnym cyklem powinna wynosic tyle ile trwał poprzedni Najpierw najlepiej zacząć od mono, a później stopniowo brać coś mocniejszego. Wybór jest duży. Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2008-01-10 16:40:57

[...] PUSH ciężki 1a.Przysiad: 140kg x3 rekord w serii :) 140kg x1 low bar 142kg x1 low bar 120kg x3 x3 x3 1b.Fronty: 80kg x15 100kg x5 x3 Front rack coraz lepiej można zacząć działac :) 2.WL: 100kg x3 105kg x3 107kg x3 110kg x2 112kg x2 progress :) 100kg x3 2b.WL wąsko: 90kg x5 92kg x4 95kg x3 3.Dipy: CC x10 x10 24kg x5 32kg x5 [...]

a ja tak troche się podepne bo mama podobny problem i jade 8 tydzień 20 mg nolve bo mam guzka po ilu mozę jak coś zacząc znikać po jakim czasie stosowania nolwy?

Witam, waga spadła do 78 kg, jakieś podstawy w kontekscie ćwiczeń już poznałem - ale rozterka przede mną. Dalej redukować, czy zacząc masować? Dla przypomnienia wymiary: 177cm, 78kg, BF mierzony przed chwilą za pomocą kalkulatora PoTreningu.pl wynosi 18% /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f0f86ddf9d0f404f98daf299f1819b35.png [...]

[...] przy twoim typie sylwetki? nooooo... ciekża sprawa, bez licznei amoze nei wyjśc, niestety. Ale rozumie niechec do liczenia, tez ja mam, ale trzeba umiec określac ilośc tego co sie je i kontrolowac anwet jak pózniej nie będziesz liczyć, waro od tego zacząć. Zrób zdjęcia swojej sylwetki i napisz jak wygląda twój trening siłowy w chwili obecnej

Panowie obecnie ciagne juz cykl od października. Kończe na koniec sierpnia, wrzesień odblok. Przez ten cały czas lecial test w dawkach 500-750mg ew + do tego inne środki. teraz zacząłem tren E z propkiem gdzie trenu idzie 300mg ew a propka 450ew. Czy przy planowanym OFFie na początku sierpnia zejśc z propka do 300mg ew(biorąc pod uwage że trn będę [...]

Ja w środę się wybieram w owej koszulce. Trzeba w końcu zacząć rosnąć żebym nie miał wstydu jak w grudniu przy Tobie stanę Kondzio u Tytana :-))

[...] skośnej czasem. Zmieniaj kąty raz 30, raz 20, raz 45 oraz szerokość uchwytu. Jeszcze odnośnie bicepsa. Jeżeli ćwiczysz taką kolejnością jak podałeś to do bani. Powinneś zacząć od 9 potem 8 (czyli modlitewnik) a na końcu (7) w podporze o udo, gdyż jest to typowo kształtujące, izolowane ćwiczenie – ilość tam możesz zwiększyć do 12 [...]

up -od jutra chciałbym zacząć diete, prosze o skorygowanie ewentualne

No dobra, nie pisalem wczesniej, bo chciałem zacząć przygode z siłką od początku...ale Jakis rok temu chodziłem na siłke, jakies 3 miechy, wiem ze to malo ale zawsze cos. Teraz na silke chodze ponad miesiac, takze juz w jakis sposob rozgrzałem i przygotowałem mieśnie na wysiłek. Również pracowałem nad technikum(wiele czytałem o poprawynm [...]

Jest cieniutko, nie ma się czym chwalić, ale od czegoś trzeba zacząć i mieć porównanie jaki to kiedyś byłem low :D. Dam na dniach bo mi siora aparat zabrała. Ty też dawaj .