wchlanialnosc kreatyny

Kreatyna stanowi czołowy suplement diety sportowców, którym zależy na poprawie wyników siłowych, sylwetkowych, czy stricte powiązanych z wytrzymałością i wydajnością mięśniową. Można bez większych skrupułów stwierdzić, że nie ma na rynku równie silnej substancji, która jest szeroko dopuszczona do obrotu, wywołującej tak spektakularne efekty, jak [...]

Suplementacja kreatyną jest jedną z najbardziej powszechnych metod wsparcia dietetycznego, które jest ukierunkowane na podniesienie osiągów organizmu. Sporty sylwetkowe, siłacze, osoby uprawiające sporty o charakterze wytrzymałościowym i wydolnościowym, a także osoby pracujące umysłowo korzystają z suplementacji tym związkiem, aby znacznie [...]

Kreatyna jest jednym z najsilniej działających, legalnych produktów, jakie dostępne są w sklepach. Jest podstawą suplementacji wspierającej budowę masy mięśniowej, siłę, wytrzymałość, a nawet wydolność mięśniową. Na rynku spotykamy wiele form suplementów kreatynowych, a jedną z ciekawszych form jest chlorowodorek kreatyny. Referencje: [...]

Wykorzystanie odpowiedniej suplementacji w treningu MMA jest dość sporym wyzwaniem. Jest to zupełnie inny charakter wysiłku, niż ten, który zazwyczaj wykonują bywalcy siłowni, a fighter musi mieć zapewnione odpowiednie warunki regeneracyjne, jak i suplementy powinny wykazywać pewną funkcjonalność w swoim działaniu. Kreatyna Klasyczny suplement, [...]

Czesc! Jak to jest podobno po przyjeciu porcji kreatyny nie powinno sie przyjmowac bialka przez 30min aby kreatyna miala lepsza przyswajalonosc. A jak to jest w przypadku tabsow (zanim rozpusci sie otoczka itd)? Ile powinno sie odczekac ze zjedzeniem posilku? Z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam

ALA - podstawowe informacje ALA to skrót od angielskiej nazwy Alpha Lipoic Acid, tłumacząc na język polski - kwas alfa liponowy, nazywany jest także kwasem tioktonowym lub kwasem 1,2-dithiolane-3-pentanowym. ALA jest dwusiarczkiem (posiadającym dwa atomy siarki) znajdującym się w organizmie człowieka oraz jednym ze składników mitochondrii, które [...]

Przeszukując forum SFD w poszukiwaniu informacji czy kofeina obniża działanie kreatyny znalazłem same artykuły które w negatywny sposób przedstawiały reakcje między tymi dwoma składnikami. Może za słabo szukałem:) W innych źródłach znalazłem oto taki artykuł: Połączenia kreatyn. 5:00 “ 5 rano. Już na trening ?" Tak nie ma problemu, my to znamy [...]

Witam !! Możecie mi powiedzieć co to za spulement ?? Mój kumpel to bierze - zasugerowali mu chłopcy z siłownii i naprawde już po 15 dniach widać efekty !! Mówią że Jabłczan Kreatyny jest lepszy od zwykłej krety - najlepiej wymieszać z sokiem winogronowym albo jabłkowym i do tego dokupić sobie MASS XXL i BCAA.!! Poniżej umieszczam opis oraz link!! [...]

hej!czy ktos cos slyszal o czyms takim jak d-pinitol???z tego co wiem to ten skladnik zwieksza wchlanialnosc kreatyny,ale czy w duzym stopniu itd to juz niestety nie wiem.pytam bo mam kreatyne wzbogacona d-pinitolem i biperyną i chcialbym wiedziec czy te 2 skladniki zapewniaja wchlanialnosc na odpowiednio wysokim poziomieczy lepiej od razu latac [...]

Witam mam takie pytanie jak to jest w końcu czy można brać kreatynę np crester ( ester kreatyny )czy jakiś stack z kofeiną a konkretnie z dyma burn. Słyszałem że jak bierze się kreatynę to nie można brać niczego co zawiera kofeinę ponieważ wchłanialność kreatyny jest bardzo niska wtedy gdyż kofeina utrudnia to. Jak to jest z tym naprawdę bo np [...]

Witam. Slyszalem od kolegi ze podczas suplementacji kreatyny nie mozna pic mleka kawy cherbaty, nalezy unikac soli. Co wy o tym myslicie?? Bo po treningu 20 minut po przyjeciu kreatyny pije 60g Gainera SWG4000 + 300ml mleka a podobno mleko zmniejsza wchlanialnosc kreatyny.

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bodybuilder_i38599_d400x400.png Opis Wzrost siły i masy mięśniowej Zapewnia olbrzymią ilość energii, jednocześnie zwiększa długość i intensywność treningów Pozwala na pokrycie nawet wysokiego zapotrzebowania kalorycznego Jest podstawą do dobrego zbudowania sylwetk Zwiększona wchłanialność kreatyny Sodatkowa [...]

Czy nie stosowanie dexterozy spowalnia czy zmniejsza wchlanialnosc kreatyny? Czy robienie kreatyny z gainerem jest prawidlowe? (szukalem) ;P

1. Mono, jabłczan czy może ester? dane jak w profilu... cykl chce zacząć od nastepnego tygodnia... miałem juz jeden cykl na Mono ale bardzo słabo mnie kompęła szczerze mowiąc (fakt faktem nie przykłądałem sie za bardzo do diety ale nie moge powiedzieć że zasłużyłem na prawie zerowe efekty tej kuracji)... Podobno są ludzie odporni na działanie MONO [...]

Szukam w wyszukiwarce, ale nie umiem znaleźć dokładnie tego co mnie interesuje. Mianowicie natychmiast po skończonym treningu pije porcję storma. Mam też bcaa w proszku activlaba, białko i carbo. białko mogę zmieszać z carbo w jednym shakerze. Czy tak będzie ok ? Od razu po treningu: storm i bcaa - pytanie czy te parę gramów białka z bcaa osłabi [...]

dzis zaczalem pierwszy cykl na kreatynie, tcm olimpu. kreatyna jest w kapsulkach. posiadam rownie dextro juice. moje pytanie, czy otwieranie kapsulek tcmu, glutaminy i mieszanie ich bezposrednio z dextro i wodzie ma wplyw na wchlanialnosc kreatyny?

Witam! Od paru dni jestem na cyklu CM3 i mam problem z połknieciem kapsow więc zacząłem otwierać i wsypywać proszek do wody/soku. Czy nie będzie miało to wpływu na wchłanialność kreatyny ?

Witam.Czy kawa powoduje mniejsza wchłanialność kreatyny, beta alaniny czy bcaa? A jeśli tak, to czy brać godzinę przed kawę, a 20 minut przed treningiem inne suplementy?

zastanawiałem się co najlepiej kupić aby była jak najlepsza wchłanialność kreatyny, co za tym idzie jak najmniejsza jej ilość się zmarnuje. Co o tym sądzicie?

================================================ Cześć, jako ,że konkurs dobiegł końca (http://www.sfd.pl/JAK_BUDOWA%C4%86_MASE_MI%C4%98SNIOW%C4%84_KONKURS%21%21%21%21-t953126.html). Poniżej moje opracowanie :-) ================================================ Krótki przewodnik po opracowaniu: A. Wstęp B. Podstawy odżywiania C. Praktyczne [...]