zacząć

nie wyszło zbytnio . nie wyrosło może było za zimno, drożdże potrzebują ciepła, przed włożeniem do piekarnika muszą zacząć pracować, z dodatkiem owsianych nie robiłem chyba, albo nie pamiętam mam taki sam robot , jak długo zagniatać to ciasto i na jakim biegu robiłeś ? nie pamiętam na jakim biegu i jak długo, ciasto ma mieć luźną jednolitą [...]

[...] ze ciągnąć ta redukcje 16-20 tyg to Chyba niema sensu za bardzo przy moim aktualnym stanie bfa i mysle ze jestem w stanie się wyciąć na spokojnie w 12tyg i potem chciałbym zacząć nadal w tym cyklu małe odbicie i stopniowo dodawać kalorii żeby się nie ulać za bardzo ,i wtedy mógłbym przedłużyć bombę do 24/28 tyg tylko nie wiem jak to rozłożyć w [...]

[...] TYDZYIEŃ CZAWRTY DZIEŃ NIE TRENINGOWY Tak jak pisałem Ci dzisiaj , leci leci i czekam na dalszy postęp :) Dzięki GNIDUSEK ja też czekam na dalszy postęp bo w końcu trzeba zacząć coś rosnąc przed Łodzią ;) Oglądając dzisiaj kuchnia tv natknąłem się na testowanie knajp i akurat byli w Łodzi i polecali tą o to knajpę.Blisko sklepu Banana. [...]

[...] za******layania w fight clubie, nie mogę się już doczekać od jutra ruszam z treningami Martucci ( nei wiem czy dobrze odmieniłam? ) na piłce- mam tylko pytanie- czy mogę zacząć od średnio zaawansowanego? bo w sumie trochę tam się ćwiczyło przez ostatni rok i myślę, że podołam dopisuję: wciągnęłam właśnie obiad i jakoś mi ciężko- w sumie nie [...]

witam , aby mie efekty : a) dzial trening . poczytaj i uloz TRENING OBWODOWY b) poukladaj wszystkie treningi tak zeby miec sensowny odpoczynek ,a nie losowo c) poczytaj i uloz diete , ze szczegolna uwaga na posilki okolotreningowe d) im mniiej masz miesni tym ciezej ci bedzie zgubic Te wskazowki Ci wystarcza zeby zaczac sie edukowac i podjac [...]

j/w. phex to uwazaj bo jak beda bardzo stezone to moga zaczac byc plynne, a wtedy bedziesz mial przeyebane

filmweb.pl nie zdazylem edytowac zawsze jeszzce zarcie bylo, ale ostatnio koneic z tym! tzreba zaczac dbac o linie tzreba zgubic cm z tych 73 w pasie...

no tzreba bedzie zaczac troszke biegac i szybko poleci tyle ile chce (jakos nie mam probemu z tym ) ale tyle dobzre, ze ne mam duzo fatu. nigdy nie mialem. zebym nie wiem ile zarl i co, to zawsze widac "miesnie brzucha" bez problemu.

Panowie możecie zacząć czuć się jak wymierający gatunek To jakieś specjalne przywileje się nam należą

[...] pi pi, ten w****iający kot zabił biednego kreta Trzeba sie pozbyć tych kotów tutaj, ****a nie dość ze to miałczy nocami, to jeszcze ******lą sie jak króliki i juz tego tutaj cała armia, a ludzie jeszcze dokarmiają, ścierwo sra i sika po klatkach... Musze chyba zacząć psa spuszczać ze smyczy Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-11-12 07:28:11

powoli trzeba sie zaczac rozgladac za miejscowkami

w sobote sezon czas zaczac

Ooo i jak różnice ? Bo próbuje zacząć od kilku lat deskę, ale ciągle nie wychodzi

a z tren na tren w siadach, mc po 5kg dokladac czy wiecej trzeba i zaczac wiekszymi ciezarami czy tymi ktorymi w ostatnim tyg. bede robil 15powt? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-12-05 20:24:31

[...] to głównie super-serie, prosił żebym go asekurował bo w WL.... 50kg na 6 powtórzeń naładował:-)) Zapomnij o mostkowaniu, nogi na ławce podczas wyciskania. Już chciałem zacząć nawracać go na dobrą drogę, ale pomyślałem "spyerdalaj"8-) Więc jeżeli on ma dietę, to ja już po SAA sięgam:)) Sylwetka moja przy jego to koks. Pozdrowienia dla [...]

"Już chciałem zacząć nawracać go na dobrą drogę, ale pomyślałem "spyerdalaj" " - bardzo dobrze:) niech ćwiczą byle jak to my będziemy bardziej zayebiści:))

* Poniedziałek - (nogi+łydki+brzuch) 1. Przysiad - 3s 8/12/16powt 2. Tutaj nie wiem czy syzyfki czy hacki ile serii i ile powt ? - syzyfki zmasakruja czworoglowe - wiecej niz pewne, jesli nigdy nie robiles to pora zaczac. 2-3s kilkanascie ruchow, z czasem z dodatkowym obciazeniem 3. Wykroki ze sztangielkami 2s 12/16powt 4. Żuraw 2s15powt. 5. MC [...]

bardzo duzo tluszczy w wypisce, ale co tam na masie sie nic nie stanie ;) Tez musze zaczac kupowac serek wiejski i rozne warianty sobie robic, zeby podbic kalorie ;d

to już bym wolał zacząć robić przedni zamiast tego %-)

ogólnie to skakanie na skakance byłoby ok? bo to mam akurat pod ręką, a ani biegac ani jeździc rowerem mi się za specjalnie nie chce, gdybym dodał 15min aerobów po treningu siłowym to najpierw mam się porozciągac, potem wypic białko, zjesc banana i dopiero zaczac skakac?