Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

Jutro wielki dzień

Jak ci się chce tak wstawać o 7:20 w weekend majowy?
Coś mało białka Ci wychodzi w bilansie.

noo, coś źle się musiało policzyc, a godziny posilkow sa rozne, dzisiaj np 1 posilek o 9.30 a ostatni wlasnie skonczylem

Jak Ty możesz tyle oliwy pić, masakra

PODSUMOWANIE

Ok, po kolei. Z samego rana się pomierzyłem, wcześniejsze wymiary jakie znam są na 1 stronie, z października, przyrównam je do dzisiejszych, to samo zrobię z wynikami siłowymi.

Październik 2011r

Wymiary

Wiek - 16lat
Wzrost - 174cm
Waga - 67kg
Klatka luz - 97cm
Biceps – 33,5cm
Przedarmie - 30cm
Pas: 81 cm
Udo: 57 cm
Łydka: 37cm

Wyniki siłowe:

SQ - 85kg x 5
MC - 108kg x 5
WL - 66kg x 5

Maj 2012r

Wymiary

Wiek - 17lat
Wzrost - 174cm
Waga - 73kg
Klatka luz - 105cm
Biceps – 36,5cm
Przedarmie - 33cm
Pas: 83,5 cm
Udo: 61 cm
Łydka: 39cm

Wyniki siłowe, wstawię razem z treningiem, który się dzisiaj odbył

1. Przysiad ze sztangą trzymaną na barkach:
6x38kg / 5x68kg / 3x98kg / 1x105kg / 1x120kg / 1x128kg / 1x135kg / 1x140kg
2. Wyciskanie sztangi leząc:
6x38kg / 3x58kg / 1x68kg / 1x75kg / 1x80kg / 1x85kg / 0x90kg
3. Martwy ciąg klasyczny:
6x68kg / 1x108kg / 1x128kg / 1x138kg / 1x148kg / 1x155kg / 1x160kg

Jestem bardzo zadowolony ze swoich wyników, gdyby nie to spalone podejście w wyciskaniu nie miałbym żadnych zastrzeżeń
Wstawiam filmiki i dzisiejsze fotki:


























Zapraszam do oceny Ostatni filmik najlepszy!






Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-05-02 16:11:58




Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-05-02 16:12:27




Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-05-02 16:12:43

Ćwiczę rok, a mam gorszą formę od Ciebie. Cóż, wcale mnie to nie pocieszyło :/
Pora ruszyć dupę :)

Ja ćwiczę 2 lata, nie martw się














SOry za chvjową jakość fotek

Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-05-02 16:15:09

Wymiary mamy praktycznie identyczne, a ja ważę o 10kg więcej. Nie czaje.
W pasie mam 3cm więcej, no ale bez przesadny, że aż tak mnie te 3cm tłuszczyku obciążają.
A w łapie i w klacie, to masz nawet więcej :D

Tłuszcz jest cięższy od mięśni? Bo jeżeli tak, to już wiem, czemu jestem cięższy :D

haha no na pewno jesteś wyższy

O ja pier... Hahahahah :D
Rzeczywiście. Nie zwróciłem uwagi. :D