Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

no może przy 4,5k kcal rosło, ale jak miałem 4k kcal to ani waga nie szla do przodu, ani nie zalewałem się tłuszczem, ani mięśnie nie powiększały
nie robiłem jeszcze nigdy aerobów, robiłem od 15 serii(piersiowe) do 25(naramienne, ramiona)
co masz na myśli mówiąc ile pracowałem? chodzi Ci o to ile wtedy czasu zajmował mi trening? Jeżeli tak to mniej więcej od 1,5h do 2 1/4h

ogólnie to skakanie na skakance byłoby ok? bo to mam akurat pod ręką, a ani biegac ani jeździc rowerem mi się za specjalnie nie chce, gdybym dodał 15min aerobów po treningu siłowym to najpierw mam się porozciągac, potem wypic białko, zjesc banana i dopiero zaczac skakac?

najpierw dobrze zredukuj fat to będzie szła lepiej masa

gdybym chciał zredukowac cały tłuszcz to nie zostałoby na mnie grama mięśni

Myślałeś kiedyś o crossficie?

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-27 00:59:10

nie myślałem nigdy o tym by sam tak cwiczyc, ale mniej więcej wiem na jakich zasadach ta metoda się opiera i szczerze powiedziawszy za bardzo nie przypadła mi do gustu

Crossfit dobra rzecz, szczególnie w wydaniu rodem z USA: http://www.fooh.pl/obrazek/2677090018.gif 

Cokta stwierdził, że nadawałbyś się do Crossfitu, więc tylko zapytałem.

Skakanka to prędzej interwały, chyba, że potrafisz skakać bez przerwy przez 20-30 minut.

no niee, raczej nie potrafię W takim razie co mogę dac po treningu w formie aerobów?

Marsz, rowerek, możesz pobiegać sobie wieczorem/w dnt