Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

jajka na mieko, sadzone, you name it

wszystko musi byc z jajkami, nie jecie nic innego na 1 posilek?

Ja tam twaróg zajadam + troche wpc i jakoś żyję

Fronty:
Gdzie Twoim zdaniem w układzie kostnym człowieka znajdują się obojczyki?

nad klatką
wysłałem do Ciebie meila \

niestety nie ma nic, a czego dotyczył? tu pisz

elo . Sukcesów w treningach

Przez ostatnie 7tyg ćwiczyłem planem z partią 2x/tyg - zrobiłem tak jak mi poleciłeś i wcale się nie zawiodłem, tym sposobem trenuje mi się o wiele lepiej, jednak jest bardziej wymagający i treningi przekraczają 2 godziny. Od tego tygodnia praktycznie do końca wakacji będę pracował fizycznie i na trening pewnie nie będę miał tyle sił co zawsze, jednak polubiłem partię 2x w tyg i 5dni treningowych, wcale nie chcę z tego rezygnować. Pytanie tylko czy jest sens układać nowy plan partia 2x/tyg, który będzie mniej wymagający, obniżyć ilość ćwiczeń, serii , czy może lepiej dać 4x tyg z partią raz w tygodniu, gdzie każdą partię będę ćwiczył oddzielnie, a ramiona z naramiennymi razem, a do cięższych treningów wrócić we wrześniu?
Jakie jest Twoje zdanie na ten temat, chcę przez te 6tyg dać trochę odpoczynku organizmowi, żeby się nie zajechać i móc ruszyć z pełną parą od września, jednak bardzo mnie kusi partia 2x/tyg, a nie wiem czy da radę ułożyć taki plan, który będzie mniej wymagający niż ten dotychczasowy, który uwzględni każdą partię 2 razy!

Takiego meila Ci wysłałem.

trening dla zaawansowanych(albo poczatkujacych nie pamietam) i tam masz podwieszone Ballomousa. Plany 4 dniowe

Erwin, owsiane + pszenne + orzechy + owoce + mleko/białko/jogurt co tam chcesz. Kozak