Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

Za dużo na necie siedzę ostatnio
Form= technika= okrągłe plecy i podwijanie ogona

No to mów, że zła technika i staraj się korygować, bo jak powiesz, że forma nie powala to myślałem, że chodzi Ci o sylwetkę
a w pasie naprawdę robiłem tylko siłowo po 4powt i teraz założyłem na ostatnią, to źle?
140kg podniosłem bez pasa jak się sprawdzałem, bo wtedy zapomniałem założyć, więc myślę, że i bez niego potrafię dźwigać

Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-05-14 19:48:12

To się odzwyczaj! Nie rób za modnego koksa, który wchodząc na siłownię ma już ubrany pas do wyciskania leżąc, bo to trąci drobnomieszczaństwem i takie tam
A tak poważnie to nie ma to sensu dopóki ktoś nie ćwiczy czysto sylwetkowo, robisz z siebie kalekę na własne życzenie, a chyba nie o to chodzi w sporcie amatorskim I zresztą już tu widać że mocno się pochylasz, z czasem to się pogłębi, ma to sens?

robię z siebie kalekę, bo kurde odkąd ćwiczę nogi czyli na pewno z 70treingów 5-6razy założyłem pas i to na ostatnią, najcięższą serię? ciskacie mnie, jakbym uginanie ramion robił w pasie.

Ja Ci wypominam krzywiznę kręgosłupa, a nie pas

ale i tak mi nie powiesz jak to poprawić?

Musisz po prostu "wygiąć" kręgosłup tak, jak do martwego ciągu. Nie możesz go "puszczać". Ewentualnie darować sobie ciężar i zmienić rozstaw nóg na węższy- olimpijskie mniej angażują plecy, bardziej nogi.

A robisz? Nikt dla nikogo nie chce źle, tylko walczymy żebyś tak nie robił tak za często, wsio. Ot przyjacielska zyebka! Ale siady jak na wiek skąd inąd ładnie, żeby już tak nie łajać ciągle. Jak trzymasz plecy bardziej pionowo to ciężar mniejszy?

No ok, właśnie ty powiedziałeś, że robię, dlatego pytam A co do ostatniego pytania to myślę, że tak, nagram teraz filmy z łatwiejszych serii. Pandarek za tydzień się zastosuję

http://apps.facebook.com/offerpop/Contest.psp?c=120917&u=16671&a=254553244581393&p=104400682978813&rest=0&v=View - głosować na rogaliki białkowe!