zacząć

Mam zamiar zacząć od przyszłego tyg ;)

Dostalem zastrzyk gotowki wiec chcialbym , zakupic teraz suplementy, myslalem aby za 2 tygodnie zaczac cos ze spalaczem , mam na oku Universala super cuts, ktos poleca? Dodatkowo kupuje BCAA . Ktos cos poleca? Prosze o rady pozdrawiam

Dziekuje wszytkim! W talii mam malo bo mam typowa figure gruszki. Wiem, ze musze inaczej zaczac patrzec na siebie, ale jest mi ciezko. Tymbardziej, ze jak wyzylam 75 kg 2 lata temu, mialam wieksze problemy psychiczne, bo caly czas bylam negowana przez rowiesnikow oraz doroslych. Ale dzieki!

[...] daje około 5 JABŁEK), tak więc 70gram węgli z naszego jabłka równa się 42gramom fruktozy. Także wniosek jest bardzo prosty !!! CO DO RYŻU BRĄZOWEGO A BIAŁEGO znowu trzeba zacząć iż jest to REDUKCJA NIE MASA !!! 1. tak więc "przy odchudzaniu: spożyta niewielka ilość ryzu brazowego zapewni długotrwały i równomierny dopływ glukozy - a o to [...]

tych produktow za bardzo nie lubie no ale chyba trzeba bedzie zaczac ryz gotowac i porzadne sztejki jesc

[...] będzie igła. ps. będę brał 30mg dziennie 6tyg założmy zaczne 1 lipca od razu wrzucić 6 caps dziennie ? czy jak to zrobić ? i zejść jak skończyć na 6 tabsach i 6h po clom zacząć ? wracając np po metece bym mógł coś na ubicie dać np epi ? i jeśli będę zażywał suple typu storm,xplode,bcaa będzie all oł rajd ? mówie w czasie i po cyklu Zmieniony [...]

[...] możliwości finansowych efekt będzie ten sam Co do spalaczy to musisz szukać na forum, sam łykam TSE (jak cukierki) wrażenia nie ma ale odpowiednio połączone daje efekty To co napisałem to jakieś 10% sukcesu... Reszta to DIETA i Trening i od tego proponuje zacząć, wtedy suplementacja pozdr Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-31 12:50:46

[...] żeby nie zakładać nowego tematu. Dowiedziałem się, że dobre będzie dla mnie białko - mutantMass. BCAA już mi się powoli kończy, kreatyny jeszcze połowę mam. Białko kupić i zacząć brać, to samo z bcaa? Bcaa to samo, czy lepsze będzie jakieś inne? W ogóle opłaca się kupować białko, jeśli staram się codziennie dużo jeść białka? No i na ile mniej [...]

[...] - bierznia, rowerek, orbitrek ławki (skos dół góra )hante, sztangi, modlitewnik ... wmiare ogarnięta publiczna siłownia Po miesiącu ćwiczeń ogólnorozwojowych chciałbym zacząć trening już bardziej sprecyzowany, musze unikać ćwiczeń obciążających kręgosłup. Pon - klatka , biceps KL Rozgrzewka + 5 min biegu 1.Wyciskanie obórącz, łąwka prosta [...]

[...] o to zapytasz :)A macie swoje logo podciągania na drążku rozpowszechnione tak jak mój rysuneczek WW?Jak nie to Wam na pażdziernik przygotuję może się też przyjmie:)Organizatorowi bardzo się spodobało nasze logo choć tłumaczyłem że będzie zgrzyt:)Musicie zacząć się pojawiać w większej ilości ja napewno w pażdzierniku uwzględnię logo podciągania.

Tyle mi wyszlo mniej wiecej 100 jak sobie liczylem, to jakiej wartosci KCAL sie trzymac? w sumie to od czego zaczac, bo potem wiadomo bede korygowal na bierzaco.

[...] traktor71 "to juz na splicie nie dalo sie sily robic,tylko trzeba bylo wywrocic swiat do gory nogami"? To plan typowy na siłę na forum dostałem radę, aby go zacząć stosować, a mi zależy na budowaniu masy mięśniowej co za tym idzie siły, a nie robienie małych partii małymi ciężarami na rzeźbę... Poprawcie mnie jeśli się mylę i ten [...]

[...] Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - nic wielkiego. Progres jest, ale coś tam więcej bym uciułał. Pierwsza seria tak mało, bo kolega co zaczyna ćwiczyć uparł się, żeby tym zacząć i nie chciałem go dobijać , druga natomiast znacznie więcej założyłem, poszła lajcikowo. Ostatnia już nie była mega lajt, ale zrobiłem to z zapasem sił i z nieco [...]

[...] czy ominie tą partie. Ale co tam, dieta jest Zaraz twaróg wcinam, ale nie mogłem się oprzeć pokusie i dwie mleczne kanapki wszamałem I tak się trzymam. Kurde chciałem dołączyć bieganie ale no by to c**j strzelił, w czwartek jeszcze w nóżkę grałem, już chciałem od piątku zacząć, a tu ten śnieg i mróz. Trudno się mówi, forma na lato będzie.

Aeroby poszły zgodnie z planem, koło 25 minut biegania po połowie miasta :-o zmęczony jestem, ale się cieszę. Chciałem odpuścić bo mnie łydki bolały, ale biegłem do końca. Jeszcze 4 miesiące do wakacji, myślę, że się wyrobię. Ale lepiej teraz zacząć niż obudzić się z ręką w nocniku za 2 miesiące.

[...] efekt jest, za tydzień na pewno będzie już konkretnie (cp i mono ) Kupuję sobie odnovit, na stawy kolanowe i zacznę ćwiczyć nogi. Zna ktoś coś jeszcze takiego ciekawego? I tak się nieco zastanawiam, czy nie zacząć się "bawić" niebawem w trójbój siłowy, jak na razie ćwiczę dla sylwetki, ale różne pokusy hasają mi po głowie. Pozdro

[...] sposób odżywiania może być po prostu niebezpieczny dla zdrowia. Układając dietę nie musisz się koncentrować na precyzyjnych wartościach jeśli chodzi o makroskładniki, możesz zacząć od w miare neutralnego przedziału - z białka - 20 - 30% energii - z tłuszczu - 25 - 35% energii (z uwzględnieniem kwasów omega 3) - reszta węgle choć są także możliwe [...]

Dobra to moze ja zaproponuje w koncu cos konkretnego odbiegajacego od waszych przysiadow, PROPONUJE KONKURS CO CIE MOTYWUJE DO SEZONU/ZROBIENIA FORMY, przedstawiamy tak brzmi temat forma dowokna pelen zakres grafika,zdjecia,film, wiersz co komu do glowy przyjdzie jest to tu cos nowego jakas odskocznia i nie bedzie. co sie klocic, pozdrawiam i [...]

Witam serdecznie. Dzisiaj przyszła do mnie agmatyna z internetowego zamówienia. Jestem trochę zaniepokojony dawkowaniem. na puszce jest naklejona mała okrągła naklejka z napisem "1porcja=6 miarek". Natomiast pod tą naklejką jest obrazek "1 porcja=1 miarka" jestem nieco zmylony przez to. W środku mam jedną białą długą miarkę do odmierzenia [...]

Hmm, pewnie masz rację, ale i tak muszę wracać za 2 miesiące do domu, więc wolę zacząć od nowego semestru. Mam worek 15kg.