Pandarek
Ej, ale on tylko dzięki nam wygrał kilka kilo, więc nie oczekuj, że je weźmie znikąd! :D
...
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
...
erwinoos
Ekspert
Szacuny
2605
Napisanych postów
13588
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
469238
no będzie te 3kg wpc, ale chciałbym dopiero to wziąć po wakacjach, jak będę potrzebował jeszcze więcej kcal. Dzisiaj zupełnie mało wyszło tego białka, bo zjadłem o połowę mniej twarogu niż zamierzałem. Jednak po treningu i tak jakieś źródło białka by się przydało, macie jakieś inne pomysły? 
...
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
Zjedz mięso w potreningowym i nie płacz już tyle ;)
...
Ekspert
Szacuny
2605
Napisanych postów
13588
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
469238
bo wy mnie męczycie, że za mało białka to teraz kombinuję mięso mam w następnym posiłku, jakąś godzinę po treningu.
mięso mam w następnym posiłku, jakąś godzinę po treningu....
vixen3
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2581
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11566
podciąganie nieźle śmigasz
a wiosło hantlem to pewnie zapas z 15kg masz
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-05-25 12:05:45
a wiosło hantlem to pewnie zapas z 15kg masz
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-05-25 12:05:45
...
Ekspert
Szacuny
2605
Napisanych postów
13588
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
469238
właśnie niee, po ciężkim mc nawet prostowniki odmawiają przy wiośle sztangielką, więc wcale tak łatwo nie mam 
...
Ekspert
Szacuny
2605
Napisanych postów
13588
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
469238
...
Ekspert
Szacuny
2605
Napisanych postów
13588
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
469238
...
kamikaz
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1454
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
36540
O Ty w mordę jeża, jak ja bym sobie tak podjadł... 4500kcal... Ou... 
Regeneracja pewnie perfekt, co? Tylko mam wrażenie, że coś białka maławo, co?
Regeneracja pewnie perfekt, co?
Tylko mam wrażenie, że coś białka maławo, co? Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/kami,_siły_na_zamiary_-t855956.html
"Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."
...
maxwell1
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2789
Wiek
13 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
42013
Piątek godzina 12:00 a erwi co? PIWO. 
Aż się uśmiechnąłem jak to zobaczyłem.
Aż się uśmiechnąłem jak to zobaczyłem.
Jeszcze przyjdzie czas
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
fbw do oceny
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- ...
- 226
Następny temat
Plan na mase do oceny
