zacząć

Sam zacząłem się zastanawiać czy nie zacząć podciągania jednorącz. Na początek samo opuszczanie lub tak jak to jest na filmiku ze szmatą.

Freed85 jak zacząc ćwiczyć by móc wykonać front lever? podciagać tułów z ugiętymi nogami i stopami dotykac drązka? pzdro

[...] sportowej to nawet się nie zastanawiaj tylko idź. W twoim planie widzę orgie różnych ćwiczeń. A pomysł na połączenie domatora z gimnastyką jest chybiony. Ćwiczysz albo to albo to. Nikt ci nie każe iść na prywatna wizytę u specjalisty. Jesteś nieletni więc na pewno są jakieś instytucje państwowe które mogą ci pomóc proponuje zacząć od kuratorium.

aha no dzieki za niedługo chciałbym zacząć gimnastyke tylko sie wzmocnie i będe mieć neta , jak by co to oslabłęm bo niby byłem chory heh , ale jak za dużo ćwiczeń w domatorze wsyztkich ćwiczeń ( serij ) jest ok 20 , ? trening wychodzi jakieś w sumie nie całę 2 godz :) czy chodzi ci o to że np zamias 100 przysiadów to robie 50 skoków i 50 [...]

Też myślałem by od stycznia zacząć. Jednak im szybciej zacznę, tym prędzej będę miał efekty :)

No właśnie... to co byś mi polecił jeść? Druga sprawa, że jednak mam tej wagi dużo za dużo, a chciałbym zrobić tzw forme wakacyjną czyli brak brzucha+zaznaczone mięśnie, a po wakacjach zacząć się znów masować i robić siłę/wycinke. I jak ustalić sobie optymalną dawkę TSE i Thermo shapea?

chwilowy Ok rozumiem Cie zgadzam sie dopiero teraz z Toba, tylko ze zastanawia mnie jedno, http://www.sfd.pl/temat260860/ zajrzyj do tego tematu jesli mozesz i przeczytaj co napisalem w 1-wszym i w drugim poscie. Jak to mozliwe ze ten trening ktory zakladajmy nie jest na siłe mi akurat pomaga zdecydowanie i nie zamienilbym go na zaden inny. [...]

a kiedy mam zaczac glosowac? dawajcie ankiete. You Want To Smoke Some? Smoke This OnE

[...] taki, ale trudny jest. prowadzisz piłke na zawodnika w pewnym momencie zatrzymujesz pilke podeszwą prawej nogi a po chwili uderzasz w tą piłke lewą nogą do przodu i odrazu zabierając piłke wewnętrzną częściąstopy prawej nogi w lewo. ten trik/zwód wymaga nielada koordynacji ruchowej. trzeba zacząć go robić w odpowiedniej odległości od zawodnika.

[...] tym co robisz (i liczyć, że ich tym zainteresujesz) lub mieć po prostu farta i dostać propozycje pracy. Innej opcji nie widzę. A poza tym jeśli chcesz dalej podjąć tam służbę, lub już masz ją zacząć pełnić, zapomnij już do końca życia o prywatności, swobodzie rozmów, doborze znajomych itp ;) Zmieniony przez - GameDogFan w dniu 2011-06-16 17:46:17

Ale może wrzuć zrzuty tej Twoje przykładowej koszmarnej diety - to będziemy rozmawiać o konkretach, bo tak to nie wiadomo od czego zacząć nawet.

przestań Seewy kazdy musiial kiedys zacząc

[...] niestety jeszcze 2 tygodnie do wizyty, a zauważyłam, że coraz bardziej się garbię, tzn. ramiona jakby lecą mi do przodu przez co łopatki odstają i strasznie muszę pilnować postawy i spinać te łopatki. No i mam lekkie przeprosty w łokciach. Mogę coś z tym zacząć robić sama w domu do czasu wizyty u fizjo? Dziękuję z góry za pomoc i pozdrawiam:-)

[...] a prawą na zewnętrznej. Nawet stoję bardziej na lewej nodze niż prawej. Miednica skręcona. Nawet jak się schylam to krzywo... Zaleciła dołożyć wkładkę do lewego buta, aby zacząć dobrze stawiać stopy (tak na 2-3 miesiące) i mam dużo się rozciągać. Pokazała dokładnie jak i co. No i oczywiście z naciskiem na lewą nogę. Dodatkowo mam rozciągać [...]

[...] bo wcześniej najbardziej go czułam w chwili nacisku ( ale im dalej w treningu tym mniej go czułam) teraz natomiast kiedy chodze czuję, ze boli mnie kiedy odrywam nogę od ziemi, takie jakby ukłucie w momencie zwolnienia nacisku. Bardzo proszę o pomoc, chciałabym móc dalej ćwiczyć, zacząć biegać a nie ograniczac się tylko do siłowych i roweru :(

[...] chciał bym trzymać estro w ryzach od początku do końca cyklu. Podobno symex też jest dobry na odblok z tego co wyczytałem w kilku innych wątkach itp. Co myślicie o pół tabsa symexu do każdego strzału propa? Wiem że nie da sie ustalić dokładnej dawki bez badań no ale chyba od jakichś dawek trzeba zacząć aby patrzeć czy zwiększyć, czy zmniejszyć.

tez jestem zdania poczatek treningu silowego a prochów góra, tak to nie idzie tu systematyka i cierpliwosc tu trzeba dac z siebie wszystko i nie spodziewac sie niewiadomo czego ja proponuje najpierw jakas ogolnorozwojowke i poprostu najpierw nauczyc sie jesc regularnie nie musi to byc dieta jaks odrzucic proszki calkowicie i cwiczyc uczyc sie [...]

No to najpierw trzeba zacząć ćwiczyć, bo jak narazie nie ma na czym . A poza tym komicznie bym wyglądał mając 100kg przy takim wzorście. ;p Żeby nie było OT, cassor chciałbym taką żyłkę na bicu ;p Zmieniony przez - Brekko w dniu 2008-12-26 14:00:22

polecam wizyte u lekarza specjalisty mozesz zaczac leczyc sie na nogi bo na glowe juz niestety za pozno

Teraz wielebny możesz już zacząć działac pod innym nickiem permanentnie, tylko spokojnie, bo załatwi się bana na ip całego twojego asteru.