zacząć

Ale zastawiam sie czy nie zacząć chodzić na basen w DNT na 6. Bo siłka jest od 9 więc odpada.

Dobra, damy radę :-)) Podumam nad treningiem w weekend. A Ty zajrzyj do dziennika Viki albo chudej w dziale Ladies Sport i zrób sobie foty sylwetki w takich pozach (bikini fitness), do tego foty w pozycji neutralnej. Wrzuć to na imageshack albo inny serwer zewnętrzny i podeślij mi na priv. Trzeba mieć od czego zacząć ;-)

Nic, ale nie wiedziałam jak zacząć%-)

Nic, ale nie wiedziałam jak zacząć%-) };-) Widziałam podarte spodnie, ostro było???

Aaaa, ja właśnie chcę zacząć od listopada, ale to dopiero jak będę we Wrocławiu, bo tutaj nie mam zniżek.

Izumik - na pewno ćwiczenia :) Planuję zacząć w sobotę, nie wiem czemu sobota, ale muszę swojej chorobie dać jakiś termin bo ja bez deadlinu nic nigdy nie zrobię ;) A nad dziennikiem się zastanawiam czy nie dać mu odpłynąć

no i prawidłowo. Od czegoś trzeba zacząć..xD a alkohol podobno wiele zapoczątkował już do tej pory. hmm.. 6 strona to też dobra na początek. edit: siódma -.- Zmieniony przez - Etarex w dniu 2010-06-30 01:02:58

jutro do lekarza ide na przegląd bara mam zamiar od października juz zaczac cwiczyc na siłowni jak mi powie ze jeszcze nie moge to mu łeb urwę chyba

Dziś oglądałem bajki i fajne wrażenia Muszę częściej zacząć oglądać

[...] jest chory, ale są to m.in. objawy niższego poziomu testosteronu i/lub wysokiego poziomu estrogenów. jądra mogą być prawidłowych rozmiarów - warto się zawsze dowiedzieć wcześniej, zwlaszcza jak ktoś ma skłonności hipochondryczne żeby się zacząć leczyć, a jak wszystko jest ok to się cieszyć Zmieniony przez - magic_key w dniu 2012-05-18 14:26:48

panowie, jestem na lajtowym cyklu od chooy wie ile%-) i aktualnie wracam do ostrzejszych treningow po przerwie;-) Dzisiaj przed treningiem pierwszy raz w zyciu wzialem NOX PUMP. Jakos nie przyszlo mi do glowy ze moze powinienem zaczac od polowy porcji bo w zyciu wypilem moze z 3 kawy ;-) Po wzieciu tego rece mi lataly tak ze nie moglem nic [...]

to ja tez podbije tu z pewna kwestia:) jedzie typ na mecie teraz i chce od razu zrobic wycinke na propie, warto zrobic w takie sytuacji mostek 4 tygodnie na dlugim estrze (leci caly czas enan) czy mozna z dnia na dzien po mecie zaczac wbijac propa i juz po paru dniach wejsc na minusowy bilans kalorii? rozvhodzi sie o to czy nie spowoduje to [...]

mogli by zaczac robic golonki natarte metka %-)

WSKAŹNIK BMR 1626 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2520 kcal Wydaje mi sie jeśli bede dostarczała 2000 kcl to wystarczy czy jednak wiecej i czy moge np skupic sie na tym żeby białka powyzej 100 g i wiećej np tłuszczy niż wegil śłyszałam że fajnie sie chudnie na takiej diecie . Na siłownie pare lat temu cwiczyłam wiec cieżary nie sa mi obce większośc ćiczen [...]

Grubo %-). Myślę że na początek starczy i 120 gram białka, z 70 tłuszczu i reszta węgle. Możesz sobie zacząć od np 2000-2100 kcal i po 3-4 tygodniach zobaczyć jak to bedzie wyglądało i an tej podstawie podjąć decyzję co zrobisz z kaloriami i rozkładem makroskładników. Dieta jest to parametr który trzeba dostosować indywidualnie. Nikt ci tu nie [...]

Biorąc pod uwagę, że masz trochę bf do zrzucenia to myślę, że mogłabyś zacząć od takich proporcji: B 120-130g T 70-80g W reszta Co do białka z proszku - czasem jem ale wolę jednak jakieś mięso, jajko czy ser mozzarella. Po proszku szybciej jestem głodny. Co do ćwiczeń to ja robiłem tak, że np były 3-4 serie przysiadów, później 3-4 serie martwych [...]

to tym bardziej wino 4 tyg solo by bylo ładowane. 10tyg propa to jest jescze dopuszczalna opcja.enan bylby wygodniejszy ale mysle ze skoro jest tren i wino to najlpiej tu prop pasuje. cel cyklu zapewne sucha masa miesniowa wiec prop wino mozna by tydzien wczesniej zaczac i skonczyc w 11tyg, a propa do 10tyg. ja bym to ak widzial. tym bardziej ze [...]

ja bym chciała zacząć interwały tylko nogę muszę wygoić ale to max jeszcze tydzień potrwa myślę że nawet do poniedziałku

No więc około roku zajmie mi doprowadzenie grzywki do mniej więcej długości do brody :-)) Więc odliczanie czas zacząć! :-) Hahahahahahahahahhahahahahahaahahahaahhahahahaahhaah

znam dziewczynę z cycklingu i pytam czy była rozgrzewka bo powinna zacząć od 20 kg, jeżeli da radę a on powinien asekurować:) Powiedziała że brała więcej na MC i ciśnie, dobrze że tego nie podniosła