Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

Ładne dipsy

skos też ok czy do poprawy?

Ale nisko w dipsach schodzisz :D ja troszke nizej ale naprawde troszke niz kat prosty, jak schodze nizej to mnie bola barki :D Nie wiem czy to dobrze czy musze schodzic glebiej ;/

Jeżeli chcesz wykonywać dipsy na klatkę to myślę, że schodzenie jak najniżej jest kluczowe. W górnej fazie ruchu pracę przejmują tricepsy, dlatego też nie należy prostować łokci do końca, powinieneś spróbować tak zrobić

na której stronie masz ogarnięty cały plan którym teraz ćwiczysz?
Bo widzę na 147 chyba pierwsze założenia ale teraz widzę że wykonujesz trochę inaczej.

dlaczego nie czytacie tego co piszę?
cytuję zdanie z poprzedniej strony "Fajnie się dzisiaj ćwiczyło, całego plan jeszcze nie wstawiam, bo nie wiem nadal co zrobić z nogami, nie chcę już zwiększać ich obwodów. "
A plan ze 147 strony już przerobiony i w tym tyg. zacząłem nowy, jak ogarnę nogi wstawię wszystko.

Dokładnie tak ja piszesz, w klatkowych im głębiej tym lepiej Twoje mają głębokość elegancką.
Hantle raczej też ok, tylko czemu trzymasz nogi na ławeczce?

Dipsy elegancko jak dla mnie.

Bo mam brudną podłogę i ten brud się tak jakby w nią wtarł przez co jest bardzo śliska, nie mam jak się zaprzeć, ale tak też jest ok

W wyciskaniu hantlami fajnie klatką pracujesz. Przynajmniej ja tak zauważam.
Dipsy klatkowe póki co dla mnie nie do zrobienia, ale widzę że Ty ogarniasz i kiedyś pewnie będę wzorował się na Twoich filmach z tego ćwiczenia bo trochę ich jest.